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Donnerstag, 1. September 2022

Intermittierendes Fasten bitte WIRKLICH nur abends!!!

Es gibt eine neue Studie zum intermittierenden Fasten, welche erneut zeigt, dass das Fasten abends wesentlich effektiver ist als das Fasten bis Mittag, was bei den meisten Anhängern des IF so bliebt ist. Wer nur morgens isst verbrennt ganze mehr als 200 kcal mehr, als wenn er dasselbe Essen abends zu sich nimmt. Das bedeutet, dass man theoretisch sogar ohne eine Umstellung der Ernährung abnehmen könnte, wenn man dasselbe Essen einfach früher isst! -Toll, oder?

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