Die meisten Menschen glauben, die müssten sich zusammenreißen
und Willenskraft an den Tag legen, um bestimmten Nahrungsmitteln zu
widerstehen. Ebenso glauben sie, dass Übergewichtige schlicht willensschwache
und disziplinlose Menschen sind. Nichts ist falscher als das. Die meisten
Übergewichtigen sind sehr wohl in der Lage in allen anderen Lebensbereichen
einen ganzen Haufen Willenskraft und Disziplin an den Tag zu legen! Warum sie
es beim Essen nicht schaffen, liegt daran, dass beim Essen ein Mechanismus
angesteuert wird, der von der Evolution nur deshalb erfunden wurde, um die
Selbsterhaltung zu fördern. Genau, wie man nicht willentlich das Atmen über
längere Zeit einstellen kann, kann man über längere Zeit das Essen einstellen.
Aber Gelüste haben wir ja nicht auf Essen-Essen sondern auf Drogennahrungs-Essen.
Wie geht es also ohne Willenskraft? Durch austricksen des Belohnungssystems.
Wie das geht, erkläre ich in diesem Video.
Was als schlichtes Rohkosttagebuch anfing hat sich zu einer Dokumentation über die wahrhaft gesündeste Ernährung für die Spezies Mensch entwickelt. Mein Medizinstudium ermöglicht mir seit 2011 die Zusammenhänge von Nahrung und Gesundheit wissenschaftlich zu erkennen sowie Studien objektiv zu beurteilen. Klar ist: Die optimale Ernährung für die Spezies Mensch ist vollwertig und weitestgehend pflanzlich. Anekdotisch und wissenschaftlich zugleich! - Viel Spaß beim Lesen!:-)
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Donnerstag, 30. März 2023
Gelüsten widerstehen ohne Willenskraft
Montag, 27. März 2023
Süßstoff Sucralose (in Red Bull light) verschlechtert Immunsystem
Letzte Woche ging es hier um die Schädlichkeit von Erythrit, ein Süßstoff, bei dem es so aussieht als würde er die Verklumpung des Bluts begünstigen und damit zum Auftreten von Herzinfarkten und Schlaganfällen beitragen. Heute geht es um Sucralose, auch ein Süßstoff, der sich ebenfalls in einer neuen Studie als schädlich erwiesen hat. Allerdings bisher nur bei Mäusen. Die für den Menschen erlaubte Dosis umgerechnet auf Mäuse hat bei diesen das Immunsystem verschlechtert. Sucralose wird oft in kalorienfreien Energydrinks, so auch in Red Bull light, eingesetzt. Wie genau das Immunsystem heruntergeschraubt wird, erfährst du in diesem Video.
Donnerstag, 23. März 2023
Keto Eis und Herzinfarkt - Wie viel Erythrit am Tag?
Montag, 20. März 2023
5 Tipps gegen Heißhunger und Essattacken
Sooo viele Menschen leiden unter Heißhunger versuchen sich aber an bestimmte Ernährungsvorgaben zu halten. Und das sollten sie auch, denn ebenfalls viel zu viele Menschen wurden durch ihre Ernährungsweise dick und krank. Leider ist es aber fast unmöglich dem Heißhunger zu widerstehen und/oder sich davon abzulenken. 5 Tipps wie es doch gelingen kann und wie man dafür sorgt, dass er gar nicht erst aufkommt, gebe ich in diesem Video.
Freitag, 17. März 2023
Was ich im Urlaub mit niedriger Kaloriendichte esse #160
Montag, 13. März 2023
Keine Werbung für angelbliche "Kindernahrungsmittel"
Freitag, 10. März 2023
Erythrit - Steigert es das Risiko für Herz Kreislauf Erkrankungen?
Dienstag, 7. März 2023
Warum Esssüchtige keine Diät halten sollten
Heute mal wieder ein Anti-Diät Plädoyer. Dieses Mal explizit für Menschen, die das Gefühl haben süchtig nach bestimmten Nahrungsmitteln zu sein. Diese Menschen, sollten absolut nicht versuchen durch Hungern Gewicht zu verlieren, sondern sich an den richtigen Sachen satt essen. Denn je mehr man versucht abzunehmen, desto schlimmer wird die Esssucht. Und je mehr man sich darum bemüht, seine Esssucht zu therapieren, desto leichter nimmt man ab. Wieso, erkläre ich in diesem Video.