Kann man Gemüsefrühstück auch nach den Haferflocken essen? // FRAG SILKE

Und auch im heutigen Video geht es um Fragen, die mich zum Raus aus der Lustfalle-Programm erreicht haben. So fragt eine Leserin, ob es auch möglich sei das Gemüsefrühstück nicht etwa als erste Mahlzeit sondern als zweite Mahlzeit zu essen. Das passe ihr besser in den Tagesablauf. Dem ist leider nicht so. Warum, erkläre ich in diesem Video.

Alternativen zu Zucker // FRAG SILKE

Zucker ist ungesund. Warum das so ist haben wir kürzlich in einem anderen Video besprochen und geklärt. Wie viel man maximal essen darf, haben wir ebenfalls geklärt. Wie sieht es aber mit süßen Zuckeralternativen aús? Sind Trockenfrüchte besser? Was ist mit Vollrohrzucker oder Ahornsirup? Wie verhält es sich mit Erythrit und Stevia? Und macht Obst nicht auch Karies? - Antwort gibt's in diesem Video. Viel Spaß!

Fragen zum Buch Raus aus der Esslust -Falle

Eine Leserin meines Buchs "Raus aus der Esslust-Falle" hat mir Fragen zum Programm gestellt, von denen ich davon ausgehe, dass sie auch andere Leser oder Zuschauer interessieren könnten.
Zum Beispiel:
Gibt es einen Ersatz für Milch im Kaffee?
Darf man homöopathische Kügelchen (30 stk pro tag) zu sich nehmen, die aus Zucker bestehen?
Darf ich Konjaknudeln essen?
Kann man anstatt Paranüsse auch Baumnüsse nehmen?
Darf man zum Frühstück auch Sprossen essen? - Viel Spaß!!!

Wie geht die Omega 3-Ernährung gegen Migräne und Entzündungen?

Kürzliche habe ich auf diesem Kanal über eine Studie berichtet, die zeigen konnte, dass eine Omega-3-reiche und gleichzeitig Omega-6-arme Ernährung besser bei Migräne hilft als Medikamente. Eine ähnliche Ernährung zeigt auch immer wieder sehr positive Resultate bei Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa. Aber wie geht denn nun eine Ernährung mit viel Omega 3 und wenig Omega 6? - Die Antwort gibt es in diesem Video.

Was, wenn meine Tochter mal anders essen will und wie reagiert der Kater...

Heute in FRAG SILKE mal ein etwas privateres Q&A. Ich beantworte die Frage, wie ich darauf reagieren würde, wenn mein Kind anderes essen wollen würde als ich, wie der Kater auf das Kind reagiert, wie meine Doktorarbeit läuft, ob ich aktuell Sport treibe und vieles mehr. Viel Spaß!

Was ich als vegane stillende Ärztin an einem Tag esse #152

Heute gibt's ein weiteres Video aus der Reihe ""Was ich an einem Rag esse". Weiterhin stillend und vegan. Und auch wieder mit Cronometer-Auswertung. Bei der Recherche für mein nächstes Buch, bin ich über die Tatsache gestolpert, dass 100 ml Muttermilch satt 70 kcal enthält, welche ich alle vorher mit der Nahrung aufnehmen musste (da ich keine überschüssigen Pfunde aus der Schwangerschaft mitgebracht habe). Lilly ist jetzt fast 3 Monate alt und ich merke täglich, wie ihr Bedarf größer wird. Unterdessen ist ihre Gewichtszunahme und Wachstum mehr als regelrecht.

Vermehrte Depressionen bei Langschläfern

Dass langes Schlafen und die Anfälligkeit für Depressionen miteinander korrelieren, weiß man schon länger. Um rauszufinden, ob das lange Schlafen die Depressionen verursacht, oder die Depressionen dazu führen, dass der Betroffene länger schläft, war bisher jedoch unbekannt. So haben Wissenschaftler nun explizit bei Menschen geschaut, welche genetisch den Chronotyp des Langschläfers aufweisen (der übrigens ebenfalls mit Adipositas einher geht) und geschaut, ob diese vermehrt an Depressionen leiden. Das war der Fall. Unklar ist jedoch, ob vorsätzliches frühes Aufstehen, an den Konsequenzen dieser Gene etwas ändern kann.

Was ist so schädlich an Zucker? // FRAG SILKE

Letzte Woche habe ich ein Video darüber gedreht wie viel Zucker man pro Tag laut der Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) am Tag maximal essen darf, wenn man nicht krank werden will. Eine Zuschauerin hat darunter kommentiert und gefragt, was denn eigentlich so schlimm sei an Zucker. Daher beantworte ich heute die Frage was so schädlich an Zucker ist. Viel Spaß!

U4 und 6fach Impung - So war`s

Im Alter von 10 Wochen stand jetzt bei Lilly die U4 an, eine Untersuchung, die per se total harmlos ist aber bei der die 6fach Impfung gegen Polio, Pertussis, Influenza, Hepatitis B, Tetanus und Diphterie verabreicht wird. Zudem Pneumokokken und die zweite Dosis RotavirenImpfung. Und während ich keine Sorgen um Impfschäden hatte, hatte ich sehr wohl Angst vor den Nebenwirkungen und davor 48 Stunden ein fieberndes Kind zuhause zu haben. Ich hab andere Mütter gefragt, wiebei ihren Kindern die 6fach Impfung ablief. Keine konnte sich erinnern. Hier also die Schilderung, wie es bei uns war und warum mir Impfschäden keine Sorge bereiten.

Reduktion und Verkürzung von Migräneattacken mit Omega 3

Unglaublich viele Menschen, besonders Frauen, leiden unter regelmäßigen Migräneattacken, gegen die sie nicht viel machen können als sich in einem ruhigen abgedunkelten Raum hinzulegen und zu warten bis sie vorbei gehen. Auch Medikamente helfen in vielen Fällen nicht weiter. Eine neue Studie konnte jetzt zeigen, wie Ernährung und speziell das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 Fettsäuren die Anzahl und Dauer von Migräneattacken verkürzen kann. Diese Studie liefert endlich auch eine Erklärung dafür, warum mein Raus aus der Lustfalle Programm für die Teilnehmerinnen mit Migräne so gute Ergebnisse bringt.

ALLE Nebenwirkungen einer ketogenen Ernährung // FLASHBACK FRIDAY

Dieses Video ist von 2018 und behandelt das, was Keto-Gurus verleugnen!!! - Hier heute alle Nebenwirkungen einer ketogenen Ernährung. - Alle Studien dazu unten verlinkt!

Wie viel Zucker darf man essen?

Keine Gesundheitsorganisation der Welt verbietet den Zuckerkonsum komplett. Das ist erstens nicht realistisch und zweitens nicht nötig. Immerhin gilt auch heute noch der Ausspruch von Paracelsus, dass die Dosis das Gift macht. Wie viel Zucker ist als nicht "zu viel"? - Die Weltgesundheitsorganisation hat auch hier eine Empfehlung. Nicht mehr als 5% der Kalorien sollen aus isoliertem Zucker. Wie das geht, erkläre ich in diesem Video.