Ich hab seit der Schwangerschaft 3-5 kg zugenommen

Seit der Schwangerschaft habe ich 3 bis 5 kg zugenommen – und jetzt ist der Punkt gekommen, an dem ich mich wieder wohler in meinem Körper fühlen möchte 💛👖. In diesem Video nehme ich dich mit durch meine erste Diätwoche: ganz ehrlich, ohne Extremdiät, ohne Kalorienwahnsinn – aber mit Fokus, Struktur und einem machbaren Plan. Du erfährst: 🥗 Was ich gegessen habe – realistisch und alltagstauglich ⚖️ Wie mein Startgewicht ist und was sich in Woche 1 getan hat 🧠 Welche Gedanken und Herausforderungen mich begleiten 📅 Und wie ich das Abnehmen diesmal wirklich nachhaltig angehen will Wenn du selbst nach der Schwangerschaft zugenommen hast oder einfach motivierende, ehrliche Einblicke suchst, bist du hier genau richtig. Es geht nicht um „perfekt“ – sondern um dranbleiben, echt sein und sich selbst wichtig nehmen. 💪✨