Gelüsten widerstehen ohne Willenskraft

Die meisten Menschen glauben, die müssten sich zusammenreißen und Willenskraft an den Tag legen, um bestimmten Nahrungsmitteln zu widerstehen. Ebenso glauben sie, dass Übergewichtige schlicht willensschwache und disziplinlose Menschen sind. Nichts ist falscher als das. Die meisten Übergewichtigen sind sehr wohl in der Lage in allen anderen Lebensbereichen einen ganzen Haufen Willenskraft und Disziplin an den Tag zu legen! Warum sie es beim Essen nicht schaffen, liegt daran, dass beim Essen ein Mechanismus angesteuert wird, der von der Evolution nur deshalb erfunden wurde, um die Selbsterhaltung zu fördern. Genau, wie man nicht willentlich das Atmen über längere Zeit einstellen kann, kann man über längere Zeit das Essen einstellen. Aber Gelüste haben wir ja nicht auf Essen-Essen sondern auf Drogennahrungs-Essen. Wie geht es also ohne Willenskraft? Durch austricksen des Belohnungssystems. Wie das geht, erkläre ich in diesem Video.

Süßstoff Sucralose (in Red Bull light) verschlechtert Immunsystem

Letzte Woche ging es hier um die Schädlichkeit von Erythrit, ein Süßstoff, bei dem es so aussieht als würde er die Verklumpung des Bluts begünstigen und damit zum Auftreten von Herzinfarkten und Schlaganfällen beitragen. Heute geht es um Sucralose, auch ein Süßstoff, der sich ebenfalls in einer neuen Studie als schädlich erwiesen hat. Allerdings bisher nur bei Mäusen. Die für den Menschen erlaubte Dosis umgerechnet auf Mäuse hat bei diesen das Immunsystem verschlechtert. Sucralose wird oft in kalorienfreien Energydrinks, so auch in Red Bull light, eingesetzt. Wie genau das Immunsystem heruntergeschraubt wird, erfährst du in diesem Video.

Keto Eis und Herzinfarkt - Wie viel Erythrit am Tag?

Wer sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen so richtig steigern will, sollte LowCarb machen und dabei Keto-Eis konsumieren!!!😉 Spaß beiseite…In meinem Erythrit-Video von letzter Woche fehlte in den letzten 4 Minuten der Ton. Aus diesen 7 Minuten habe ich jetzt ein eigenes Video gemacht und die Fragen zu diesem Video integriert. Z.B. bei wieviel Erythrit die Dosis das Gift macht.

5 Tipps gegen Heißhunger und Essattacken

Sooo viele Menschen leiden unter Heißhunger versuchen sich aber an bestimmte Ernährungsvorgaben zu halten. Und das sollten sie auch, denn ebenfalls viel zu viele Menschen wurden durch ihre Ernährungsweise dick und krank. Leider ist es aber fast unmöglich dem Heißhunger zu widerstehen und/oder sich davon abzulenken. 5 Tipps wie es doch gelingen kann und wie man dafür sorgt, dass er gar nicht erst aufkommt, gebe ich in diesem Video.

Was ich im Urlaub mit niedriger Kaloriendichte esse #160

Und hier eine weitere Folge "Was ich an einem Tag esse". Wieder aus dem Urlaub, aber dieses Mal ausschließlich mit niedriger Kaloriendichte.

Keine Werbung für angelbliche "Kindernahrungsmittel"

Landwirtschafts- und Ernährugsminister Cem Özdemir möchte ein Werbeverbot für angebliche "Kindernahrungsmittel" durchbringen. Teile der Koalition sind dagegen. Ich habe mich gefragt, wie man ihn vielleicht unterstützen kann und bin auf eine Petition gestoßen, die bereits seit 3 Jahren besteht aber jetzt kurz davor ist die erwünschte Anzahl von Unterschriften zu haben. Über jede weitere, würde ich mich seh freuen: https://weact.campact.de/petitions/stoppt-werbung-fur-angebliche-kindernahrungsmittel

Erythrit - Steigert es das Risiko für Herz Kreislauf Erkrankungen?

Das Thema ist gerade in aller Munde: Trägt die Verwendung von Erythrit als Zuckerersatz zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei? Die Fachwelt streitet kontrovers. 3 Studien scheinen eine Korrelation zwischen Erythrit im Blut und Herzinfarkten/Schlaganfällen zu zeigen. Aber Korrelation bedeutet eben nicht Kausalität. Man kann nicht bweisen, dass das Erythrit hier auschlaggebend ist oder dass der Verzehr von Erythrit die Ursache ist. Warum für mich aber klar ist, dass es keine Verzehrfreifahrschein für Erythrit gibt, und ich gedenke die Finger davon zu lassen, erkläre ich in diesem Video.

Warum Esssüchtige keine Diät halten sollten

Heute mal wieder ein Anti-Diät Plädoyer. Dieses Mal explizit für Menschen, die das Gefühl haben süchtig nach bestimmten Nahrungsmitteln zu sein. Diese Menschen, sollten absolut nicht versuchen durch Hungern Gewicht zu verlieren, sondern sich an den richtigen Sachen satt essen. Denn je mehr man versucht abzunehmen, desto schlimmer wird die Esssucht. Und je mehr man sich darum bemüht, seine Esssucht zu therapieren, desto leichter nimmt man ab. Wieso, erkläre ich in diesem Video.

Nicht satt bei fettarmer, pflanzlicher Kost? - Das hilft!!

Manche Leute trauen sich nicht sich satt zu essen und andere wiederum klagen, dass sie, obwohl sie sich vollstopfen, nicht satt werden. So manch einem passiert das, wenn er/sie anfängt, sich vegan zu ernähren. Anderen, wenn sie ihrer Ernährung „Drogennahrung“ entziehen und weiter essen, weil sie nach einem Gefühl der Befriedigung im der Ernährung suchen. Was man in beiden Fällen machen kann, bespreche ich in diesem Video.