Herausforderungen....

Hallo Liebes,

Tag 300: Gestern war was anders und gestern war das ganze nicht so leicht wie die Tage zuvor. Das Ganze hatte wohl mit zwei Dingen zu tun, wenn ich das richtig einschätze: Zum eine war der Salat fettreicher als sonst, zum anderen hab ich mich in die Küche gestellt um Mandel-Dattel-Kugeln für einen Freund zu machen. Zuerst kam aber der Salat.

Ich hatte eine reife Avocado, die schon seit 2 Wochen bei mir rum liegt und wollte also die mit der Orange pürieren um sie als Dressing über den Salat zu geben. ¼ davon hab ich verwendet und während ich am aufschneiden war, viel mir ein, dass ich dabei war mehr Fett in den Salat zu tun, als die letzten Tage. Tatsächlich habe ich viel weniger Fett verwendet als Dr. Graham in seinen Menüs vorschlägt.

Bei einer Kalorienbilanz von 2000 sind ca. 25 g Nüsse/Samen eingeplant und nicht mehr als eine halbe Avocado. ¼ ist also nicht so viel aber immer noch mehr als 1 EL Kürbiskerne oder 5 Cashews. Weniger Avocado zu verwenden macht aber auch keinen Sinn, weil sie, wenn ich sie in Achtel teile 8 Tage im Kühlschrank liegt und da verkommt. Also gab’s eine viertel Avocado im Dressing.

Das hatte zur Folge, dass der Salat zwar besser zusammenklebt und auch lecker war, aber an einem bestimmten Punkt hatte ich keine Lust mehr ihn zu essen, wollte aber trotzdem noch irgendwas anderes weiter essen. Das selbe Phänomen, was man bei fettreicher Rohkost auch hat. Das war total seltsam und es war ein ätzendes Gefühl, was ich die letzen 14 Tage nicht erlebt habe. Unerklärliche Unbefriedigtheit….

Ich hab versucht es zu ignorieren und darauf zu hoffen, dass es verschwindet.

Beim Mandel-Dattel-Kugeln machen hab ich mich toll beherrschen können, aber als später die noch nicht gespülten Utensilien in der Küche standen und alles so herrlich nach Zimt und Vanille duftete, lief mir schon das Wasser im Munde zusammen. Das war hart. Ich habe dann später eine der Kugeln gegessen, da die nicht mehr in die Verpackung passte, in die ich die anderen gepackt habe, um sie meinem Freund mitzubringen. Danach habe ich mich beherrscht.

Ich hatte gestern auch wieder unfassbaren Durst. Ich habe mindestens 5 Liter getrunken und gehe davon aus, dass es Entgiftungsbedingt ist. Das war aber auch gut, denn ich war ja später im Theater.

Schweres Erdbeben auf Haiti - Helfen Sie mit einer Spende und unterstützen Sie die Hilfsaktionen von SOS Kinderdorf!

Ich war im Theater und ich war nicht gestresst, wie die letzen Male zuvor. Das hängt ganz klar mit der Ernährung zusammen. Jetzt, und deshalb gefällt mir 80/10/10 hauptsächlich gut, bin ich voller Gelassenheit, immer im Moment, mich bringt nichts aus der Ruhe. Das ist bei fettreicher Rohkost einfach nicht so gewesen. Und wenn die grundsätzliche Stimmung positiv ist, zieht man natürlich auch wieder mehr Positives an. Überhaupt habe ich den Eindruck, dass, wenn ich 80/10/10 mache, alles in meinem Leben quasi von selbst perfekt und genauso wie ich es möchte abläuft. Momentan gibt es gar nichts, wirklich gar nichts, was ich in meinem Leben anders haben möchte. Manche Dinge könnten höchsten vielleicht noch stärker oder intensiver sein. Ich bin mir sicher, das hat mit dem Essen zu tun. Das ist zumindest das was ich beobachte. Verrückt, aber scheint so zu sein.

Ich hatte also gar keine Neigung zu Zigaretten und ich glaube mit 80/10/10 läßt sich das Rauchen auch viel leichter abgewöhnen. Wer hat schon nach einem Apfel Lust eine zu Rauchen. Der Apfel ist als Mahlzeit viel zu leicht.

Da gestern aber unsere letzte Vorstellung war hat die Kollegin für uns und die Zuschauer Grog gemacht. Ich hab in meinem Leben noch nie Grog getrunken und so wollte ich auf jeden Fall probieren. Grog besteht ja nur aus Rum, heißem Wasser und Kandis. Ich hab schlussendlich 2 davon getrunken und keinerlei negative Auswirkungen gespürt. Wohlmöglich ist der Alkohol verdampft und ich hatte auch genug Wasser getrunken,den ganzen Tag über und außerdem war ja auch kein Fett drin. Nach 2 Grog bin ich über gegangen zu Wasser und auch das war kein Problem. Ach Alkohol, du bist gar nicht so toll, wie ich so häufig gedacht habe….;-)

Was gab’s zu essen?:

4 Mandarinen
Ruccola-Madarinen-Smoothie
3 Bananen
300 g Trauben
Salat aus 1 Kopf Romanasalat, Buchweizensprossen, ½ Granatapfel und einem Dressing aus 1 Orange und ¼ Avocado (habe irgendwie die Frühlingszwiebel vergessen.. tztz)
8 Datteln
1 Mandel-Dattel-Kugel
2 Datteln
2 Bananen
3 Mandarinen
9 Cocktailtomaten
2 Grog
2 Khaki
2 Datteln

Ich hab noch was Wichtiges vergessen: Ich sehe von Tag zu Tag besser, oder besser gesagt, frischer aus. Ich weiß nicht ob das mit dem Gewichtsverlust zusammen hängt oder mit der klareren Haut oder mit beidem. Aber ich werde schöner ;-) und das ist ein tolles Gefühl. Meine Mittesser scheinen zu verschwinden und das zum ersten Mal seit 20 Jahren....!!!!

Ja, wenn man so unter Leute und unterwegs ist, ist das Leben mit Rohkost schon eine Herausforderug. Gestern ins Theater hatte ich halt Obst mit genommen und obwohl ich keine Lust auf Zigaretten oder Cola light verspürt habe, habe ich doch Appetit verspürt. Ich denke mein Unterbewusstsein wollte, dass ich mit Essen das bisschen Nervosität bekämpfe was da war. Ich weiß aber gar nicht, ob sowas mit Obst überhaupt geht. Wenn nicht, dann hat das Unterbewusstsein gestern eine neue Lektion gelernt.

Heute ist auch wieder so was. Treffen mit der Theatergruppe zur Besprechung des nächsten Stücks. Obwohl der Regisseur weiß, dass ich am liebsten Salat esse, gestand er dann gestern Abend: „Ich hab' übrigens doch Lasagne gekauft, ich hoffe das ist ok.“ Eigentlich ist das natürlich nicht ok, vor allem wenn man das Samstags Nachts um 23 Uhr sagt, denn da kann ich nicht mehr für Alternativen sorgen. Aber das weiß er ja nicht. Da seine Lasagne letztes Mal schon furchtbar schmeckte und er im Salat machen auch eine Vollniete ist, habe ich nämlich vorgeplant und Unmengen Obst gekauft. So konnte ich obige Aussage von ihm beantworten mit: „Na klar, ich bring eh Obst mit, du wolltest doch nocht fit werden vor der nächsten Produktion und ich mach eh' gerade Obstdiät.“ So konnte ich jetzt zum ersten Mal ehrlich sagen, dass ich Obst esse weil ich abnehmen will. Tatsächlich glaube ich aber, habe ich schon wieder alles abgenommen, was ich über Weihnachten zugenommen habe. Tja, ist halt die beste Diät der Welt ;-)

Alles Liebe,

Silke

Die beste Diät der Welt...

Hallo Liebes,

Tag 299: Das hier ist echt die leichteste Diät zum abnehmen überhaupt. Seit ich 13 bin, hadere ich schon mit meinem Gewicht. Damals hat eine Schulkrankenschwester mir gesagt ich solle etwas abnehmen und mir dabei einen Diätplan in die Hand gedrückt, den ich meiner Mutter geben sollte. Damit hat ein Diät und Essstörungskreislauf angefangen, den ich erst mit 29 Jahren, durch Zufall, durchbrochen habe, weil ich mich da ganz schrecklich verliebt habe und unter totaler Appetitlosigkeit litt. Damals habe ich dann nichts mehr gegessen, außer Kaffee, Zigaretten und Bier und so ein normales Gewicht erlangt. Das war das erste Mal in meinem Leben, dass ich normalgewichtig war. Als Teenager habe ich, bei einer Grüße von 1,69 m, auch mal ganze 80 kg auf die Waage gebracht.

Jede Diät hat reversible Psychologie ausgelost. Nach 3 Wochen hab ich nicht mehr genug Disziplin gehabt sie durchzuhalten, Schokolade war zu verführerisch und dann kommt plötzlich die „Scheiß egal“-Einstellung: „Jetzt ist eh alles verbockt“. Alle Diäten finde ich nach 3 Wochen schwer und so bin ich irgendwann zur Rohkost gekommen.

Als ich dann aber auch noch aufgehört habe zu Rauchen, habe ich zugenommen. Auch bei Rohkost, was tatsächlich sehr leicht ist bei Nüssen und Trockenfrüchten als Snack den ganzen Tag. Also hab ich angefangen zu laufen und für einen Marathon zu trainieren, weil mir völlig klar war, dass man das nicht tun kann ohne ab zu nehmen. Auch das hat funktioniert.

Ich habe aber im letzten Jahr 3 Mal gefastet und dadurch meinen Stoffwechsel so weit runter gefahren, dass jedes Zuviel jetzt sofort zu Buche schlägt, und somit habe ich über Weihnachten, was eine absolute Ausnahmeerscheinung war, gewaltig zu gelegt. Ich weiß nicht wie viel, da ich seit Jahren schon nicht mehr kontinuierlich eine Waage betrete, da das wie Psychoterror auf mich wirkt. Aber ganz klar so viel, dass ich es gravierend bemerke.

Und jetzt, mit 80/10/10 fällt das alles ohne Probleme von mir ab. Und es bedarf noch nicht mal großer Disziplin, mich an diese Ernährung zu halten. Gar keiner eigentlich. Gut, ich habe die 3 Wochen Marke auch noch nicht erreicht, aber ich kann mich nicht erinnern, jemals so leicht überhaupt irgendeinen Diätplan eingehalten zu habe. Nun, das soll ja eine dauerhafte Umstellung sein und keine Diät. Aber ich begreife irgendwie nicht wie es so leicht sein kann. Selbst in meiner Vorstellung…wenn ich mir Vorstelle nur Obst und Gemüse zu essen, kann ich mir das nicht genussvoll vorstellen und doch ist es das. Ich fühle mich fast schizophren. Total irre. Ich versuche zu vermitteln warum das so leicht ist, aber es gelingt mir nicht….Vielleicht hängt es doch mit Sucht zusammen….So fühlt es sich an..

Schweres Erdbeben auf Haiti - Helfen Sie mit einer Spende und unterstützen Sie die Hilfsaktionen von SOS Kinderdorf!

Der Clou ist natürlich, dass man wissen muss, was man sich zu Essen machen kann wenn Hunger auf kommt und dazu muss man erstmal rum experimentiert haben. Smoothie- und Greensmoothievariationen sind immer eine gute Alternative, gehen schnell, sind leicht verdaulich und sättigen. Der absolute Durchbruch war bei mir aber auch die Entdeckung der Herstellung eines fett- und salzfreien Salats. Dazu kommt wahrscheinlich auch noch Grünzeug als Priorität im Salat und auch in der Ernährung.

Mein Gefühl sagt mir, dass da die entscheidenden Nährstoffe drin sind, welche in anderem Gemüse nicht in der Menge vorhanden sind. Ich bin nämlich satt nach einem Kopf Salat, was bedeuten muss, dass ich genug Nährstoffe erhalten habe.

Ich war gestern nicht joggen, weil die Entgiftungserscheinungen noch andauerten, dafür bin ich aber auch 20 km mit dem Fahrrad unterwegs gewesen. Ich hatte immer noch unglaublich viel Durst gestern und heute geht’s mir wieder normal.

Heute Abend ist Vorstellung und ich bin mal gespannt was da auf mich zu kommt. Ich kann mir aktuell nicht vorstellen, dass mein Unterbewusstsein bei dieser Ernährung auch so extrem reagiert wie bisher, sprich, momentan glaube ich nicht, dass ich bei dieser Ernährung heute Abend auch Zigaretten und Bier will. Überhaupt hatte ich das ganze Jahr noch keine Gelüste auf Zigaretten und Bier, aber Theater ist der ultimative Test.

Was gab’s zu essen?:

6 Mandarinen
Ruccola-Mandarinen-Smoothie
2 Bananen
Salat aus 1 Kopf Romanasalat, ½ Frühlingszwiebel, Buchweizensprossen und ½ Granatapfel mit einem Dressing aus 1 Orange und 1 EL Kürbiskernen
2 Bananen
3 Mandarinen
Ruccola-Mandarinen-Smoothie
8 Datteln

Völlig irre. Das waren nur Mandarinen, Bananen, Datteln und Grünzeug. Fast jedenfalls. Ich habe aber auch hauptsächlich Lust auf Mandarinen, weil ich auch so viel Durst habe und die so schön saftig sind. Dr. Graham sagt, dass es wichtig ist über einen längeren Zeitraum abwechslungsreich zu essen und nicht an einem Tag möglichst viele verschiedene Nahrungsmittel zu konsumieren. Somit soll wohl nicht viel Falsches daran sein. Ich bin also mal sehr gespannt was heute Abend so passiert aber ich glaube nicht viel. Ich fühle mich nämlich zum ersten Mal seit Wochen nicht gestresst und das ist eine große Erleichterung.

Alles Liebe,

Silke

Und mal wieder Entgiftungserscheinungen...

Hallo Liebes,

Tag 298: Gestern ist was anders gewesen. Ich hatte Entgiftungserscheinungen.

Wir haben uns gestern Abend getroffen um nach einem Monat Pause den Text von „Alien 5.0 – Making of“ durch zu gehen, weil a Samstag Vorstellung ist. Die Gastgeberin hat Bier angeboten und ich habe abgelehnt und um Wasser gebeten. Und dann habe ich fast eine ganze 1,5 Liter Flasche geleert. Ich hatte nicht nur tierischen Durst sondern unglaublichen. Später zuhause, gegen 21:30 Uhr, stellte ich fest, dass ich Kopfdrücken habe und immer noch riesigen Durst. Ich bin dann auch ziemlich bald ins Bett gegangen, konnte auch einschlafen und wurde dann Nachts von einer vollen Blase wach. Ich habe immer noch das Gefühl irgendwas in mir ist noch im Gange. Habe immer noch ein leichtes Verstopfungsgefühl im Kopf und immer noch Durst.

Ich hatte auch gar keinen Hunger gestern Abend, was dazu geführt hat, dass ich echt wenig gegessen habe, was für mich wirklich seltsam ist. Essen konnte ich bislang wirklich immer. Ich sehe jetzt erst so richtig was für ein Unterschied das ist zwischen naturbelassenen Nahrungsmitteln und welchen, mit Gott weiß was für Zusätzen, die völlig unnormale Gelüste im Körper auslösen. Wenn ich jetzt satt bin, bin ich satt. Egal wie lecker die Mahlzeit war. Irgendwann will man dann einfach nicht mehr. Ich esse jetzt auch erstmals nicht dauern. Bisher habe ich so alle ¾ Stunde irgendwas gegessen, hatte Appetit drauf. Jetzt kann ich auch mal mehrere Stunden am Stück gar nichts essen und fühle mich trotzdem nicht verloren. Sehr seltsam, dabei ist das viel irrationaler, nur von Obst satt zu sein, statt von Obst und Nüssen. Bei Obst und Nüsse möchte man meinen, dass das Fett die Aufnahme der Kohlenhydrate verlangsamt, was die Schulmedizin sagt, und man somit länger was davon hat….

Davor habe ich mich aber den ganzen Tag super gefühlt. Ich war fast 7 km Joggen und es hat Spaß gemacht und ich habe mich stark gefühlt und auch mit dem Fahrrad unterwegs zu sein macht mir, trotz Kälte, Spaß.

Jetzt bin ich natürlich gespannt, wie ich aus dieser Entgiftungskrise wieder heraus komme, sprich, wie toll ich mich wohl danach fühlen denn bisher war es ja schon wahnsinn.



Jetzt ist ja vielleicht noch interessant zu hören, wie ich die gestrige soziale Situation gemeistert habe. Ich habe Mandarinen und Bananen eingepackt. Die Gastgeberin hatte aber auch Erdnüsse, Kinderschokolade und Neujahrskuchen serviert. Neujahrskuche kannte ich nicht und ich habe mich gefragt ob der eher süß oder salzig schmeckt. Man hat mir ein kleines Stück zum probieren angeboten, welches ich auch gekostet habe. Hat mit nicht umgehauern. Ganz normales Weißmehl mit Zucker. Aus meiner Handtasche leuchteten aber bei jeder Gelegenheit die Mandarinen heraus und ich habe die dann einfach ganz beiläufig gegessen. Niemand hat das sonderlich bemerkenswert gefunden, wahrscheinlich nicht mal mit bekommen.

Ich komme immer mehr zu dem Schluss, dass in dem Moment, wo es für einen selbst selbstverständlich ist, das zu essen, was man eben essen will, es für andere auch selbstverständlich ist. Wenn man denkt: „Äh, was sollen die Leute denken…wie erkläre ich mich“ dann wird es auch garantiert bemerkt. Über Obst wundert sich übrigens auch niemand. Über Cracker aus dem Dörrgerät und Essener Brot wundern sich die Leute schon. Auch wenn es ihnen schmeckt, nachdem sie probiert haben.

Na, ich fühle mich auch jetzt immer noch nicht voll auf der Höhe und hoffe, dass das im Laufe des Tages verschwindet. Der wird nämlich relativ anstrengend. Ich werde 30 km Fahrrad fahren müssen und das bei 0 Grad. Außerdem habe ich Schule und die Mathehausaufgabe war sauschwer. Naja,

Was gab’s zu essen?:

Ruccola-Mandarinen-Smoothie
2 Mandarinen
½ Selleriestange
8 Datteln
20 gekeimte Erbsen
Salat aus 1 Kopfsalat, 1/3 Gurke, ½ Frühlingszwiebel, ½ Granatapfel mit einem Dressing aus 1 Orange und 1EL Kokosflocken
3 Mandarinen

Das wars schon, 5,5 Weight Watchers Punkte. Der Hammer. Das ist auf jeden Fall Entgiftung, was hier gerade abläuft. Ich weiß gar nicht ob ich es selber jemals erlebt habe so wenig Appetit gehabt zu haben. Ich habe wirklich noch genug Fettreserven, dass ich mit zumindest ums zu wenig essen keine Gedanken machen muss. Ich hatte außerdem Blähungen gestern Abend, was evtl. auch an den Erbsen gelegen haben könnte. Ich teste das mal und lasse sie heute weg. Ich wollte sie auch nur verbrauchen, weil sie seit Ewigkeiten in meinem Schrank stehen und Keimen ist die einzige Möglichkeit.

Schon sehr seltsam, der eigene Körper.

Ach so, in Buxtehude findet am 17.01., also kommenden Sonntag ein Rohkost-Potluck statt. Wer Interesse daran hat, kann sich gerne bei mir melden. Ich stelle dann Kontakt zur Veranstalterin her. silke@rohelust.com

Alles Liebe,

Silke

Hurra....Hämoglobinwerte in Ordnung!!!!

Hallo Liebes,

Tag 297: Sooooo, die große, fanstastische Enthüllung:

Ich war gestern bei der Plasmaspende und zum ersten Mal wurde nichts beanstandet. Weder mein Hämoglobin noch mein Blutdruck. Beides war zwar immer noch relativ niedrig, Hämobglobin 12,6 und Blutdruck 99, aber nicht zu niedrig……

So, wer erklärt das jetzt von den Schulmedizinern? Die Spende verlief auch super leicht, die Wunden scheine ratz-fatz zu heilen und ich fühle mich immer noch fantastisch.

Ich hatte gestern wieder mal ähnlich viel Kraft beim Joggen wie von 1,5 Jahren, als ich noch regelmäßig rohen Fisch und Dinkelcracker gegessen habe. Das liegt ganz klar am Grünzeug. Das ist die einzige Veränderung, die so etwas gravierendes hervorbringen kann. Meine Eisenberechnung von gestern stimmte offensichtlich und aufnehmen konnte der Körper es auch, was Sinn macht, wenn sich wenig Fett in der Ernährung befindet. Ich weiß nicht, ob ich es schon mal geschrieben habe, bestimmt sogar, aber Dr.Graham hat die Theorie, dass alle Nährstoffe ohne übermäßigem Fett in der Ernährung leichter aufgenommen werden, da das Fett sie im Blutkreislauf von der Aufnahme abhält, man muss somit auch weniger davon essen.

Ich hatte auch zum ersten Mal das Gefühl, dass mein Körper von sich aus in der Lage ist sich zu wärmen. Also von innern heraus. Dass ich mich nicht warm einpacken muss oder was heißes Trinken muss, sondern dass er sich durch Bewegung gleichmäßig an die Außentemperatur anpasst.

Irgendwie fühlte sich auch das Yoga tiefer gehend an. Als währe ich geschmeidiger, dehnbarer und grundsätzlich mehr in mir. Als wäre jede Bewegung effektiver.

Das alles erstaunt mich wirklich sehr und ich begreife nicht, warum ich das nicht früher schon gemerkt habe. Doch, irgendwie schon: Ich hab noch nie das Salz gestrichen. Eigentlich hab ich es auch jetzt nicht gestrichen, aber ich hab es einfach nicht gegessen. Salz brauchte ich immer für Salate und seit ich weiß, wie man Salat ohne Salz macht. Warum sollte ich es benutzen? Das ist ein Unterschied, aber ich weiß nicht genau welcher. Kann ihn nicht wirklich benennen. Ich hab mich auch letzten Sommer bei 80/10/10 ziemlich wohl gefühlt und hatte auch okaye Werte bei der Plasmaspende. Da hab ich aber nicht so viel Grünzeug gegessen und auch Salz verzehrt.

Heute früh hatte ich zum ersten Mal keinen grünen Stuhl und er war zudem fest und nicht irgendwie zu weich. Da erkennen ich die These von Victoria Boutenko wieder, dass durch Green Smoothies, die Verdauungsfähigkeit steigt oder die Stärke der Magensäure. Ich habe jetzt das Gefühl mein Körper könne die Cellulose aufbrechen und alle Nährstoffe darin verwerten.



Zudem wird mir mein Essen überhaupt nicht langweilig, vielmehr hab ich das Gefühl, es wird immer leckerer. Die Smoothies vor allem. Ich gerate über den Geschmack fast in Extase. Ich finde die sind genauso lecker wie Eis oder Milchshakes. Und dabei sooooo gesund.

Vor allem war ich aber gestern so richtig voller Elan. Trotz des fiesen Wetters hatte ich Lust Dinge zu erledigen und Sachen in Angriff zu nehmen. Das hatte ich auch schon lange nicht mehr. Zum letzten Mal als ich mit dem Tagebuch hier angefangen habe und auch da den Rohkostanteil radikal erhöht und vor allem auch langfristig eingehalten habe.

Ich kann jetzt endlich die Erfahrungen anderer Leute nachvollziehen, von denen ich gelesen habe, die sagen, dass 80/10/10 in keinem Verhältnis zu jeder anderen Ernährungsweise steht. Ich hab immer gedacht das sei eine Qual und man müsse sich so unglaublich beherrschen. Das ist gar nicht so. Jede Mahlzeit ist köstlich, ich esse mich immer satt, investiere nicht viel Arbeit und Zeit in die Nahrungszubereitung und noch weniger in den Abwasch….Gibt’s was Besseres?

Meine Haut fühlt sich gerade ein wenig trocken an, aber nicht so, das sie spannen würde. Ich nehme an sie regeneriert sich gerade. Ich bin mal sehr gespannt ob durch 80/10/10 jetzt meine Mitesser verschwinden und ob meine Augen besser werden. Durch Greensmoothies soll das ja schon passieren. In 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time stand aber auch ein Erfahrungsbericht einer Frau, die sagte, ihre Augen seien nach 6 Wochen 80/10/10 wieder normal gewesen. Nicht besser, sondern normal. Sehr irre.

So, was gab’s zu essen?:

Smoothie aus 3 Bananen, 2 Mandarinen und Kopfsalat
2 Bananen
2 Datteln
Banane-Sellerie-Smoothie
6 Datteln
10 gekeimte Erbsen
80/10/10 Salat aus 1 Kopfsalat, ½ Frühlingszwiebel, 40 g Rotkohlsprossen mit einem Dressing aus 1 Orange und 1 Paranuss
4 Mandarinen
Ruccola-Mandarinen-Smoothie

Ich bin wirklich erstaunt über das was hier passiert und hätte es nicht für möglich gehalten. Momentan will ich diese Ernährung sogar, weil ich mich so toll fühle. Ich würde um nichts in der Welt irgendwas anderes Essen wollen.

Ach so, Punkte waren es gestern mehr, nämlich 14,5 wegen so vieler Datteln. Da ich keine reifen Bananen hatte, also braun gesprenkelte, musste ich die Smoothies nachsüßen mit Datteln. Das soll ja nicht so gut sein, so viele Trockenfrüchte zu essen, aber ich merke noch nichts an den Zähnen, was ich sonst immer tue. Wobei….ich glaube früher hab ich häufig auch noch mehr Datteln gegessen. Jetzt habe ich irgendwann das Gefühl: Stop- keine Lust mehr drauf – genug gegessen. Kenne ich auch eigentlich gar nicht.
Wirklich erstaunlich, das alles…

Alles Liebe,

Silke

PS: Meine Klamotten passen übrigens auch von Tag zu Tag wieder besser ;-)

Der Drehtag und meine Eisenbilanz...

Hallo Liebes,

Tag 296: Ich habe noch nie einen Drehtag gehabt an dem ich mich so gut geschlagen habe. Nicht künstlerisch sondern ernährungstechnisch. Künstlerisch ist das ganze wahrscheinlich nicht so gut geworden weil wir so unglaublich oft unterbrochen haben (normalerweise wird so eine Gerichtsshow in einem Rutsch durch gedreht) und dadurch geht natürlich die Stimmung kaputt.

Ich habe, obwohl ich so früh aufgestanden bin,  keinerlei Stimulantien zu mir genommen, bin den ganze Rest des Tages bei Kräutertee aber hauptsächlich bei heißem Wasser geblieben, an das ich mich so gewöhnt habe, dass es mir mittlerweile fast besser schmeckt als Tee. Bei Tee hab ich irgendwie immer das Gefühl ich trockne aus. Auch bei Kräutertee. Das heißt aber nicht, dass ich nicht gelegentlich doch mal Lust auf einen anderen Geschmack habe.

Gestern Früh im Hotel ist mir dann noch folgendes passiert: Ich hatte erbärmlich stinkenden Stuhlgang, der mit einer Wucht raus wollte. Ich denke jetzt, dass meine Müdigkeit am Vortag doch nicht so viel mit dem Flug zu tun hatte, sondern mit Entgiftung. Der Gestank ist ein Indikator dafür. Sowas hab ich bisher das ganze Jahr noch nicht erlebt und nicht mal bei fettreicher Rohkost stinkt mein Stuhl. Was anderes kann es also nicht gewesen sein. Im Laufe des Tage hatte ich dann auch ein paar Blähungen, welche aber völlig geruchsfrei waren, was auch bemerkenswert ist.

Es war kein Problem den ganzen Tag Obst zu essen, zumal auch vor Ort ein Obstteller für die Darsteller vorhanden war, wo man sich bedienen konnte. Das war wesentlich besser als bei „Barbara Salesch“. Ansonsten gab es dort Kuchen, Süßigkeiten, heiße Würstchen mit Brötchen und belegte Brote. Ich hab den ganzen Tag überlegt, wie ich mein Grünzeug essen sollte und mir ist einfach nichts eingefallen. Ich war einfach nicht in der Lage eine Salattüte auf zu machen, wie am Vortag am Flughafen, und daraus zu essen. Ich hätte mich erklären müssen. Ich wurde sogar angesprochen, weil ich überhaupt Salat dabei hatte. In einer Schüssel wäre das kein Problem gewesen, aber in einer Tüte!!! Das sieht seltsam aus.

Habe mich aber den ganzen Tag ausgesprochen wohl gefühlt. Das war das erste Mal, dass ich einen Drehtag hinter mich gebracht habe, an welchem ich wirklich komplett frei von irgendwelchen legalen Drogen war. Kein Kaffee, Tee, Zigaretten, Nikotinkaugummi. Doch, einen gab es schon mal, aber da war ich Airwaves-süchtig, weil ich mir die Nikotinkaugummis abgewöhnt habe. Gestern war ich nicht süchtig. Gestern war ich präsent. Ich war den ganzen Tag gut gelaunt, was fantastisch war. Ich war aber auch gar nicht nervös.

Um 16 Uhr waren wir abgedreht und ich hab mich dann wieder direkt auf den Weg zum Flughafen gemacht. An der S-Bahn Haltestelle fühlte ich mich dann unbeobachtet genug um das zweite Romanasaltherz zu essen, was ich noch dabei hatte. Am Flughafen angekommen, habe ich direkt wieder den Edeka aufgesucht in der Hoffnung dort reife Bananen zu bekommen. Gab es aber nicht. Die 3 reifsten, die ich dort gefunden habe, habe ich gekauft und zusätzlich einen abgepackten, aber frischen Obstsalat. Das ist wirklich toll an deutschen Supermärkten. Besonders an den teuren. Sie haben abgepacktes, frisches Obst und Salat. Verzehrfertig. Es ist wirklich leichter sich gesund zu ernähren wenn man reich ist, als wenn man arm ist. Der Salat hat 1,99 € gekostet. Um einfach nur billig satt zu werden hätte ich Brot gekauft. Oder noch besser, direkt am Set gegessen. Und durch diesen übermäßigen Brotverzehr sind die Krankenkassen dann über Gebühr belastet und die Kosten zeigen sich dort wieder. Ich finde mit den Geldern der Krankenkassen, sollte man lieber Obst und Gemüse subventionieren.;-)



Am Flughafen dann, hab ich mich zuerst in ein Café gesetzt und das Laptop ausgepackt und dabei einen Tee getrunken. Später dann hab ich mir irgendwo einen Sitzplatz gesucht habe was gegessen und dabei weiter 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time
gelesen. Ich hatte am Flughafen ,dann auch Lust auf was Salziges und habe meine Selleriestangen ausgepackt von denen ich 2 gegessen habe. Dann war gut. Komisch. Ich habe aber gelesen, dass auch Tomaten sehr salzhaltig sein sollen, die habe ich aber hauptächlich gegessen, wegen ihres hohen Wasseranteils.

Gegen 21:30 stand ich dann wieder bei mir vor der Haustür hab nach dem Schlüssel gesucht, nicht gefunden, meine Wasserflasche ist aus der Handtasche gefallen meine Mütze habe ich nicht gefunden und es war kalt und plötzlich stellte ich fest, dass ich in solchen Momentan normalerweise genervt bin und das war ich gestern nicht. Das war echt ein anstrengender Tag, aber ich war völlig gelassen und das ist neu. Das ist ein Wunder!!!! – in meinen Augen. Dieses "genervt sein", hatte meines Erachtens immer was mit Entgiftung zu tun. Das ist das selbe genervt sein, was man auch hat, wenn man auf Diät ist oder am Tag nachdem man zu viel getrunken hat. Ich bin mir absolut sicher, dass ich jetzt auch entgifte aber nach Dr. Grahams Theorie, auf mich angewandt, bringt mich zu folgender Schlussfolgerung: Ich habe wenn ich genervt war zwar entgiftet, die Toxine schwammen aber zu lange im Blut, da diese szu viele Lipide (Fettkörperchen) enthielt und konnte so nicht abgebaut werden und reizte die Nerven. Ich kann’s ja nicht beweisen und es ist auch nur eine Theorie. Ich kann euch aber sagen, dass es sich viel angenehmer anfühlt sich nicht stressen zu lassen und nicht genervt zu sein ;-)

So, was gab’s zu essen?:

Viel warmes Wasser
Ca 250 g Weintrauben
1 Birne
1 Banane
noch mal 250 g Trauben
3 Mandarinen
2 Bananen
Mini-Romanasalat
8 Datteln
2 Selleriestangen
250 g Cocktailtomaten
Obstsalat von Edeka
2 Mandarinen
Salat aus 200 g gemischten Salat aus der Tüte mit ½ Packung Rotkohlsprossen und ½ Frühlingszwiebel und einem Dressing aus 1 Orange, 5 Cashews und einer Prise Kurkums(zum verbrauchen nicht zu Würzen)
4 Datteln

Wow, das hat sich mehr angefühlt als es ist oder habe ich was vergessen? Also ich hab maximal 300 g Grünzeug gegessen was zwar zu wenig ist, aber unter diesen Umständen wirklich toll. Die Sprossen zählen aber eigentlich auch zu Grünzeug. Ich hab den ganzen Tag gedacht ich schaffe es nicht mehr Abends noch einen Salat zu essen, aber ich hatte dann doch Hunger und der Salat war absolut köstlich. Ich habe ihn verschlungen und weiß gar nicht wieso. Eine Orange als Dressing ist wirklich brilliant – das süße und die Säure und aus irgendeinem Grund stehe ich total auf die Zwiebel in dem Salat. Die brauche ich. Soll wohl zu irgendwas gut sein.

Ja, Punkte gezählt habe ich auch: Es waren nur 9. Lag wohl daran, dass ich keine Smoothies mit Bananen machen konnte. Ach, ja, das Gewicht, welches ich über die Feiertag zu genommen habe, scheine ich in der selben Zeit wieder abzunehmen. Und ich habe mir solche Sorgen gemacht, dass ich so unglaublich viel werde joggen müssen.

Heute habe ich einen Termin zum Plasmaspende und bin mal gespannt was da passiert. Ich könnte mir vorstellen, dass mein Blutdruck evtl. zu niedrig ist. Mein Eisen sollte OK sein durch den vielen Salat, aber Eisen braucht auch eine gewisse Zeit um einen entsprechenden Hämoglobinwert zu erzielen. Ich weiß es nicht. Schaun wir mal. Ich hoffe aber natürlich, dass die Werte so gut sind, wie ich mich fühle.

Alles Liebe,

Silke

PS: So, ihr Lieben, ich habe mir gerade mal die Mühe gemacht und am gestrigen Speiseplan ausgerechnet wie viel Eisen ich zu mir genommen habe und es sind sage und schreibe 11 mg. Die Sprossen sind da noch nicht mitgezählt, denn die gab es in der Tabelle nicht. Laut meiner Kalorientabelle soll ein erwachsener Mensch 10 mg zu sich nehmen und eine Schwangere Frau 12 mg. So..Das Eisen kommt übrigens nicht hauptsächlich aus dem Grünzeug, sondern sehr viel aus dem Obst. Die Schlüsselfrage ist aber, ab der Körper auch in der Lage ist es aufzunehmen.....

Eine Flugreise....

Hallo Liebes,

Tag 295: Ich sitze in einem Hotelzimmer in Unterföhring und es ist kurz nach 5 Uhr Morgens. Das ist wirklich zum kotzen daran, wenn man beim Fernesehen ist und nicht beim Theater, die Tage können wirklich früh losgehen. Und weil über Nacht die Heizung runter gefahren wird friere ich auch noch und einen Heißwasserbereiter gibt’s auch nicht. Yay, Silke hat wieder was zu meckern ;-) ......Ich komm schon zurecht. Ich hatte allerdings Alpträume, dass ich verschlafen hätte. Gott sei dank, bin ich aber früh genug ins Bett.

Ich war um kurz nach 20 Uhr schon ziemlich müde und nehme an, dass das Fliegen und so viele neue Eindrücke Körper und Geist ganz schön schlauchen können. Vor allem wenn man das auch voll und ganz spürt weil man kein Koffeein imSystemhat. Ich war dann zwar müde, konnte aber nicht einschlafen. Das habe ich übrigens schon die ganze seit ich 80/10/10 mache. Es erinnert mich auch wieder an das Aufhören zu Rauchen. Da hatte ich das auch, dass ich partout nicht einschlafen konnte, obwohl alle Müdigkeitsanzeichen da waren. Ich kann es mir nicht erklären, hatte es auch letzten Sommer nicht. Was nicht heißt, dass es nicht allein schon angenehm war, einfach nur im Bett zu liegen und zu dösen.

In jedem Rohkostbuch was ich bisher gelesen habe, gab es immer auch ein Kapitel wie man mit Rohkost am besten Verreist und ich bin jetzt echt froh, dass ich das auch immer gelesen hab. Ich verreise ja selten. Auch auch wenn ich vieles wieder vergessen habe war mir eines noch ganz bewusst: Wenn man fliegt, muss man viel trinken, weil man durch den Druckunterschied leicht austrocknet. Das hab ich gemerkt, ich hatte nämlich Unmengen Durst. Ich habe in den 3 Stunden vor, während und nach dem Flug 2 oder 2,5 Liter getrunken. Habe auch an Bord eine Flasche Wasser gekauft obwohl sie 3 Euro gekostet hat. Momentan kann ich es mir leisten auf meine Ernährung zu achten und vielleicht kann ich es sogar von der Steuer absetzen als Spesen. Zur Folge hatte das, dass ich mitten in der Nacht aufs Klo musste.:-(

Dank eines vielfliegenden Facebookfreundes habe ich dann auch erfahren, dass es im Köln-Bonner Flughafen einen Supermarkt gibt und konnte mich dann vor Ort mit Obst und Salat eindecken. Ich habe aber auch einen Sack Mandarinen, ein paar Bananen und ein paar Paranüsse mitgenommen.

Am Flughafen selbst hab ich dann noch mal Mandarinen und eine Tüte Feldsalat gekauft, was ich quasi in einer Mahlzeit dann gegessen habe. Da ich währenddessen gelesen habe kann ich nicht sagen, was die Leute wohl gedacht haben. Da sitzt jemand auf einer Flughafenbank und isst Salat als sei es Chips. Es war mir aber dann auch egal, bzw. mein Grünzeug war mir wichtiger. Ich war so froh, dass ich dazu überhaupt in der Lage war.

Tatsächlich ist 80/10/10 ja noch leichter zu bewerkstelligen als normale Rohkost. Bei normaler Rohkost wird so viel gekeimt, dehydriert, man braucht Nahrungsmittel, die nur im Internet erhältlich sind. Versteht mich nicht falsch, das macht auch großen Spaß. Aber in einem Supermarkt gibt es so wenig was man mit normaler Rohkost essen kann außer Nüsse und Trockenfrüchte und Obst. Vieles andere rührt man gar nicht an. Seltsam. Beim vegan werden ist das auch so nur noch viel schlimmer. Das ist das schwerste überhaupt.in Supermärkten ist fast nichts vegan und veganer essen nicht viel mehr rohes Obst und Gemüse als Otto Normalverbraucher. Rohkost ist dagegen leicht, weil man schon mal mehr Obst und Gemüse isst. Man meint aber immer nur von Nüssen satt zu werden, deshalb zieht man Obst nicht wirklich als sättigende Mahlzeit in Betracht. Ist es aber, es braucht aber mehrere Stücke und ein wenig Gewohnheit.



Und da es in Köln einen Supermarkt im Flughafen gab, war ich mir ziemlich sicher, dass es in München auch einen geben würde. In Köln wars Rewe, in München Edeka….ist ja klar, dass nur die teuersten Supermärkte in Flughäfen sind. Aber hey: Da gibt’s Bioprodukte!!! Ich habe auch mal ausnahmsweise nicht auf den Preis geachtet. Ich hab mich in München dann noch mal ausgiebig mit Obst und Salat und auch Sprossen eingedeckt und will mal hoffen, dass das für den heutigen Tag ausreicht. Bei „Alexander Holt“ war ich noch nie, deshalb weiß ich nicht wie die da versorgt sind. Bei „Salesch“ gibt’s im Allgemeinen aber nur belegte Brötchen. Ich bin also guter Dinge.

Bin gestern Abend noch mal den Text durchgegangen und ich denke der sitzt. Außerdem freue ich mich immer noch so unglaublich über meinen UMTS-Stick, der es mir ermöglicht überall das Internet zu nutzen. Man fühlt sich so nie alleine und hat immer was zu tun. Das Fernsehprogramm ist doch eh' Mist und ich weiß das, denn ich mach da mit ;-)

Also, was gab’s zu essen?:

1 Banane
Smoothie aus 2 Bananen, 1 Mandarine, 2 Datteln und Spinat
8 Datteln
500 g Trauben
2 Bananen
4 Mandarinen
100 g Feldsalat
1 Birne
1 Mini-Romanasalat
2 Bananen
1 Paranuss
12 Datteln

Ja, das waren zu viele Datteln und ein Hauch zu wenig Salat, aber ich bin froh, nicht nur, dass ich roh geblieben bin, sondern auch dass ich mich an 80/10/10 gehalten habe. Früher hätte ich ein Restaurant aufgesucht und mir einen Salat gekauft, der ich nicht mal gesättigt hätte und ich hätte das dazu angebotene Brot gegessen. Das ist so doch wirklich viel leichter so. Erfrischend leicht.

Ansonsten fühle ich mich immer noch sehr wohl, habe jetzt zum aufstehen auch keine Stimulantien gebrauch außer etwas Recken und Strecken und frischen Biotrauben. Es geht also doch. Es geht also doch!!! Man sollte sich mehr einfach mal mehr zutrauen. Nur weil man etwas in der Vergangenheit nicht geschafft hat, heißt das nicht, dass man es jetzt nicht schafft. Man verändert sich. Und immer wenn einem etwas gelingt wird das Zutrauen in sich selbst größer und das spornt dann wie zu neuen Herausforderungen an. Ich hätte auch nie gedacht, dass ich das hier kann. Wer weiß, vielleicht werde ich es nicht immer können aber momentan kann ich es und das macht mich froh!

Alles Liebe,

Silke

PS. Mein entzündeter Finger ist komplett abgeschwollen seit gestern und die Wunden scheinen schneller zu heilen als sonst. Ist nur ein Gefühl und ich habe keine vergleichbare Situation, aber ich kann quasi beim Heilen zusehen. Hatte auch keine allergische Reaktion auf die Katze, was ich sonst immer habe, wenn er mich kratzt……

Die Macht von Grünzeug....

Hallo Liebes,

Tag 294: Ich brauche nicht länger nach einer Wohnung zu suchen, habe das erste Angebot angenommen, was mit präsentiert wurde. Es fühlte sich einfach richtig an.

Vor ein paar Tagen schrieb mir die Freundin einer Freundin über Facebook, dass sie gehört habe ich sei auf Wohnungssuche. Sie habe zwar keine Wohnung, aber ein Zimmer und es würde nur 245 € kosten, eine Katze sei auch schon da und die könnte auch nach draußen. Perfekt (vorausgesetzt die Katzen verstehen sich). Ich hab mir gedacht, ich mach es davon abhängig, was mein Gefühl sagt und wie es um den Garten bestellt ist. Und um den Garten ist es so bestellt, dass man dort auf jeden Fall was anpflanzen kann. Ein kleiner Wald ist auch in der Nähe und soweit ich informiert bin ist auch ein riesiger Park gar nicht weit. Es gibt nicht ganz so viele türkische Gemüsehändler wie bei mir jetzt, aber dafür ist ein Basic auf dem Weg in die Stadt. Grundsätzlich bin ich dann auch näher an der Innenstadt. Meine Zukünftige Mitbewohnerin hat mir erzählt, dass ihr größter Horror sei an jemanden zu geraten, der die Rechnungen nicht zahlt und das kann ich 100% verstehen. Aber mein Gott, bei 245 € ist man doch immer in der Lage die Rechung zu bezahlen, finde ich. Und in diesen 245 € ist Strom, Telefon und Nebenkosten schon drin. Außerdem habe ich dort 5 qm mehr als jetzt und immer jemanden, der zur Not die Katze füttert. Es läuft also bestens und das positive Denken scheint sich soweit auszuzahlen. Ich gehe davon aus, dass das Universum mir dieses Angebot als das Beste für mich präsentiert hat und auch rational ist es das. Jetzt werde ich 100 € mehr haben jeden Monat und viel größere wirtschaftliche Sicherheit weil 245 € auch in schlechten Schauspielzeiten aufzutreiben sind.

Ich habe aber auch ein bisschen was zu bemängeln.;-)

Ich hatte größeren Hunger gestern. Ich war aber auch 40 Minuten Joggen im Schnee, was toll war. Normalerweise weiß ich nie wie viel Essen ich samstags einkaufen muss um genug für Sonntag zu habe. Da kann nämlich alles passieren. Das ist bei Frischkost echt nicht leicht. So sind mir gestern Abend dann fast die Bananen ausgegangen und ich brauche doch eigentlich immer welche zum Frühstück. Somit konnte ich die nicht essen. Die sättigen aber am besten und so war ich am hin und her überlegen, was ich jetzt tun soll. Es hat dann doch noch alles hin gehauen, weil ich einen Smoothie mit allem Möglichen gemacht habe. Aber ich hatte größeren Hunger und ich hatte auch Bock auf Salz. Das kann daran gelegen haben, dass ich in dem Salatdressing keinen Sellerie drin hatte und so hab ich eine Selleriestange pur gegessen. Sie schmeckte, nach 5 oder 6 Tagen ohne Salz tatsächlich viel salziger als sonst.

Ich will aber auch nicht ganz von der Gourmet Rohkost lassen. Irgendwas muss man ja auch für soziale Situationen was haben und man muss sich auch anpassen, finde ich. Ich gehe eh davon aus, dass es, genau wie gekochtes Essen, irgendwann gar nicht mehr so gut schmecken wird. Ich bin jetzt dabei zu überlegen, was ich denn am Besten machen sollte, aber ich habe auch ein wenig Angst einen Rückfall in Salzsucht zu erleiden. Naja, kommt heute eh noch nicht in frage, weil ich heute nach München muss.



Ich spiele mit bei „Richter Alexander Hold“ und ich hab keine Ahnung, wie die Versorgung mit Obst und Gemüse dort ist, aber wahrscheinlich schlecht. Ich weiß auch nicht, ob man Obst und Gemüse mit an Bord eines Flugzeugs nehmen darf. Ich lasse mich einfach mal überraschen. Ich bin aber fest davon überzeugt, dass ich irgendwie, wenn ich ankomme einen Supermarkt auftreiben muss, oder noch besser, einen Bioladen. Sollte eigentlich nicht so schwer sein. Dann gibt’s halt heute Abend keinen Salat, sondern ich esse alles einzeln. Oder kaue es durcheinander, ich weiß es nicht so genau. Es wird bestimmt eine spannende Erfahrung und obwohl ich schon wieder die Angst vor Stress habe freue ich mich auch. Gerade kommt die Freude auf. Nur leider muss ich um 7 Uhr schon im Studio sein, was bedeutet, dass ich mindestens um 5 aufstehen muss, wenn ich auch nur ein bisschen was morgen früh noch schreiben will.

Das Joggen lief super gestern. Keine Gehpausen, voll Kraft und das trotz Schnee und Minustemperaturen. Meiner Einschätzung nach ist es das Grünzeug. Ich habe noch nie in meinem Leben sooooo viel Salat gegessen und auch nicht, als ich letzten Sommer schon mal 80/10/10 in Angriff genommen habe. Wohlmöglich war die Schwäche nicht nur Entgiftung, sonder auch zu wenig Eiweiß. Das macht Sinn, denn in jeder Rohkost-Internetcommunity sagen die Leute, sie hätten tierische Produkte integriert, weil sie vegan das Gefühl hatten nicht genug Kraft zu haben. Ich frage mich, ob sie jemals versucht haben 500 g grünen Salat jeden Tag zu essen. Ich bin nie auf die Idee gekommen. Es geht auch über meinen Nahrungsinstinkt hinaus, aber ist der Instinkt verlässlich? Keine Ahnung. Ich weiß, dass ich mich stark fühle und zufrieden. Mein Hunger wird nur größer. Aber ich habe auch wieder nur 13,5 Weight Watchers Punkte verzehrt. Hätte ich mehr Bananen gehabt, wäre da auch noch Spielraum gewesen. Kann aber auch ein bisschen mit der Langeweile zu tun haben, die ich gestern Abend hatte. Mit war so Langweilig, dass ich Hausaufgaben gemacht habe…..

Was gab’s zu essen?:


Ruccola-Madarinen-Smoothie
1 Banane
Ambrosia (ohne Weintrauben)
½ Ananas (sooooo lecker)
1 Möhre
2 Bananen
Salat aus 1 Kopf Romana, 3 handvoll Ruccola, ½ Granatapfel, ½ Frühlingszwiebel, 2 Scheiben Ananas und dem Dressing vom Vortag
8 Datteln
1 Banane
4 Datteln
½ Tasse Sonnenblumenkeime
1 Selleriestange
Smoothie aus Kopfsalat, 1 Banane, 1 Orange, 2 Kiwi

Ich hatte auch recht großen Durst gestern Abend. Es kam mir vor wie folgendes: Immer wenn ich mit dem Rauchen aufgehört habe, lief es die ersten Paar Tage super, ich hatte keine Gelüste und fühlte mich wohl (unter Einfluss von Nikotinkaugummi, versteht sich) und dann am 5 Tag wollte ich plötzlich rauchen. Das scheint nur mir so zu gehen, denn andere Leute mit denen ich gesprochen habe, empfinden das nicht so. Und meine Theorie dazu ist, dass der Körper am 5 Tag ca. checkt, dass er die Chance auf Entgiftung kriegt.

Selbst wenn man mir jetzt unterstellen würde, dass mir irgendein Nährstoff in dieser Ernährung fehlt, so macht das doch keinen Sinn, das aufs Rauchen zu Übertrag. Ich weiß es nicht genau, was das auslöst. Ich tippe auf Entgiftung, durch den Durst, weiß es aber nicht genau. Hoffe heute geht alles glatt und ich finde genug zu essen ;-)

Alles Liebe,

Silke