Dekadente Schokoladen-Trüffel...

Hallo Liebes,

Tag 661: Eigentlich bin ich dabei mein Aufstehen wieder auf früher zu trainieren und was passiert? Mein Wecker, also mein Handy, geht über Nacht aus. Der Akku war leer und es war 9 Uhr als ich von selbst wach wurde, was bedeutet, dass ich ungefähr 10 Stunden Schlaf bekommen habe. Jetzt bin ich gut ausgeschlafen und das obwohl ich gestern reichlich Kakao gegessen habe.

Ich habe die angekündigten Schokoladentrüffel gemacht und bereits die Nacht über die Kakaobutter und das Kokosöl auf der Heizung schmelzen lassen. Ist praktischer, als sie ins Dörrgerät zu geben wobei es evtl. sein kann, dass die Heizung wärmer ist als 42 Grad. Ziemlich wahrscheinlich soga!. Dafür ist sie auf Nachtstellung kühler und überhaupt: Es ist sau-kalt in dieser Wohnung, egal wie hoch man die Heizung einstellt. In der Küche gibt es keine Heizung, in den Bädern ist sie nie an weil die Fenster offen sind damit die Katzen rein können. Ich habe zwar kein Thermometer aber gefühlte Raumtemperatur ist maximal 18 Grad. Ich fange an dieses ewige Behelfen in der Wohnsituation leid zu sein. Ich muss mir wirklich dringend, dringend Reichtum affirmieren!:-)

Jedenfalls, die Schokoladentrüffel, das war vielleicht das Köstlichste was ich seit Monaten gegessen hatte, vor allem, weil ich auch ziemlich lange keine (außer an Weihnachten) Schokolade gegessen hatte. Es hieß, man solle das Rezept abschmecken um zu schauen ob es einem süß genug ist und ich, die Steviosid und Yacondicksaft rein getan hat, statt Agave musste erst recht abschmecken, denn das war ganz schön experimentell. Und als ich dann so beim Abschmecken war und auch noch auf die Idee kam etwas Salz und Vanillepulver hinzu zu geben, konnte ich plötzlich gar nicht mehr aufhören. Das war so köstlich und cremig und ein so seltener Geschmack für mich…..Lecker!!! 6 ganze EL habe ich von dem Zeug verzehrt und das auch noch morgens, wo ich es eigentlich bevorzuge nur Obst zu essen. Aber abends Schokolade zu essen ist noch schlimmer!!!

Die gesamte Kakaomasse, aus der die Trüffel sind, wog etwa 250 g und enthielt 2 EL Yacondicksaft. Sie ergab ca. 30-35 Trüffel und hat mir keine Blähungen verursacht. Die Menge pro Trüffel scheint also gering genug zu sein und damit hat das Experiment geklappt. Süße Schokolade trotz Pilze. Ich habe natürlich keine Ahnung was mit Agavendicksaft passiert wäre, möchte es aber auch nicht rausfinden. Wäre furchtbar hätte das Experiment nicht geklappt und ich hätte jetzt Trüffel zuhause stehen, die ich nicht vertrage. A propos, ich warte immer noch auf meine PureRaw-Gewinn-Pralinen…Schon seit 4 Monaten!!!

Mal wieder Kakao gegessen zu haben hatte dann zur Folge, dass ich auf dem Fahrrad auf dem Weg in die Stadt vor Kraft strotzte. Stimulanzien sind echt so geil!!!!;-) Was die einem so vorgaukeln was man alles könnte! Ich meine, klar, man kann das auch in dem Moment, aber das ist auch der Grund warum Schokolade, aber auch Kaffee, auf die Nebennieren geht, weil sie dafür sorgt dass die „Fight or flight“ Reaktion in Gang gesetzt wird, was soviel heißt wie, es passiert des selbe wie wenn wir von Mensch oder Tier überfallen werden: Die Nebennieren schütten Adrenalin aus und wir haben plötzlich übermäßige Kräfte um entweder zu kämpfen oder zu fliehen. Wenn man das dauernd hat, wie der Mensch in der modernen Welt, funktioniert dieser Mechanismus nicht mehr und die Nebennieren versagen auf die Dauer die Adrenalinproduktion bzw. man braucht immer mehr um sich toll zu fühlen und die Produktion versagt. Und das ist der Nachteil den Kakao hat, alles andere ist eigentlich positiv. Antioxidantien, PEA etc. Und dass die Ausschüttung von Serotonin angekurbelt wurde, habe ich auch gemerkt, ich war nämlich ziemlich zufrieden.

Auf der anderen Seite: Ich glaube mir ist noch kein einziges Nahrungsmittel unter gekommen, welches keinerlei negative Eigenschaften haben soll. Das Obst enthält Zucker und Fruchtsäure, das Grünzeug Oxalsäure, Fisch und Algen enthalten Quecksilber, Nüsse sind schwer verdaulich und schleimbildend, Fleisch ist voll mit Antibiotika und führt zu Tierleid, ebenso Milchprodukte welche zudem schwer verdaulich sind wegen Laktasemangel beim Menschen, Getreide enthält Gluten oder der Mensch ist nicht dran angepasst und das alles in verarbeiteter Form hat zusätzlich noch den Nachteil, dass keine Vitamine/Mineralstoffe drin sind und sich die chemische Struktur verändert hat. Natürlich ist die Lösung auch nicht gar nichts zu essen, denn auch das Fasten geht auf die Nebennieren.;-)

Eigentlich kann man gar nichts mehr essen!

Wie ich damit umgehe ist folgendes: Ich nehme alles nicht zu ernst und sage auch immer: Die Dosis macht das Gift. Ich habe gestern ein Foto meiner in Alufolie verpackten Trüffel bei Facebook veröffentlich woraufhin sich jemand den Kommentar nicht verkneifen konnte: Alufolie ist nicht gesund. Na und? Kann sich derjenige für sich selbst ne andere Verpackungsmöglichkeit überlegen. Wenn es nach obiger Liste geht, ist nämlich gar nichts gesund. A propos Fotos der Trüffel:

Trüffelmasse...

 

 

Fertige Trüffel

Serviervorschlag

Vielleicht hat dann aber wieder Gabriel Cousens Recht und wenig essen ist gesund!!! Das haben auch schon viele andere behauptet. Ich persönlich finde ihn aber reichlich dünn und dass er dadurch kein vor Gesundheit strotzendes Bild abgibt, wie z.B. David Wolfe es tut. Dafür ist mir Gabriel Cousens aber viel sympathischer. Manchmal bin ich reichlich froh, dass ich hier auf Deutsch schreibe und ich ziemlich sicher sein kann, dass keiner dieser Menschen in Amerika das jemals liest!;-)

Wenig essen ist aber schwer, nicht wahr? Weil uns das Essen ja Freude bereitet! Es heißt hier ja auch nicht umsonst „RoheLust“ – aber, vielleicht haben mir die Trüffel auch nur deshalb so gut geschmeckt, weil ich sie so lange nicht mehr hatte. Das selbe beim Sushi, es ist so eine Seltenheit! Außerdem, wenn man richtigen Hunger hat schmeckt alles um so besser. Der Genuss ist um so vieles größer. Und eigentlich sollte es darum gehen. Muss auch ich mir noch ein paar Mal unter die Nase reiben, wenn ich mir versuche mit Essen gute Gefühle zu verschaffen. Ich habe mal irgendwo gelesen, dass das Zentrum für Essen und Sex im Gehirn so gut wie an der selben Stelle ist….;-))))

Was gab‘s zu essen

5 Ingwertee mit Steviosid
9:20 Uhr: ca. 200 g aufgetaute Heidelbeeren + 150 g frische Heidelbeeren mit Maca, Spirulina und Steviosid
1 Mandarine

10:20 Uhr: 6 EL Trüffelmasse ;-) s.o.

11:50 Uhr: 1 Schokoladen-Trüffel

12: 50 Uhr: 10,5 Macadamianüsse

14:30 Uhr: Ich kann nicht glauben, dass es nur Kohl ist
10 Macadamia
2 TL Kokosmus

Ingwertee mit Steviosid

16:20 Uhr: 1 Avocado mit Salz

2 Ingwertee mit Steviosid

16:50 Uhr: 10 Macadamianüsse

18:20 Uhr: Salat aus Feldsalat, Paprika, Gurke, Frühlingszwiebel, Fenchel, Brokkoli, Bohnenkeime, Linsenkeime und einem Dressing aus Avocado, Tomate, Wasser, Salz, Steviosid, Dill und Apfelessig

4 EL Mandelpüree mit Steviosid
20 Macadamias

3 Ingwertee mit Steviosid

Das war ganz schön viel Fett, würde ich mal behaupten. Ist mir im Laufe des Tages gar nicht aufgefallen obwohl wir uns ja nun auch nicht einig sind ob Fett gut oder schlecht ist. Ich habe aber auch das Gefühl, dass es nicht unbedingt satter macht! Vielleicht braucht man auch an manchen Tagen mehr Fett als an anderen, was mit meine Mono-Esser-Freund mal erzählt hat. Nachdem ich heute ausgeschlafen hatte, war mir auf jeden Fall wärmer als die letzten paar Tage und vielleicht hängt auch das mit dem mehr an Fett zusammen.

Und dann, obwohl Beeren ja einen niedrigen glykämischen Index haben sollten, ging das mit frischen Heidelbeeren + Mandarine nicht! Exakt 2 Stunden später eine Blähung. Das kann nur zusammen hängen. Das eingefrorene Obst ist wesentlich weniger süß als die frischen Heidelbeeren. Ich hab keine Ahnung ob die am anderen Ende der Welt mit Zucker gedüngt werden und uns jetzt im tiefsten Winter erfreuen sollen!;-))) Jedenfalls sind sie viel süßer als unsere Beeren im Frühjahr und daher werde ich wohl vorerst bei gefrorenen Beeren bleiben.

Krass oder? Ich kriege Blähungen von Obst, aber nicht von Schokolade….Naja, selbstgemachte Schokolade. Scheint wirklich ein großer Unterschied zwischen den beiden Zuckern zu sein

Alles Liebe,

Silke

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Essstörungen...

Hallo Liebes,

Tag 507: Ich war in der Stadtbibliothek um mir zwei der mir letzte Woche empfohlenen Bücher auszuleihen. Die eine Empfehlung kam von einem Freund, der ein ähnliches Problem mit Beziehungen (die zwischen Männern und Frauen, nicht zwischen Freunden) hat wie ich. Der Titel des Buchs ist Wahre Liebe lässt frei!: Wie Frau und Mann zu sich selbst und zueinander finden von Robert Betz und es handelt, wie der Titel schon sagt, von wahrer Liebe. Bemerkenswert für mich ist hier in dem Fall, dass es nicht nur darum geht, wie man sich selbst liebt, sondern auch darum wie man alles andere liebt. Bedingungslos. Auch die Sachen die einem nicht gefallen. Auch die Menschen, die nicht so sind wie wir sie am liebsten hätten.

Das andere Buch Gönn' dir, was dir gut tut von Geneen Roth hat mir die Leserin empfohlen, die letzte Woche der Ansicht war, die Patentlösung für mein Dauerproblem zu haben – auch das mit der Liebe, aber dem geneigten Leser ist das ja bekannt – und bei der die Rohkost nicht funktioniert zu haben scheint.

Das Buch Gönn' dir, was dir gut tut handelt von Essstörungen und zwar solchen, die durch Schlankheitsdiäten verursacht werden. Ich weiß zwar nicht was das mit meinem Dauerproblem zu tun hat, aber die Frau scheint der Ansicht zu sein, dass ich es wohl lesen müsste. Ich bin ja ein aufgeschlossene Mensch und alle Themen zum Thema Essen und Psychologie interessieren mich eh, vor allem weil es da vielleicht auch neue Erkenntnisse zum Thema Orthorexie geben könnte.;-)))

Wie gesagt es handelt von den Essstörungen die durch Schlankheitsdiäten verursacht werden, was selbstverständlich der Teufelskreis von Diäten, gefolgt von Fressattacken, gefolgt von Schuldgefühlen gefolgt von Diäten ist. Dieser Teufelskreis ist auch mir bestens vertraut, da ich ihn als Teenager mehrfach durchlebt habe und dadurch ebenfalls in eine Essstörung gerutscht bin. Das Katastrophale daran sind die Selbstvorwürfe, Schuldzuweisungen und Anklagen, die man sich selbst gegenüber erhebt. Mehr durch Glück als durch Verstand bin ich aber aus diesem Teufelskreis irgendwann vor ungefähr 10-12 Jahren raus gekommen, weil ich mich unsterblich, unglücklich verliebt habe und bei Liebeskummer unter totaler Appetitlosigkeit leide – sprich abnehme. Und das ist mir dann vor 6 Jahren ein weiteres Mal widerfahren. Somit ist vielleicht mein Dauerproblem, das mit der Liebe, verantwortlich dafür, dass ich keine Essstörung mehr habe, denn das kann ich wirklich von mir behaupten: Ich habe keinerlei Schuldgefühle, wenn ich mal irgendwas esse, was Kalorien hat, raffinierten Zucker enthält, gekocht ist oder schlecht kombiniert. Keinerlei! Und das liegt daran, dass ich von Rohkost durch und durch überzeugt bin und weiß, was die Ernährung die Otto Normalverbraucher lebt, bei mir anrichtet. Ich will mich einfach nicht so ernähren, dass ich die ersten zwei Tage meiner Periode vor Schmerzen im Bett liegen muss, mich übergebe, Durchfall bekomme und mich völlig elend fühle und zu allem überfluss auch nicht arbeiten gehen kann. So einfach ist das. Es ist Überzeugung und keine Kasteiung und da liegt der Unterschied. Mit Kasteiung funktioniert Rohkost nicht, sondern nur mit Lust und Freude am Essen. Man kann sich streiten welche Form und Menge an Rohkost ideal ist. Wie viel Fett, wie viel Wildkräuter, wie viele Prozente – aber dass Rohkost dem Menschlichen Körper gut tut, steht völlig außer Frage. Und wenn man so viel Rohkost isst wie möglich, kann man sich durchaus auch mal ein Bier oder ein Stück Torte genehmigen oder auch ein Steak. Und das geht dann wiederum auch ohne Schuldgefühle, weil man ja weiß, was man sich Tag ein Tag aus Gutes tut. Nichts desto trotz ist das ein gutes Buch, wenn man es mit Essstörungen zu tun hat, sprich sich Vorwürfe macht, und es verfolgt die selbe Strategie wie ein anderes Buch, was ich an dieser Stelle schon mal erwähnt habe: „Schluss mit den Diätkuren“, was leider nicht mehr verlegt wird. Es geht darum zu üben wirklich das zu essen was man essen will und nicht faule Kompromisse zu machen und sich irgendwas in den Mund zu stopfen. Und natürlich nur dann zu essen, wenn man auch wirklich Hunger hat.

Ich gehe davon aus, dass die Leute, die mich bezüglich meines Blogs angreifen, selber eine Essstörung haben, und diese auf mich projezieren, weil sie sich einfach nicht vorstellen können, dass jemand einen Blog über Essen schreibt und nicht davon besessen ist. Ich notiere was ich esse, um es hier wieder zu geben, weil ich weiß, dass das Interesse bei Leuten, die zum ersten Mal von Rohkost hören, groß ist genau zu wissen wie denn so eine Tagesablauf aussieht. Und auch mich interessiert das bei anderen Rohköstlern sehr, weil man nur durch das Essen und die Befindlichkeiten desjenigen, Rückschlüsse akkurat herstellen kann. Wenn mir jemand erzählen würde, er hätte Rohkost ausprobiert und dann seien seine Fingernägel immer dünner geworden, deshalb hätte er damit aufgehört würde ich fragen: „Wie viel Grünzeug hast du denn gegessen?“ Es ist Arbeit das aufzuschreiben und wieder zu geben. Kein Zwang. Ich denke nicht den ganzen Tag an Kalorien, Punkte und alles was ich nicht essen darf. Gar nicht! Ich betreibe ein Experiment. Und wie ich oben schon sagte erlaubt einem Rohkost viel unbefangener mit Essen umzugehen, wenn man aus einer Essstörung kommt, weil ja alles gesund ist. Selbst zu viele Nüsse sind immer noch gesund – im Vergleich zu der normalen Ernährung. Ich denke sogar, dass die Selbstvorwürfe, die man sich als Diätgestörte macht durchaus auch damit zusammen hängen, dass man weiß, dass die Unmengen Essen, die man in einer Fressattacke verdrückt nicht nur fett machen, sondern auch ungesund sind.



Und wo wir gerade beim Thema zu viele Nüsse sind (wobei ich noch dabei bin raus zu finden, was genau zu viele sind) möchte ich euch mein gestriges Rezeptvideo nicht vorenthalten. Es sind die unglaublich köstlichen Mandel-Dattel Kugeln. Kein neues Rezept, aber ein all time favorite mit dem man Normalkostessern total leicht Rohkost unterjubeln kann. Auch dafür habe ich praktischerweise, um die ideale Fettmenge pro Tag raus zu finden, mir mal die Mühe gemacht, die Punkte zu errechnen. Es sind 2 bei 24 Kugeln, die aus dem Teig herzustellen sind. Ich hege aber die Vermutung, dass David Wolfe mit seinem Vorschlag nicht mehr als eine handvoll Nüsse zu essen, ziemlich richtig liegt. Wenn man dann nicht zusätzlich noch 4 Avocados und mehrere Esslöffel Öl verwendet zumindest. Für mich stellt sich auf jeden Fall immer mehr raus, dass ich mich mit weniger Fett besser fühle, körperlich und auch spirituell. Nüsse sind aber das worauf wir Rohköstler gerne zurück greifen wenn usd unangenehme Gefühle einholen weil sie, wie Kaffee oder Zigaretten, in der Lage sind davon abzulenken. Warum weiß der Himmel!! Also viel Spaß!!!



Was gab’s sonst zu essen?:

Superpower Schokopudding

Brennnesseltee
1 Möhre
Bananeneis

Brennnesseltee
2 Nektarinen
mehr Bananeneis
3 Mandel-Dattel Kugeln s.o.
4 Nektarinen
Brennnesseltee
Salat aus 1 Kopfsalat, ½ Paprika, 1 Maiskolben, 1 Brokkolistenge, Alfalfa, 1 Frühlingszwiebel, 3 Tomaten, Bierhefe + Dressing aus Olivenöl, Apfelessig, Stevia, Agavendicksaft, Sojasauce, Majoran, Cayenne

1 Apfel
Brennnesseltee

Das waren insgesamt 19 Punkte – 21 darf ich, aber wegen Durianabbau weniger. Ich habe gestern den Tag über Papayakerne getrocknet um sie späte zu mahlen. Papayakerne sind bitter und man kann sie gut als Ersatz für Pfeffer in Salat verwenden. In ihnen ist auch besonders viel von dem Papain, welches das heilende Enzym ist, das die Papaya enthält.

Ansonsten will ich heute nicht vergessen auf Rawmeister aufmerksam zu machen, das neue Restaurant in Berlin. – Ja, wieder mal Berlin. Es befindet sich in der Onkel-Tom-Strasse 200 und heute Abend gibt es dort eine leckere Veranstaltung mit Gerichten von Boris Lauser und Melanie Maria Holzheimer. Leider konnte man nur bis vorgestern Reservierungen für dieses Event machen….Ich hab’s verschwitzt…Sorry!!!! Aber es gibt sicherlich noch weitere schöne Veranstaltungen dort. Und natürlich das Tagesgeschäft!!

Alles Liebe,

Silke

PureRaw.de - jetzt online!!!!

Hallo Liebes,

Tag 484: Liebe Leute, ihr werdet’s mir nicht glauben, aber das Potluck hat gestern den ganzen Tag noch nachgewirkt. Ich habe mich so ähnlich gefühlt wie nach Weihnachten oder nach einem Hochzeitsessen. Soooo viel durcheinander bin ich wirklich nicht mehr gewöhnt. 3 Teller voll Rohkostleckereien hatte ich verdrückt, dazu 2 Flaschen Chi, einige Datteln und einige Cashews. Den ganzen gestrigen Tag über haben die Nachwirkungen angehalten, womit ich hauptsächlich Blähungen meine. Ich finde die Theorie des Mono-Essens sehr spannend, kann es mir aber für mein Leben, an diesem Punkt, nicht vorstellen. Offensichtlich geht aber die Entwicklung mehr oder weniger automatisch dahin, wenn ich mir anschaue, dass ich heutzutage z.B. 4 Bananen frühstücke – das konnte ich mir vor 2 Jahren auch noch nicht vorstellen. Da musste es noch was mit mehr Schwere sein, wie z.B. Müsli. Man scheint sich zu entwickeln und das vorgestern war auf jeden Fall zu viel, vor allem weil da dann auch noch Obst und Nüsse gemischt waren. Es war aber trotzdem ein köstlicher und toller Abend. Ich freue mich jetzt schon auf das nächste Mal und es sind auch jetzt schon wieder über 10 Leute angemeldet, was darauf schließen lässt, dass es den Gästen auch gefallen hat. Hier noch einige Fotos auf denen ich abgebildet bin am vorgestrigen Abend. Herzlichen Dank dafür an Kirstin von Kirstin Knufmann Photography.

Norbert, Andreas und Ich

Ein Gruppenfoto...

Ich - satt und zufieden ;-)))

Und wie ich euch schon lange vorgeschwärmt habe ist nun auch endlich der neue Rohkost-Online-Shop am Start: pureraw.de - Rohkost erleben – Der einzige deutsche Onlineshop der Toothsoap (ich bin immer noch vollauf begeistert) und Irish Moss (auf mein Drängen hin :-)))) im Sortiment hat. Außerdem gibt es hier momentan die Kelp Nudeln zum Sonderpreis von 11,50 € - obwohl ich vorgestern auch das Gerücht gehört habe, dass man die auch in Asia Läden bekommen könnte, was ich aber bisher noch nicht probiert habe. Und dann enthält das PureRaw Sortiment auch noch Körper- und Haarpflegeprodukte ich auch noch nicht kenne geschweige denn ausprobiert habe. Natürlich auch die nicht gerade günstig, aber Qualität hat nun mal ihren Preis. Ich komme nächsten Monat darauf zurück.

PureRaw ist jetzt schon sehr umfangreich was das Sortiment betrifft – es wird jedoch auch kontinuierlich weiter entwickelt. Da in meiner Welt schon wieder Ende des Monats ist kann ich leider erst nächsten Monat selber Irish Moss kaufen, aber dann wird das Rezeptbuch von Café Gratitude Sweet Gratitude: A New World of Raw Desserts: A New World of Desserts kompett durchgekocht….Na, ok, fast!

In der Zwischenzeit haben auch Mel und Lizzie über unser Potluck berichtet und Mel hat bei weitem die schönsten Fotos vom Essen gemacht!!!

Für mich hatte das ganze Tohuwabohu zur Folge, dass ich gestern Mittagsschlaf brauchte. Wie gut das Ferien sind. Es gibt zwei unterschiedliche Arten von Müdigkeit, wie ich finde. Eine herkömmliche Erschöpfungsmüdigkeit und dann die Entgiftungsmüdigkeit, gegen die hilft auch ein Koffein oder ähnliches. Das ist das, was ich gestern hatte. Der Körper war einfach völlig überlastet und brauchte Ruhe. Ich habe sonst auch nicht mehr viel gemacht...

Abends habe ich mich dann noch mal hingesetzt um die beiden Rezept zu posten – aber aufgrund von Computerschwierigkeiten, die ich immer noch nicht ganz behoben habe, ist das noch immer nicht erledigt. Ich hoffe also, dass die beiden Rezepte dann heute folgen…



Was mein gestriges Essen betraf, obwohl es weitaus klüger gewesen wäre zu fasten, hatte ich ja immerhin das Glück die Reste vom Potluck verwerten zu dürfen, die mir gnädigerweise überlassen wurden. Darunter auch den Rest von Andreas’ Pizza, der jetzt, da er durch das Teilen mit anderen Leuten etwas geschrumpft ist auf einem normalgroßen Teller exakt wie Pizza aussieht. Auf dem Photo weiter unten habe ich das ganze auch noch mal aus der Nähr und es ist wirklich Pizza!!! Genau das brauch man um Nichtrohköstler vom hervorragenden Geschmack von Rohkost zu überzeugen.

Yummy....!!!

Meine Freundin Arletty aus Paris hat sich in ihrem Blog zum Thema Orthorexie geäußert und lässt, zumindest für mein Dafürhalten, nichts ungesagt. Ich schließe mich ihr zu 100% an. Jeder, der erstmal rausgefunden hat wie gravierend die Wahl der Nahrung das Wohlbefinden beeinflusst, wird keine Zweifel mehr haben, dass es nichts mit krankhaftem Fanatismus zu tun hat, wenn man versucht sich seinem Wohlbefinden entsprechend zu ernähren. Und nichts anderes macht auch die Rohkostcommunity. Punkt.

Was gab’s also zu essen?:

2 Grüntee mit Xylit
Kirschen

2 Bananen
1 Grünetee mit Xylit
15 Datteln
1 Grüntee mit Xylit
2 St. Pizza

1 TL Xylit
Ceasar-Salad NEU

3 handvoll Cashews

4 Datteln
2 St. Pizza s.o.
Norberts Salat

Und wegen den Aufregungen der letzten Tage bin ich auch nicht dazu gekommen auf folgenden Link aufmerksam zu machen, den Jinjee Talifero gepostet hat:

Teresa "Raw T" Jordan und Gervel Sampson sind über 50 und haben Körper die die meisten 20jährigen nicht aufzuweisen haben. Ich würde keine so knappen Bikinis anziehen, weil ich ebenfalls keinen so tollen Körper habe. Vielleicht mit 50 aber dann!;-))) Bleibt noch einiges worauf man sich freuen kann!

Ist noch jemand an Wohlbefinden interessiert?

Alles Liebe,

Silke

PS: Meinen Dank an Heike für den Link in ihrer gestrigen Mail. Die Besuchszahlen haben sich überschlagen!:-))))