Grünzeug über alles....!!!!!

Hallo Liebes,

Tag 415: Gar nichts, wirklich gar nichts wirkt  gegen Eisenmangel außer Grünzeug. Ich hab Fisch gegessen, ich hab Sprossen und zu viele Nüsse und Samen gegessen und trotzdem hatte ich einen zu niedrigen Hämoglobinwert. Wie ich befürchtet hatte. Vielleicht hatte ich ihn auch, weil ich ihn befürchtet hatte, Gesetz der Anziehung usw. aber Grünzeug "schwänzen" geht echt gar nicht. Das sollte ich mir wirklich mal wieder hinter die Ohren schreiben. Als ich stricktes 80/10/10 gemacht habe und wirklich auf 500 g pro Tag geachtet habe, hatte ich solche Probleme nicht. Tatsächlich glaube ich auch, dass ein Grossteil des guten Gefühls von 80/10/10 dem Grünzeug geschuldet ist. Vielleicht hängt das ganze auch ein wenig mit der Belastung der letzten Tage zusammen. Aber wovon ich sehr enttäuscht war, war das Blutdruckmittel. Es hat nämlich gar nicht genützt. Kein Bisschen. 6,50 € zum Fenster rausgeworfen. Es hat noch nicht mal in der Kombination mit 2 Schwarztee geholfen. Ich kann mich nicht entscheiden was ich machen soll. Auf jeden Fall mehr Greensmoothies und mehr trinken. Und vielleicht auch einen 80/10/10 Salat zu Mittag. An irgendeiner Stelle übersehe ich irgendwas aber das wichtigste scheint wirklich Grünzeug zu sein.

In meinen gestrigen Salat habe ich was von dem Nudelsalat der Party gemischt. Ich kann das Essen nicht wegwerfen – ich bringe es nicht übers Herz, auch wenn es nicht das gesündeste Essen der Welt ist. Es ist auch nicht das Schlechteste. Alles ist frisch zubereitet und in Afrika sterben Kinder. Ich kann es nicht. Also esse ich es in kleinen Portionen mit Rohkost kombiniert. Das ist die einzige Lösung, die mir einfällt. Noch mal zurück zur Plasmaspende, ich konnte nicht spenden weil mein Hämoglobin und mein Blutdruck zu niedrig war. Ich bin ein bisschen schockiert, dass nicht mal der Fisch geholfen hat – nur das Grünzeug. Gut, der Fisch sollte auch für B12 sein.

Ich fühle mich immer noch nicht ganz auf der Höhe, habe keinen richtigen Elan und weiß nicht ob das mit dem gekochten Essen oder der Regeneration zu tun hat. Heute kann ich aber fürs erste mal wieder den schwarzen Tee weglassen. Ich habe wieder fast 10 Stunden geschlafen, muss aber heute mal wieder was tun. Ich hab die Affirmationen und das Entspannungsprogramm ausfallen lassen und das geht doch momentan gar nicht, da ich mir 5000 € manifestieren muss ;-) – Ich glaube aber, auch das geht bei mehr Rohkost besser. Und bei gutem Karma…



Des Weiteren werden heute die Nikotinkaugummis abgesetzt und ich bin ein wenig nervös. Ab sofort muss mir klar sein, dass jeder einzelne Zug einer Zigarette einen Rattenschwanz von weiteren Zigaretten nach sich zieht. Und ich sollte so viel Eigenliebe kultivieren, dass ich eben nicht rauchen will. Das ging doch früher auch schon allerdings war auch das hauptsächlich bei 80/10/10. Warum drücke ich mich so davor das wieder zu machen???? Ich habe Angst, dass mir der Genuss abhanden kommt und das ich nicht gesellschaftskompatibel bin. Das ist es. Und ich kann dann nicht meiner größten Leidenschaft, nämlich Rezepten, frönen. Es muss aber doch auch einen Mittelweg geben. Ich muss raus finden was wirklich wichtig ist, wie z.B. das Grünzeug und von da an weiter machen…

Was gab’s zu essen?:

2 Schwarztee
2 Bananen
1 kleiner Muffin
1 handvoll Walnüsse
Salat aus Kopfsalat, Feldsalat, Zwiebel, ½ Paprika, Blumenkohl, Gurke, Alfalfa, Käse und Nudelsalat mit Thousand Island Dressing
2 kleine Muffins
2 Bananen
Blumenkohl mit einem Dip aus Mozzarella und getrockneten Tomaten
Feldsalatsmoothie mit Aloe

Ich hab die Käsepiekser auseinander genommen. Das Fleisch zurückgelegt für meinen Kater, den Käse gestern in den Salat geschnitten und die Tomaten beiseite in den Kühlschrank gelegt. Da wird wahrscheinlich heute Spanische Mandelsauce draus.

Ansonsten habe ich eine Hautcreme gekauft von Alverde, ist natürlich die billigste Naturkosmetik und schaue mal, wie ich mich damit dauerhaft fühle. Ich meine aber jetzt schon festzustellen, dass sie besser ist als Olivenöl. Ich habe die Ultra Sensitive-Variante genommen, nicht weil ich ultra sensible Haut habe, sondern weil die frei von Parfüm etc. ist und ich mir gedacht habe: je weniger Zusatzstoffe desto besser.

Alles Liebe,

Silke

Zähne, Blutdruck,Zink...

Hallo Liebes,

Tag 392: Gestern war was seltsam….Ich bin um 6 Uhr aufgestanden , weil ich zum Zahnarzt muste und habe mich mit grünem Tee aufgeputscht, weil ich zum einen wach werden musste, zum anderen, meinen Blutdruck nach oben bringen musste für die Plasmaspende. Komischerweise hatte ich gar keinen Hunger, was mich gestern schon gewundert hat. Ich habe das Kapitel über grünen Tee in Krebszellen mögen keine Himbeeren: Nahrungsmittel gegen Krebs. Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen gelesen und es sieht so aus, als enthält grüner Tee einen Stoff namens Catechin und dieser ist das Anti-Karzinogen. Es ist nur in grünerm, nicht in schwarzem Tee enthalten. Außerdem stand in dem Buch, dass grüner Tee nur ein viertel des Koffeins von schwarzem Tee hat. Letzte Woche haben 2 Tassen Schwarztee gereicht um meinen Blutdruck entsprechend anzuheben, ich habe also gedacht, je mehr grünen Tee desto besser. Es war ja morgens und mir sorgen um das Einschlafen Abends zu machen, brauchte ich mir nicht.

Beim Zahnarzt hatte ich dann Glück, ich kam relativ schnell dran. Und obwohl ich das Gefühl habe, dass meine Zähne eine Vollkatastrophe sind, weil meine Zahnärztin alle halbe Jahr irgendwas zu reparieren findet, sagte sie gestern wieder „Sie essen nicht viele Süßigkeiten, oder?“, was ich bejaht habe. Darauf sie: „Das merkt man, der Karies ist nicht so aggressiv.“ Ich hab sie gefragt, warum ich denn überhaupt Karies bekomme, wenn ich doch keine Süßigkeiten esse und regelmäßig putze, worauf sie antwortete: „Zucker ist überall drin, auch in Ketchup:“ Im Endeffekt läuft es aber darauf hinaus, dass ich viel zu oft und gerne Trockenfrüchte esse, die genauso wirken wie Zucker. Wenn sie an den Zähnen hängen bleiben kommen Bakterien um ihn zu beseitigen, die produzieren dabei Säure und die greift den Zahnschmelz an. Jetzt gibt es in der Rohkostszene mehrere Theorien dazu: Die eine ist, 30 Minuten nach dem Verzehr von süßen Sachen sich die Zähne zu putzen, da, wenn man es direkt nach der Mahlzeit macht, der Zahnschmelz von der Obstsäure noch ein wenig weich sein könnte und die Gefahr besteht, dass man ihn durch das Bürsten beschädigt. Die andere, sie stammt von Frederic Patenaude, ist, sich vor dem Essen die Zähne zu putzen, so dass die im Mund vorhandenen Bakterien beseitigt werden, die also den Zucker nicht versuchen können zu beseitigen und somit keine Säure produzieren, die den Zahnschmelz angreifen könnte. Ehrlich gesagt, habe ich letzteres noch nicht ausprobiert und ich habe es auch noch nie ausprobiert Trockenfrüchte komplett weg zu lassen. Das mit dem vermeiden von Nüssen klappt ganz gut bei mir, denn, da auch die an den Zähnen pappen, kommen ebenfalls die säureproduzierenden Bakterien auf den Plan und am schlimmsten ist das natürlich bei einer Mischung aus beidem….

Der Termin dauerte etwa eine ¾ Stunde und danach konnte ich noch nach Hause und mich für die Philosophieklausur vorbereiten. Unterdessen hatte ich keinen Hunger, ich hatte auch den ganzen Vormittag noch nichts gegessen. Irgendwie glaube ich aber, dass ich gestern mal in der Lage war auf meinen Körper zu hören, der ja, durch den Zahnarztbesuch, auch in Mitleidenschaft gezogen wurde. Es wurde gebohrt und das tat auch ein wenig weh, somit musste er heilen und es war wohl besser nichts zu essen. Das erste, was ich dann gestern gegessen habe, war ein Greensmoothie, auch nichts, was für die Zähne ein Problem gewesen wäre.;-)



Um 2 Uhr musste ich bei der Plasmaspende sein und hatte zu dem Zeitpunkt schon etwa 8 Tassen grünen Tee intus. Mir fielen im Laufe des Tages auch noch so Sachen ein, die ich früher schon mal über grünen Tee gelesen hatte nämlich, dass er gut gegen Karies ist und die Lust auf Nikotin hemmen soll. Bei der Plasmaspende habe ich jedenfalls eines raus gefunden. Meinen Blutdruck steigert er nicht. Jetzt bin ich ja fast für Dr. Grahams Theorie, dass niedriger Blutdruck auf Entgiftung beruht, zumindest in meinem Fall, und Kaffee oder schwarzer Tee, diese Entgiftung eindämmen. Ich habe also 2 Mocca getrunken und auch die haben den Blutdruck nur geringfügig gesteigert, von 92 auf 96. Ich habe dann gebettelt, ob ich noch mal schnell die Treppen hoch und runter rennen dürfte und habe mein Bestes gegeben. Ich bin so schnell gelaufen wie ich konnte und dann wurde Blutdruck gemessen. 145!!!! – so geht das, so steigert man den Blutdruck, nicht durch popeligen Kaffee und sonstiges Gift. Normalerweise sitzt man vor der Messung immer, somit fällt der Blutdruck noch mehr ab und ich will auch einfach keinen schwarzen Tee oder Kaffee zu mir nehmen. Man soll nur eigentlich nicht den Blutdruck durch Bewegung steigern, so die Regeln bei der Plasmaspende. Wahrscheinlich weil er dann auch wieder schneller abfällt. Schlussendlich ist die Spende aber auch nichts geworden, weil es eine Komplikation beim Punktieren gab. Die 20 € habe ich trotzdem bekommen, und last but not least: Der Hämoglobinwert war 12,6, also ausreichend.

Also habe ich jetzt raus gefunden, dass die Eisenaufnahme nicht durch Fett in der Nahrung behindert wird. Also mache ich so weiter wie momentan. Die Gerüche des gekochten Essens meiner Mitbewohnerin reizen mich momentan nämlich nicht und ich fühle mich wohl. Habe keine Blähungen, im Gegenteil, ich habe das Gefühl mein Bauch wird flacher, vielleicht nehme ich auch gerade ab und außerdem schmeckt’s mir. Ich bin immer noch völlig wild auf dieses Caesar-Dressing, wahrscheinlich hatte ich Kürbiskern- oder besser Zinkmangel. Momentan werde ich satt, fühle mich wohl, habe keine Heißhungerattaken und überesse mich nicht. Ich glaube das hängt mit dem Grünzeug zusammen.

Nach der Plasmaspende musste ich dann direkt zur Schule, habe mir unterwegs Salat und Trauben gekauft, sie gegessen und musste dann Philosophie schreiben, was gut funktioniert hat, wie ich glaube. Aber danach gab es die Matheklausur zurück und Mathe raubt mir ja immer den letzten Nerv….Es war schon wieder ne 2+. Warum mache ich das immer mit mir???

Was gab’s zu essen?:

Smoothie aus Banane, Spinat, Aloe und Erdbeeren
2 Mocca
veganer, roher Fertigsalat mit mitgebrachtem Ceasar-Dressing ohne Knoblauch
5 getrocknete Feigen
500 g Trauben
5 getrockente Feigen
Salat aus ca 200g Spinat, 5 Cocktailtomaten, ½ Paprika, 1 Frühlingszwiebel, 1 Selleriestange und Ceasar-Dressing
5 getrockente Feigen

Da schwäze ich über das weglassen von Trockenfrüchten und kaufe eine Packung. Sie sind einfach am praktischsten für unterwegs. Vielleicht sind die Feigen aber auch zuträglich für meinen Stuhl, der immer noch klemmt, Dosenravioli sei Dank….

Ansonsten Hüstele ich gelegentlich, was sich wie Lungenentgiftung anfühlt. Nikotin gab’s den ganzen Tag keines und ich habe es sogar geschafft bei den Rauchern in der Schule zu stehen ohne zu rauchen. Großartig. Meine Nase trieft aber noch immer. Keine Ahnung, ob wegen Heuschnupfen oder durch das weglassen des Rauchens…

Alles Liebe,

Silke

Was der Durchlauf mit sich bringt....

Hallo Liebes,

Tag 347: Ich habe das Gefühl ich bin unfähig mich zu konzentieren. Alles haut momentan so rein. Zu allem Überfluss kämpfe ich jetzt auch noch mit Computerproblemen und das ist so das Nervigste was es überhaupt gibt, wenn man auf einen PC angewiesen ist. Durch den Umzug sind Hausaufgaben bei mir liegen geblieben die ich nachholen muss, ich versuche mir einen Überblick zu verschaffen und muss dann dauernd mit PC Problemen kämpfen.

Der erste Durchlauf des Stücks lief aber ziemlich gut gestern. Mein tolles 80/10/10 Gefühl ist aber leider wieder verschwunden und an Tagen, an denen dieses Stück gespielt wird, werde ich es auch definitiv nicht haben. Wie lange noch??? Morgen in einer Woche...Vorstellungen sind allerdings Freitag, Samstag und Sonntag und dann ist erstmal ein Monat Pause und dann bin ich selig. Allerdings kommen dann die Klausuren auf mich zu. Heute habe ich außer der Probe keine Termine und am Wochenende auch nicht. Ich plane nur zu Ikea zu fahren, weil ich einen Obstkorb brauche. Einen richtig großen wo auch alles rein passt, was ich immer so im Haus habe.

Im Stück selbst gibt es also ca. 8 Zigaretten, 1 Bier, 1 Wurst, 1 Schokolade und ca 1/4 - 1/2 Dose Ravioli. das sind alles Sachen, sie ich sonst ums Verrecken nicht zu mir nehmen würde. Außer vielleicht das Bier und die Schokolade. Die Dosenravioli und die Wurst treffen mich aber am schlimmsten. Den Rest des Tages habe ich mich aber wieder an 80/10/10 gehalten, was zumindest so effektiv ist, dass ich keine Verdauungsprobleme habe.

Gestern Abend stand dann auch mal wieder die Plasmaspende an und ich hatte zum einen keine Lust zum anderen keine Zeit und ich hatte nicht dafür gesorgt präventiv für einen höheren Blutdruck rohen Kakao zu essen. Der Hämoglobinwert war wieder einwandfrei und das obwohl ich meine Tage hatte - Grünzeug sei Dank, aber der Blutdruck war dann wieder zu niedrig. Auch nach einem Kaffee noch. Meist wirkt der Kaffee aber auch nicht binne 10 Minuten, sondern erst später. Ich hab mich auch noch mit der Helferin dort darüber unterhalten, was man sonst noch machen könnte, damit der Blutdruck höher geht aber ihr fiel auch nur Sport ein und ich denke 1 Stunde mit dem Fahrrad unterwegs sein sollte reichen, obwohl ich momentan nicht Joggen gehe. Allerdings kommt mein Joggingfreund heute aus Stuttgart wieder, vielleicht wird das dann auch mal wieder was.

Dr.Graham sagt ja, dass sich der Blutdruck durch 80/10/10 normalisieren soll. Sowohl zu hoher als auch zu niedriger, aber um das rauszufinden, müsste ich mich wohl streng danach richten, was ich allein schon wegen der Proben nicht kann und natürlich weiß ich auch nicht wie lange das dauert, dass er sich normaisiert. Ich hatte aber auch schon Tage wo ich auch ohne Kaffee einen ausreichenden Wert hatte. Gut, das Hämoglobin war mir auch immer ein Rätsel, bis ich das Grünzeug entdeckt hatte. Vielleicht komme ich beim Blutdruck auch noch dahinter, was den bedingt...



Ich habe eine weiter Suppe aus Dr. Graham Buch probiert, die mir garnicht geschmeckt hat und ich fand sie schmeckte wie Wasabi. Total scharf...Es war eine Suppe aus Kohl, Romana, Orangen und Tomaten als Einlage. Eigentlich stand im Rezept man solle frisch gepressten Orangensaft verwenden, aber ich habe statt dessen einfach mal ganze Oragen püriert. Ich bin kein großer Fan des Entsaftens, weil ich nicht genau weiß was gut daran sein kann, die Ballaststoffe weg zu werfen, es sei den um irgendwelche Krankheiten zu kurieren, wenn es nötig ist möglichst viele Nährstoffe auf zu nehmen. Vielleicht schmeckte sie Suppe auch einfach nicht, weil die Orangen nicht süß genug waren (ich habe Agavendicksaft zum nachsüßen verwende), aber auch das hat nur geringfügig geholfen. Ich freue mich wenn endlich wieder tolle Früchte in großen Mengen zu günstigen Preisen zur Verfügung stehen, denn momentan ist es irgendwie mau. Die Orangen- und Mandarinensaison ist auch zuende, Kakis gibt es auch nicht mehr. Vielleicht noch Ananas und die Mangosaison geht natürlich los. Die Bananen sind überall wo man hinkommt grün und müssen erst nachreifen....Ich weiß auch nicht, irgendwas muss passieren. Bei mir um die Ecke ist ein Obst- und Gemüse Großhandel. Vielleicht schaue ich da am Wochenende mal was es dort so gibt. Mit einem Gewerbeschein müsst ich eigentlich in der Lage sein dort einkaufen zu können. Vielleicht haben sie sogar Bioware dort. Jeder 80/10/10-Guru über den ich jemals gestolpert bin empfiehl in großen Mengen zu kaufen und eine Freundin vonmir macht das auch so beim Biogroßhandel. Ich habe aber kein Auto, deshalb macht das keinen Sinn für mich.

Was gab's zu essen?:

4 Bananen
5 Riegel Schokolade
6 getrocknete Feigen
1 Banane
1 Bier
1/4 Dose Ravioli
Banane-Sellerie-Smoothie (500 g Bananen, 50 g Sellerie)
2 St. rohe Schokolade
1 Medjool-Dattel
Orangensmoothie aus 4 Orangen
die Kohlsuppe s.o.
10 getrocknete Feigen

Nun, was soll ich sagen, ich werde auch heute nicht drum rum kommen Mist essen zu müssen. komisch, dass das jetzt zum ersten Mal in meinem Schauspielerdasein vor kommt. Ich habe mal einen Schauspieler in einem Stück gesehen, der musste 10 gekochte Eier in 3 Minuten verdrücken. Das fand ich auch sehr krass. Sowas beeindruck leider auch das Publikum, genau wie Wutausbrüche, Nacktheit und echte Tränen. Dabei ist das natürlich nicht das, was wahre Schauspielkunst aus macht. Ich bin froh, dass ich zum ersten Mal seit 6 Jahren wieder in einem Stück dabei sein darf, wo ich wirklich hinter stehe. Und ich bin sehr zuversichtlich, was die Premiere betrifft.

Alles Liebe,

Silke

Hämoglobin, Blutdruck und Rauchen....

Hallo Liebes,

Tag 312: Mir bekommt das frühe Aufstehen nicht. 6 Uhr ist echt nicht meine Zeit, aber vielleicht ist das auch nur Gewohnheit. 7 Uhr funktionierte bei mir einwandfrei, aber 6 ist irgendwie anders. Ich bin ja auch das tägliche Arbeiten nicht mehr gewohnt und auch das wird sicher Zeit brauchen, bis ich es integriert habe, in mein Leben.

Gestern ist zum ersten Mal, seit ich 80/10/10 mache, etwas schief gegangen und vielleicht liegt das daran, dass ich diese Woche noch nicht Visualisiert habe. Obwohl ich um 6 Uhr aufstehe, hab ich es nicht geschafft alles zu erledigen, was ich geschafft haben wollte, bis ich zu den Proben musste. Visualisieren fiel also weg. Ich war bei der Plasmaspende und der Hämoglobinwert war einwandfrei: 12,9 (12,5 ist das Minimum für Frauen) und das obwohl ich gestern meine Tage bekommen habe und letztes Mal fiel der Hämoglobinwert bereits vor einsetzen der Regel. Dafür war aber mein Blutdruck zu niedrig. Das mag jetzt mit der Regel zusammen hängen. Dr. Graham schreibt, dass sich der Blutdruck durch 80/10/10 normalisiert, egal ob er zu hoch oder zu niedrig ist. Darauf bin ich mal gespannt. Aber ich bin heilfroh, dass ich die Eisenvorgaben treffe. Die unter euch, die meinen Blog schon länger verfolgen wissen, wie ich da immer mit mir gekämpft habe. So kann eine Blutuntersuchung auch durchaus positive Aspekte haben.

Ich habe also, um den Blutdruck zu erhöhen, 2 Mocca getrunken und dadurch ist er von 92 auf 108 gestiegen. Ich durfte also spenden, war bester Dinge und dann, das ist mir bisher noch nicht passiert, versticht sich die…ich weiß gar nicht wie sie heißt….“Plasmakrankenschwester“. Sie hat meine Vene nicht exakt getroffen, sondern hat durch sie durch gestochen. Somit konnte ich dann doch nicht mehr Spenden. Es gab 5 € für die Umstände, statt 20 € für die Spende. Die arme Frau war aber völlig untröstlich, es hat ihr total leid getan und ich hab ihr gesagt, das sei alles nicht so wild, sie solle sich nicht grämen, man wisse ja nie wozu es gut wäre. Sie hat dann noch so ein Antigerinnungsmittel auf die Wunde aufgetragen, damit sich kein blauer Fleck bildet und auch das hat funktioniert. Tja, was soll man dazu sagen. C’est la vie. Passier halt. Wo gehobelt wird, fallen Späne. Nobody’s perfect.

Gestern war, glaube ich, der erste Tag, an dem ich keinen unendlichen Durst hatte. Ich gestehe, ich hatte, obwohl ich mir sicher war, dass das was mit Entgiftung zu tun hat auch ein wenig Schiss, dass die ganze 80/10/10 Theorie nicht stimmt und ich auf einen Diabetes zusteuer. Des Fruchtzuckers wegen. Das ist aber nur Hypochondrie. Sollte ich doch irgendwann mal Medizin studieren, werde ich bestimmt bekloppt! So viel Symptome zu kennen, muss furchtbar sein. Vielleicht auch nicht. Ich praktiziere einfach Natural Hygene denn da gibt’s nur eine Krankheit: Toxämie.;-) Und eigentlich glaube ich da sogar wirklich dran. Deshalb sind so viele Symptome von so vielen Krankheiten auch so ähnlich.



Und dann gestern die Theaterprobe. Da ist dem Regisseur jetzt was ganz Tolles eingefallen. Wir sollen eine Rauchpause spielen. Mit echten Zigaretten! – Jetzt habe ich echt ein Problem. Ich weiß zwar besser als jeder andere, wie man aufhört zu Rauchen, schließlich habe ich das schon mindestens 50 mal gemacht ;-)….ich habe aber trotzdem ambivalente Gefühle. Zum einen will ich es nicht, weil es ungesund ist und ich Schiss davor habe, das irgendwann wieder Gefühle von „Ich will jetzt eine Kippe“ in mir aufkommen. Zum anderen freue ich mich darüber, einen Vorwand zu haben. Das ist mal total schizophren. Eigentlich wollte er gestern schon Zigaretten kaufen und ich war regelrecht enttäuscht, dass er es dann auf heute verschoben hat. Als ich mich mit dem Gedanken angefreundet hatte, war es gar nicht so leicht ihn wieder gehen zu lassen. Ich bin mal gespannt. Zur Not muss ich eben präventiv Nikotinkaugummi kaufen, sollte ich eine Rückfall erleiden. Ich glaube aber nicht, dass es so schlimm wird, da die emotionale Komponente diesmal keine Rolle spielt, aus der zur Kippe gegriffen wird. Ehrlich, ich musste in 10 Jahren Theatertätigkeit noch nie „Rauchen“ spielen. Jetzt, wo ich frei davon bin, soll ich es….Das ist ja auch mal wieder typisch!

Heute gibt es außerdem Zeugnisse. Aber ich habe Glück, oder besser, ich habe meine Sache recht gut gemacht. Deutsch und Englisch 13 Punkte, Mathe und Bio 12 und Geschichte und Philosophie 11. Da kann man wohl nicht meckern. Viel besser als bei meinem ersten ABI-Versuch vor 15 Jahren allemal.

Was gab’s zu essen?:

Ruccola-Mandarinen-Smoothie
Viele Trauben
2 Bananen
2 Bananen
viele Trauben
2 Mocca…..SEUFZ
Salat aus 3 Miniromana, Sprossen, Weintrauben, 2 Frühlingszwiebeln und Walnuss-Blutorangen-Dressing
8 Datteln
Mandarine-Ruccola-Smoothie
1 Banane

Ich kriege mehr Hunger, oder es hängt mit der Regel zusammen, dass ich so unbefriedigt war. Bestimmt hängt auch der Dattelkonsum mit meiner Regel zusammen. PMS-Süßhunger.

Die Kakaokugeln habe ich nicht angerührt, aber ich glaube der Mocca hat auch voll gereicht. Ich konnte nämlich wieder nicht einschlafen. Vielleicht fühle ich mich auch deshalb so lätschig heute früh.

Ich war auch auf der Waage gestern und habe 1 Kilo abgenommen im Laufe der Woche. Was krass ist, ist dass man, wenn man dünner ist, halt genau sieht, wo die Speckpolster sitzen und deshalb fühlt man sich auch als dünner Mensch in hautengen Klamotten nicht wirklich dünn. Wenn überall gleichmäßig Fett verteilt ist, fällt das, finde ich, gar nicht so auf. Komisch.

Mein neues Forum erfüllt mich auch mit vollster Zufriedenheit. Jetzt müssen wir nur noch Mitglieder werben ;-)))))))

Alles Liebe,

Silke

Obstsalat in Bäckerei Bastian

Hallo Liebes,

Tag 228: Ute-Marion Wilkesmann hat Recht. Ein gutes Restaurant erkennt man daran dass man dort frischen Salat bestellen kann. Ich war gestern in einem guten Restaurant. Hab mich gestern mit M. auf einen Kaffee getroffen bzw. mir war klar, dass ich einen Rooibos-Tee bestellen würde. Das hab ich dann auch getan und natürlich wurde ich nicht schief angeguckt. Danach wollte er, dass ich aber auch noch einen Kuchen bestelle, was ich abgelehnt habe. Er drängelte weiter: „Na komm, ich lad dich ein.“ Ich: „Nein danke, ich bin vollkommen zufrieden.“ Und dann sah er so enttäuscht aus, dass ich gesagt habe: „Ok, aber nur wenn wir teilen!“ Das wollte er dann wieder nicht weil er Angst hat zuzunehmen. Dann kam er auf die Idee wir könnten Joghurt bestellen und teilen, der würde ja nicht dick machen. Auch das war natürlich nicht in meinem Interesse. Er rief die Kellnerin und fragte ob sie Joghurt hätten. Sie bejahte, sagte aber das sei nur Naturjoghurt, er könne aber auch Früchte dazu haben oder Müsli oder Obstsalat…Das war mein Stichwort. Das war das was ich wollte. Ich hab einen Obstsalat bestellt. Toll. Der war absolut frisch. Nichts aus der Dose. Das ist ein gutes Restaurant. Der Laden ist eigentlich eine Bäckerei. Sie machen alles von Hand, sehr traditionell aber bieten auch warme Gerichte an. Es ist sehr cosmopolitisch designed aber gleichzeitig naturverbunden und natürlich auch nicht billig. Aber ich war so angetan! Und M. hat dann  auch die Rechnung übernommen. Einziger Wehrmutstropfen: es ist mir nicht gelungen mich darum zu drücken, seine Quiche Loraine zu probieren.

Wir sprachen aber, aufgrund dessen, dass wir in einer Bäckerei waren, über meinen Geburtstagskuchen, den Mango Pie und er geriet absolut ins schwärmen. Der sei so lecker gewesen, dieser Teig, woraus war der noch mal…? – Ich hab ihm dann versprochen, dafür dass er mich eingeladen hat, ihm aus dem Kuchenteig Kugeln zu formen, dass er ihn so essen könne. Es sind nur gemahlene Mandeln und Datteln. Und so was ist das tollste Kompliment was man mir überhaupt machen kann…

Danach war ich bei der Plasmaspende und ja, es ist mir gelungen zu spenden aber mein Blutdruck war anfangs zu niedrig, so dass ich nicht drum rum kam jetzt doch Kaffee zu trinken. Ich schwöre, die normalen, standartäßigen Blutdruckwerte der Schulmedizin sind nicht normal. Das sind Werte von Leuten die permanent auf Kaffee sind. Ist doch klar. Ich find es gemein, dass ich mich immer vergiften muss, nur damit ich Plasma spenden kann. Das ist doch verrückt?

Das Hämoglobin war so gerade im grünen Bereich, also soll die Einnahme der Vitamintablette wohl soweit nützen. Egal ob die Werte jetzt Werte für tatsächlich gesunde Menschen sind oder für Otto Normalverbraucher. Die Pille bringts.

Ich hab auch ein neues Grünkohlrezept gemacht, bzw. eigentlich hab ich damit schon vorgestern angefangen. Grünkohl gibt’s bei mir jetzt den ganzen Winter über. Es war marinierter Grünkohl, der 3-12 Stunden ziehen kann und soll, da auch hier wieder die Marinade die Grünkohlstruktur weicher macht. Es war lecker aber auch anregend wegen des Knoblauchs, denke ich, und deshalb kam ich gestern nicht ins Bett.

Bin bei 7 Uhr angekommen mit meiner 5-Minuten-Methode also müsste ich in 12 Tagen bei 6 Uhr sein. Schau’n wir mal.

Was gab’s zu essen?:

½ Zuckermelone

1 Multivitamintablette

2 Bananen

Greensmoothie aus Grünkohl, Orange, Banane und Datteln

10 eingeweichte Mandeln

Rooibos Tee

Obstsalat

2 Mocca (bei der Plasmaspende SEUFZ)

1 Gabel voll Quiche Lorraine

2 Bananen

1 Möhre

6 Pumpkin Bar Kugeln

Marinierter Grünkohl (noch nicht gepostet)

Ich hab festgestellt, dass ich tatsächlich den ganzen Tag über satt war, auch mit dem Obst und den 10 Mandeln. Das passiert mir meistens wenn ich abgelenkt bin, dass ich dann nicht feststelle ob ich hungrig werde oder nicht. Ich muss dem noch weiter nachgegehen. Das 80/10/10 Konzept ist faszinierend. Aber ich will ja auch nicht auf Kuchen und herzhaftes verzichten. Ich will auf gar nichts verzichten – eigentlich. Muss man die Tage rausfinden wie man Chocolate Truffle Cake von Starbucks roh imitiert. Da finde ich bestimmt ein Rezept.

Alles Liebe,

Silke