Vegane Ernährung in der Schwangerschaft #7: Vitamin B12

Vitamin B 12 spielt bei vegane Ernährung immer eine Rolle und nicht nur, wenn man schwanger ist. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute Nachricht ist, dass man an seiner B12 Substitution als Veganer mit Beginn der Schwangerschaft nicht wirklich etwas ändern muss. Man kann das selbe Präparat, welches man vor der Schwangerschaft genommen hat, in der selben Dosis weiter nehmen wenn man schwanger ist. Ich favorisiere dabei übrigens die Lutschtabletten von Jarrow mit denen ich seit Jahren gute Erfahrungen mache.