Was ich an einem Tag esse #158 - ABNEHMEN MIT NIEDRIGER KALORIENDICHTE

Heute gibt es eine weitere Folge „Was ich an einem Tag esse“ auch dieses Mal mit der Orientierung an der Kaloriendichte der Nahrungsmittel, die ich auch in meinem Kurs „Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte“ lehre. Den Kurs bekommst du übrigens hier: https://silke-rosenbusch.de/kaloriendichte-2/

Neujahrsvorsätze aufgegeben? - Das kannst du tun!

Am 13. Januar war in 2023 der National Quitter's Day. Der Tag der Aufgebenden. Der Tag derjenigen, die ihre Neujahrsvorsätze aufgeben haben. Studien zufolge geben 2/3 aller Menschen ihre Neujahrsvorsätze bereits in der der zweiten Januarwoche auf. Eine Studie von Strava zufolge geben sie diese bereits am 2. Freitag des Jahres auf. Somit lässt sich der National Quitter's Day für jedes Jahr berechnen. Nicht, um sich über diejenigen lustig zu machen, die ihre Vorsätze so schnell verworfen haben. Sondern, um sie zu motivieren einen neuen Anlauf zu starten. Und dieses Mal richtig. Wie man durchhält, erfährst du in diesem Video!

Was ich an einem Tag esse #157 - Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte

Heute gibt es eine weitere Folge „Was ich an einem Tag esse“ auch dieses Mal mit der Orientierung an der Kaloriendichte der Nahrungsmittel, die ich auch in meinem Kurs „Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte“ lehre. Den Kurs bekommst du übrigens hier: https://silke-rosenbusch.de/kaloriendichte-2/

Welche Ernährung bei Erkältungen?

In diesem Video beantworte ich wieder eine Zuschauerfrage, und zwar: Welche Ernährung hilft eigentlich bei Erkältungen? - Wenn man diverse ernste Zivilisationskrankheiten mit Ernährung therapieren kann, warum dann nicht Erkältungen? Aber du kennst den Spruch: Eine Erkältung dauert mit Arzt 7 Tage und ohne 1 Woche. Gibt es also etwas, das man essen kann, um den Heilungsverlauf einer Erkältung zu beschleunigen? Antwort gibt es in diesem Video.

Was ich an einem Tag esse #156 - Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte

Heute gibt es eine weitere Folge „Was ich an einem Tag esse“ auch dieses Mal mit der Orientierung an der Kaloriendichte der Nahrungsmittel, die ich auch in meinem Kurs „Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte“ lehre. Den Kurs bekommst du übrigens hier: https://silke-rosenbusch.de/kaloriendichte-2/

LowCarb oder LowFat?...bei DIABETES

In regelmäßigen Abständen kommentieren Diabetiker unter meine Videos ich hätte keine Ahnung von Ernährung. Fett und LowCarb sei toll und sie hätten ihren Blutzucker damit super im Griff. Ich bestreite auch nicht, dass man damit seinen Blutzucker "im Griff" haben kann. Ich behaupte, dass eine LowCarb-Ernährung nicht sonderlich gut dazu geeignet ist einen Typ-2-Diabetes zu HEILEN, weil sie nur das Symptom (hohen Blutzucker) beseitigt, nicht aber die Ursache. Mich interessiert in der Medizin aber vor allem die Heilung und nicht das Management von Symptomen, weshalb mich auch die meisten Medikamente nicht interessieren. Zumal man beim Symptommanagement auch immer Nebenwirkungen in Kauf nimmt. Bei der LowCarb-Ernährung ist das ein hoher Cholesterinspiegel.

Was ich an einem Tag esse #155 - Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte

Als Stillende habe ich mich entschieden, dass ich auch dieses Jahr nicht den Neujahrsdurchlauf meines Raus aus der Lustfalle-Programms mitmachen möchte. Nicht stillend habe ich das jedes Jahr gemacht, um aus der Weihnachts-Lustfalle zu entkommen. Für dieses Jahr habe ich mir daher vorgenommen im Januar mein Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte-Konzept http://silke-rosenbusch.de/kaloriendichte/ umzusetzen. Und euch 4 Mal dabei mitzunehmen. Viel Spaß bei einem weiteren "Was ich an einem Tag esse" - Lang, lang ist's her...