Was ich als vegane stillende Ärztin an einem Tag esse #150

Und hier eine weitere Folge "Was ich an einem Tag esse" - erstmals stillend!!! - Und Leute, ich sage euch, ich hab HUNGER wie noch nie zuvor im meinem Leben! Das hat den Vorteil, dass ich bei einer Menge Kalorien und vernünftigen Nahrungsmitteln auch reichlich Nährstoffe aufgenommen habe. Und so gibt es auch in diesem Video wieder eine Cronometer-Auswertung und der Cronometer ist natürlich auf "Stillend" eingestellt"!

Resultate der Teilnehmer nach 2 Woche Raus aus der Lustfalle-Programm

Im Juni ging ein weiterer geleiteter Durchlauf meines Raus aus der Lustfalle-Programms zu Ende. Und auch dieses Mal wieder haben die Teilnehmer beeindruckende Resultate hervorgebracht. Was sich nach der ersten Woche getan hat, schildere ich in diesem Video. Und auch, wie es mir in der Schwangerschaft mit der Raus aus der Lustfalle-Ernährungsweise erging. Der nächste Durchlauf startet übrigens am 4. September und ist jetzt bereits schon mit Frühbucherrabatt hier zu buchen: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle. - Für alle, die sich fragen, ob es überhaupt Esssucht ist, mit der sie sich rumschlagen, die sich fragen, wie man eine Esssucht entwickelt, was dabei im Gehirn passiert und vor allem, wie man sich daraus befreit, findet am 5. August wieder mein kostenloses Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!! - Esssucht und emotionales Essen verstehen und überwinden" statt. Kostenlose Teilnahme und Anmeldung hier: http://silke-rosenbusch.de/esssucht/

Wie Stress uns bis zu 1/4 unserer Lebenszeit raubt

Die Wissenschaft vermutet schon seit langem, dass Stress nicht nur krank macht, sondern uns auch Lebenszeit raubt. Und das könnte, anders als ich bisher vermutet habe völlig unabhängig davon sein welche Substanzen wir konsumieren, um das Gefühl zu bekommen dem Stress Herr zu sein. Seit Jahrzehnten studieren Forscher eine Gruppe Paviane, welche ja zur Stresskompensation weder Rauchen, Saufen oder Drogennahrung konsumieren. Und dennoch sterben die mit der höchsten Stresshormonausschüttung wesentlich früher. Bis zu 1/4 ihrer Lebenszeit wird ihnen genommen, wenn sie vermehrt Stress haben. Man sollte daher permanent versuchen sein Leben so stressfrei wie möglich zu gestalten.

Baby Capsule Wardrobe für Sommerbabys // MINIMALISMUS

Da ich selber Minimalismus und einen Capsule Wardrobe praktiziere, wollte ich das nach der Geburt meiner Tochter mit ihrer Garderobe natürlich ebenso handhaben. Leider ließ sich das im Vorfeld natürlich auch nicht planen. Ich hatte mich zwar bereits vor der Geburt bei anderen Müttern erkundigt was die absoluten Baby Essentials sind, aber leider haben die sich alle widersprochen. Zwei Wochen nach Entbindung hatte sich dann aber rauskristallisiert, was Lilly wirklich benötigt und trägt und das ist in der Tat nicht viel.

Resultate der Teilnehmer nach 1 Woche Raus aus der Lustfalle Programm

Im Juni ging ein weiterer geleiteter Durchlauf meines Raus aus der Lustfalle-Programms zu Ende. Und auch dieses Mal wieder haben die Teilnehmer beeindruckende Resultate hervorgebracht. Was sich nach der ersten Woche getan hat, schildere ich in diesem Video. Und auch, wie es mir in der Schwangerschaft mit der Raus aus der Lustfalle-Ernährungsweise erging. Der nächste Durchlauf startet übrigens am 4. September und ist jetzt bereits schon mit Frühbucherrabatt hier zu buchen: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle. - Für alle, die sich fragen, ob es überhaupt Esssucht ist, mit der sie sich rumschlagen, die sich fragen, wie man eine Esssucht entwickelt, was dabei im Gehirn passiert und vor allem, wie man sich daraus befreit, findet am 5. August wieder mein kostenloses Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!! - Esssucht und emotionales Essen verstehen und überwinden" statt. Kostenlose Teilnahme und Anmeldung hier: http://silke-rosenbusch.de/esssucht/

Easy Co2 einsparen für mehr Nachhaltigkeit

Dieses Video habe ich noch vor der Flutkatastrophe gedreht. Darin bespreche ich einen Artikel aus dem Ärzteblatt der sich wiederum auf eine Studie des Instituts der deutschen Wirtschaft. Wie auch bei der Gesundheit wird auch hier anschaulich dargestellt wie der Lebensstil jedes einzelnen zum Klimawandel beiträgt. Und wenn sich am Lebensstil jedes einzelnen nichts ändert wird sich auch durch Schimpfen auf Armin Laschet nichts ändern. Dabei geht es hier nur um den Verzehr von weniger Fleisch, das Wegwerfen von weniger Lebensmitteln und das Kaufen von weniger neuer Kleidung. Alles Sachen, die nicht nur CO2 sparen, sondern auch noch Geld. - Der Planet wird so oder so überleben. WIR, seine Bewohner, aber nicht.

Mein Wochenbett..So war's

Ich hatte mir ja fest vorgenommen zugunsten meines Beckenbodens konsequent 14 Tage nach der Geburt das Bett zu hüten. Leider habe ich nicht durchgehalten. Am 10. Tag bin ich zum ca. 300 m entfernten REWE gelaufen. Kind im Tragetuch. Wie das Wochenbett sonst so war, wie ich es alleine bewerkstelligt bekommen habe, wie ich mich vorbereitet habe und wie ich mit der neuen Situation um Baby, Stillen, Schlafmangel etc. umgegangen bin, schildere ich in diesem Video.

Meine Entbindung - so war's....

Am 19. Juni 2021 kam meine Tochter um 18:19 Uhr zur Welt. 3500 g schwer und 51 cm groß und trotz Corona-Impfung in der Schwangerschaft mit bester Gesundheit!😉 Oder gerade deswegen. Das alles, nachdem ich mich 4 Tage stationär befunden habe während die Gynäkologen versucht haben die Geburt einzuleiten. Rückblickend betrachtet, war dieser Versuch ein Fehler. Wie es dazu kam, warum es ein Fehler war und wie die Entbindung verlaufen ist, erzähle ich in diesem Video.

Schlimmerer Covid Verlauf durch LowCarb

Eine neue Studie hat untersucht wie sich welche Ernährung auf den Verlauf einer Covid-19 Infektion auswirkt. Dabei ist nicht nur besonders interessant, dass eine pflanzenbasierte Ernährung den Verlauf positiv beeinflusst sondern auch dass eine LowCarb-Ernährung zu einem schlechterem Verlauf, mit schlechterem Outcome führt. Und damit zeigt sich mal wieder, was sich in allen Ernährungsstudien zeigt und was der Grund ist, warum keine einzige Ernährungsgesellschaft in keinem Land der Welt eine LowCarb-Ernährung empfiehlt. Sie sind schlicht und ergreifend nicht gesundheitsförderlich.