Gutes Essen vs. böses Essen // ESSSTÖRUNG

Im Webinar hat sich eine Zuschauerin besorgt geäußert, dass sie sich sorgt, wenn sie die Raus aus der Lustfalle-Challenge macht, könne sie anfangen Nahrungsmittel in gut und bösen einzuteilen. Diese Frage werte ich so, dass diese Person entweder stationär eine Essstörungstherapie gemacht hat oder bei ihr eine Essstörung vorliegt und sie sich bereits mit der klassischenTherapie derselben auseinandergesetzt hat. Die sieht nämlich wie folgt aus: Im stationären Setting soll der Betroffene lernen alle Nahrungsmittel als gleichwertig wahrzunehmen und nicht in gut und böse einteilen. Tatsächlich sind sie auch nicht gut oder böse, sie sind gesund oder ungesund. Das ist nicht von der Hand zu weisen. Zudem aktivieren manche das Belohnungssystem stärker als andere und führen damit zum Kontrollverlust. Das diese Therapie nur suboptimal funktioniert sieht man daran, dass sich auch immer wieder Leute, die eine derartige Therapie gemacht haben, in meiner Community finden, weil sie halt weiter feststellen, dass sie mit gewissen Nahrungsmitteln nicht umgehen können.

Warum ist Abnehmen eigentlich so unendlich schwer? // ESSSUCHT

53% alle Deutschen sind übergewichtig. Ich persönlich habe noch nie jemanden getroffen, der übergewichtig ist und das gut fand. Die meisten Übergewichtigen haben schon etliche Diäten hinter sich und die verschiedensten Methoden ausprobiert um abzunehmen. - Statistisch gesehen schafft es nur 1% aller Übergewichtigen dauerhaft ihr Gewicht zu reduzieren. Alle anderen werden Opfer des Jo-Jo-Effekts. - Also warum ist es dann scho schwer abzunehmen? Sind 53% aller Menschen in Deutschland faul und willensschwach? - Wohl kaum! Hier also den inneren Schweinehund mal als das betrachtet, was er ist: Das Belohnungssystem. Die stärkste Macht des Universums und die Ursache dafür, dass Abnehmen so unendlich schwer ist.

Was ist der Unterschied zwischen Essstörung und Esssucht? // ESSSUCHT

Sind Esssucht und Essstörung das gleiche? Sind sie miteinander verwandt? Kann man beide auf die gleiche Weise therapieren? - Antworten auf diese Fragen und mehr gibt es in diesem Video!



Solltest du nach diesem Video oder generell das Gefühl haben, dass du Essen vielleicht ein bisschen zu gerne magst oder Problem hast, deinen Konsum zu kontrollieren dann schau mal hier vorbei: http://silke-rosenbusch.de/lustfalle/



Mein Online-Esssucht-Programm startet wieder am 20. Juni. Buchbar nur noch bis nächste Woche Mittwoch, den 3. Juni.

Wirken Agavendicksaft, Kokosblütenzucker und Süßstoffe auch auf das Belo...

Eine Zuschauerin hat mich gefragt, ob denn auch alternative Zuckerarten sowie Süßstoff auf das Belohnungssystem wirken und somit süchtig machen können. Und was ist denn eigentlich mit Trockenfrüchten?
Diese Fragen beantworte ich in diesem Video!

Wie repariere ich ein kaputtes Belohnungssystem? // ESSSUCHT

Eine Zuschauerin hat mich gefragt, was man denn machen kann, wenn man sein Belohnungssystem mit "Drogennahrung" torpediert hat bzw., was man tun soll, wenn der nächste Challenge-Start noch in weiter Ferne ist. - Antwort gibt es in diesem Video.

Woher weiß ich, dass ich esssüchtig bin? // ESSSUCHT

Woran genau erkennt man eigentlich, dass man ein Esssuchtproblem hat? - Das hat sich auch die Universität Yale gefragt, als sie die Yale Food Addiction Scale, einen Fragebogen zum Erkennen von Esssuchtproblemen erfunden hat. Ein paar weitere Indizien erwähne ich in diesem Video.

Schokolade als Lösung für Stress und Depris? // ESSSUCHT

Unter meinem Video "5 Mechanismen wie Schokolade süchtig machen kann" wurde ich von einem Zuschauer gefragt, ob aus diesen Mechanismen dann resultiere, dass Schokolade demnach als Therapie bei Stress und Depris eingesetzt werden könne. - Ein wenig keck, habe ich geantwortet: "Ja, so wie 2-3 Zigaretten oder 2 Gläser Schnaps!" - Wie andere Substanzen auch, die missbräuchlich konsumiert werden, gibt uns Schokolade das Gefühl unsere negativen Gefühle zu beseitigen. Und das tut sie auch. Sie beseitigt aber nicht die Ursache unserer negativen Gefühle. Und wenn man die Ursache nicht beseitigt kommen die Symptome immer wieder. Wir profitieren also davon, wenn wir nicht versuche mit Schokolade negative Gefühle zu beseitigen, sondern uns durch negative Gefühle motiviert sehen, die Ursache zu bekämpfen. Denn dafür sind die negativen Gefühle da. - Schokolade hingegen können wir dann essen, wenn wir eh positive Gefühle haben und diese noch intensivieren wollen. Zum Beispiel zu einem besonderen Anlass.😊
Hier geht's zur Anmeldung zu meinem KOSTENLOSEN Webinar am 22. Mai um 19 Uhr. Thema: "Hilfe, ich kann nicht aufhören! - Esssucht und emotionales Essen verstehen und überwinden www.silke-rosenbusch.de/esssucht/

Süßigkeiten widerstehen OHNE Disziplin // ESSSUCHT

Eine Zuschauerin hat eines meiner letzten Videos kommentiert mit "Süßigkeitenverbot in stressigen Zeiten - Da muss man echt ein starkes Durchhaltevermögen haben!" - Dabei hat das widerstehen von bestimmten Nahrungsmitteln absolut nichts damit zu tun, wie diszipliniert man isst, sondern damit, ob man ihrem Drogensog nachgibt, wenn man sie nicht konsumiert. 

Der initiale Entzug ist in 4 Tagen vorbei und so verschwinden auch Süßgelüste nach 4 Tagen, wenn man sie nicht mehr konsumiert. Vorausgesetzt man sorgt auch dafür, dass sich das Belohnungssystem stabilisieren kann, indem man richtig isst. 

Dann wird es auch wieder mögliche Süßigkeiten (oder Chips, wenn man der herzhafte Typ ist) zu widerstehen ohne sich groß anstrengen zu müssen. 

Wenn du mehr zum Thema "Essen als Sucht - Wie kommt es dazu und wie wird man sie wieder los?" erfahren möchtest melde dich zum kostenlosen Webinar am 22. Mai um 19 Uhr an: http://silke-rosenbusch.de/esssucht/

Die emotionale Seite der Esssucht bearbeiten // ESSSUCHT

Jede Sucht hat nicht nur die Seite des Substanzmissbrauchs, sondern auch noch die Seite der zugrundeliegenden Gefühle. Das ist bei der Esssucht nicht anders. Aber wie bei jeder Sucht kann man die zugrundeliegenden Gefühle nicht erreichen, wenn man sie mit Drogen zuschüttet, daher wird Abstinenz geübt. Zumindest initial, bis man die zugrundeliegenden Gefühle verbessert oder aufgelöst hat. Aber dennoch lohnt es sich mal die andere Seite der Esssucht-Medaille zu betrachten.








Hier geht's zum Blogartikel: http://silke-rosenbusch.de/2019/06/20/die-andere-seite-der-esssucht-medaille/

Hier geht's zum Raus aus der Lustfalle MEMBER-Bereich: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-membership
Hier zum Raus aus der Lustfalle-Selbstlernkurs: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-online-esssucht-programm-diy

Alles über Serotonin // ESSSUCHT

In diesem Video geht es um den Belohnungsbotenstoff Serotonin. Dieser
ist verantwortliche für die Entstehung der meisten Fälle von
Depressionen und sein Mangel verleitet ebenfalls viele Menschen dazu
über gebühr zu essen. Es lohnt sich daher sich näher mit ihm zu
beschäftigen, da ein ausgeglichener Serotoninspiegel nicht nur dazu
führen kann, dass sich Depressionen mildern, sondern auch, dass man
nicht zu viel isst!

Essen in stressigen Zeiten // ESSSUCHT

Auch im heutigen Video geht es wieder um das Thema Essen als Sucht.
Wie bei allen Süchten wird auch bei der Esssucht das Substanzverlangen
und Stresseinwirkung gesteigert. Wie soll man sich also Verhalten, wenn
man immer wieder die Kontrolle über Essen verliert und sich selbst als
Stressesser bezeichnet? - Antwort darauf, gibt es in diesem Video!
Und auch im kostenlosen Webinar am 22.Mai 2020 um 19 Uhr: http://silke-rosenbusch.de/esssucht /

5 Mechanismen über die Schokolade süchtig machen kann // ESSSUCHT

In 3 Wochen gibt es wieder ein kostenloses Webinar zum Thema "Essen als Sucht - Woher kommt das und wie kann man sich daraus befreien?" Anmeldung hier: http://silke-rosenbusch.de/esssucht/ - Daher gibt es in den nächsten 3 Wochen verschiedene Videos aus meinem Raus aus der Lustfalle MEMBER-Bereich, die einige Esssuchtthemen beleuchten und Lust auf das Webinar machen sollen. Los geht es mit den 5 Mechanismen über die Schokolade süchtig machen kann.