Heute tauche ich in die faszinierende Welt der Kaloriendichte ein und
zeige euch, wie ihr sie effektiv nutzen könnt, um eure Abnehmziele zu
erreichen. Wenn ihr schon immer wissen wolltet, wie ihr klüger essen
könnt, um Kalorien zu reduzieren und dennoch satt und zufrieden zu
bleiben, seid ihr hier genau richtig!
In diesem Video erkläre ich zunächst, was Kaloriendichte überhaupt
bedeutet und wie sie sich auf eure Ernährung auswirkt. Dann gehe ich
Schritt für Schritt durch praktische Tipps und Tricks, wie ihr
Lebensmittel mit niedriger Kaloriendichte in eure Mahlzeiten integrieren
könnt, um euer Sättigungsgefühl zu maximieren und gleichzeitig eure
Kalorienaufnahme zu reduzieren.
Ich werde auch einige Beispiele für kaloriendichte und kalorienarme
Lebensmittel geben, um euch bei eurer eigenen Ernährungsplanung zu
unterstützen. Egal, ob ihr gerade erst mit dem Abnehmen beginnt oder
eure Fortschritte beschleunigen möchtet, dieses Video bietet euch
wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge.
Was als schlichtes Rohkosttagebuch anfing hat sich zu einer Dokumentation über die wahrhaft gesündeste Ernährung für die Spezies Mensch entwickelt. Mein Medizinstudium ermöglicht mir seit 2011 die Zusammenhänge von Nahrung und Gesundheit wissenschaftlich zu erkennen sowie Studien objektiv zu beurteilen. Klar ist: Die optimale Ernährung für die Spezies Mensch ist vollwertig und weitestgehend pflanzlich. Anekdotisch und wissenschaftlich zugleich! - Viel Spaß beim Lesen!:-)
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Donnerstag, 28. März 2024
Was ist Kaloriendichte und wie kann sie beim Abnehmehn helfen?
Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, seit 2009 blogge ich darüber und seit 2011 studiere ich Medizin.
Ich ernähre mich fettarm, vollwertig und pflanzlich.
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