Warum du einen hohen Cholesterinspiegel NICHT mit veganen Snacks senken ...

In Deutschland weisen rund 56.6% der Männer und 60.5% der Frauen im Alter zwischen 18 und 79 erhöhte Cholesterinspiegel auf. Die Häufigkeit nimmt dabei mit steigendem Alter deutlich zu. Man möchte annehmen, dass eine Ernährung frei von jedem Cholesterin - also eine ohne tierische Produkte - dabei helfen kann den Spiegel zu senken. Oder aber NEMs, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken können. Leider aber zeigt eine Ernährung, welche mit Snacks angereichert wurde, die diese Charakteristika aufweist, kaum Wirkung. #vegan #cholesterinspiegel #cholesterinsenken

Baby led Weaning - PRO und CONTRA

Heute gibt es ein neues Video heute zum Thema BLW oder Baby led Weaning. Offiziell wird davon eher abgeraten, weil es zu Nährstoffmangel beim Kind kommen kann, wenn dem Kind nicht auch das richtige Essen angeboten wird. Weitere Pros und Contras im Video. Unter anderem, warum ich es trotzdem weitestgehend mache.

Wie du Vitamin D RICHTIG dosierst! (erstaunlich)

Die richtige Vitamin D Dosierung wird online sehr kontrovers diskutiert. Viele glauben, man müsse hunderttausende Einheiten zu sich nehmen, um eine Wirkung zu erzielen. Wieder andere denken, man müsse unbedingt Vitamin K und Magnesium dazu nehmen, um keine Nebenwirkungen zu haben. Und wieder andere denken, es würde ihnen auch nutzen obwohl vorher kein Mangel bestand. Nichts davon trifft allerdings zu. Wie du Vitamin D richtig dosierst, erfährst du in diesem Video.

Gesunde vegane Beikost für 6-12 Monate alte Babys - SO GEHT's!

Ist vegane Beikost gesund? Hintergrund muss auch hier wieder sein, dass die Eltern wissen, wie eine gesunde Ernährung aussieht. Dann ist es egal, ob das Kind Brei, Fingerfood oder zermatschtes veganes Essen vom elterlichen Teller als Beikost bekommt. Abwechslungsreich soll es sein, zucker- und salzfrei, Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Nussmus sollte enthalten sein und ruhig auch prozentual mehr Fett als Erwachsene essen sollten, weil ein Baby einen sehr hohen Energieverbrauch hat. Dennoch gibt es ein paar Dinge zu beachten. Was genau erkläre ich in diesem Video.

Baby Update 7 1/2 Monate // Stillen, Baby led weaning, Stoffwindeln

Ich wurde gebeten mal ein Update über die Entwicklung meiner Tochter zu drehen. Hier ist es! - Es geht um ihre Entwicklung in den letzten Monaten, wie die Beikost läuft, ob ich noch stille und darum, wie es mit Stoffwindeln läuft. Auch ja, und Baby led Weaning! Viel Spaß!

Raus aus der Lustfalle für 25€ pro Woche // Woche 3

Das ist die letzte Folge meiner Frugalismus-Reihe: Gesund vegan für 100€ im Monat. Hier erfährst du nicht nur, wie viel ich tatsächlich für einen Durchlauf Raus aus der Lustfalle Challenge ausgegeben habe sondern auch wie es für mich nach diesem Experiment weiter geht und was ich daraus gelernt habe.

Raus aus der Lustfalle für 25€ die Woche // Woche 2

Dies ist die zweite Raus aus der Lustfalle-Challenge Woche des ersten geleiteten Kursdurchlaufs 2022. Auch in dieser Woche habe ich mein Frugalismus-Experiment für 100€ im Monat Essen fortgesetzt. Sieh selbst.

Raus aus der Lustfalle für 25€ pro Woche Woche 1

Zum 1. Januar startete ein neuer Durchlauf meines Raus aus der Lustfalle-Programms. Grund genug zu testen, ob auch das für nur 25€ pro Woche durchführbar ist, denn es ist vegan und glutenfrei. Beide Ernährungsformen gelten im Allgemeinen als teuer. Mit meinem Konzept war aber auch das möglich.