Regelbeschwerden und Ernährungslügen...

Hallo Liebes,

Tag 824: Ich übe mich momentan wieder explizit darin auf meine Gedanken, Gefühle und meine Stimmung zu achten, sowie auf alles, was mit dem Gesetz der Anziehung zu tun hat. Das geht jetzt wieder, weil Ruhe in mein Leben einkehrt, weil ich keinen Prüfungsstress habe und weil ich endlich in dieser Wohnung angekommen bin, die wundervoll und toll gelegen ist.

Also passiert auch wieder Gutes in meinen Leben, nämlich, dass mich Filmpool anruft und mich direkt für gestern, als Ersatz für eine ausgefallene Darstellerin, bei „Niedrig und Kuhnt“ bucht. Und mein Chef gibt mir auch noch spontan frei dafür.

Gegen 13 Uhr war Mittagspause bei „Niedrig und Kuhnt“ und 3 Mal dürft ihr raten, was dort unter anderem serviert wurde: roher Salat mit Essig/Öl Dressing und HIRSE! Optimaler ging es wohl überhaupt gar nicht. Ich bekomme nicht nur zusätzliche Geld sondern auch meine bevorzugte Nahrung und zudem Spaß und nette Kollegen und habe schlussendlich einen tollen Tag verbracht.

Ich habe aber auch zu Kaffee gegriffen, weil ich reichlich müde war, was aber nichts mit Schlafdefizit zu tun hatte, sondern damit, dass ich meine Tage bekommen hatte und der Körper Ruhe eingefordert hat, die ich ihm leider nicht geben konnte. Schließlich gibt es eine Dispo bei Fernsehproduktionen, wo man nicht einfach ein Nickerchen machen kann, nur weil der Körper es gerade will.

Dass die Müdigkeit mit der Regel und nicht etwa mit sonstigem Mangel zu tun hat, erkenne ich daran, dass Kaffee nicht dagegen wirkt! Daher war der Griff nach Kaffee eh völlig umsonst, das habe ich aber erst nachher begriffen. Was aber auch bemerkenswert ist, ist dass ich keine störenden Regelbeschwerden hatte, trotz der gekochten Stärke der letzten Wochen, dafür aber auch gemerkt habe, dass sie direkt nach der Hirsemahlzeit intensiver wurden. An den ersten zwei Tagen meiner Regel darf ich eigentlich wirklich nur 100% Rohkost essen!

Als ich aber vor einem Jahr bei Theaterproben fast täglich Dosenravioli essen musste, hatte ich entsetzliche Regelbeschwerden mit Hitzewallungen, Durchfall, Erbrechen sowie Schmerzen die so intensiv waren wie wenn mir jemand ein Messer in den Unterleib gerammt hätte und es dann nochmal um 180 Grad gedreht hätte!

Ist das der Unterschied zwischen naturbelassener gekochter Stärke und der verarbeiteten Stärke?

„I‘d rather eat pesticides, than processed starches!“

Ich auch! Von Pestizieden kriege ich bestimmt keine Regelbeschwerden!

Als Kind habe ich dauernd Dosenravioli zu essen bekommen, einfach aus dem Grund, weil meine Schwester dauernd im Krankenhaus war und ich von meiner Mutter aus der Schule abgeholt wurde um meine Schwester im Krankehaus zu besuchen und was mir meine Mutter als Mittagessen mitgebracht hatte, waren in der Mikrowelle erwärmte Dosenravioli, die sie mit Alufolie abgedeckt hatte um sie halbwegs warm zu halten. So aß ich dann dauernd im Auto mein Dosenmittagessen. Sehr lieblos, muss man schon sagen.

Meine Regel habe ich mit 12 bekommen und sie war von Anfang an schmerzhaft und wurde im Laufe der Jahre schlimmer. Als ich 15 war, schickte mich meine Mutter zum Frauenarzt um mir die Pille verschreiben zu lassen, in der Hoffnung, dass davon auch die Regelbeschwerden weggingen. Gingen sie nicht. Das einzige was half waren Buscopan-Zäpfen. Tabletten hatte ich probiert, aber da ich mich bei der Regel übergebe, habe ich die einfach nur ausgekotzt. Die Zäpfen gingen auch immer erst, nachdem der Durchfall vorbei war. Meine Mutter war der Meinung, das sei nicht normal, ich müsse damit zum Arzt. Irgendwann wurde ich immun gegen Buscopan und das Einzige was half war die ersten 2 Regeltage krank im Bett zu liegen, mich unter Schmerzen zu krümmen und abzuwarten, bis es besser wurde, was meistens passierte, sobald sich mein Verdauungstrakt von oben und unten komplett geleert hatte.

Diese Beobachtung in Zusammenhang mit „Fit fürs Leben“ hat mich dann irgendwann dahinter kommen lassen, dass wenn ich nur Obst und Gemüse esse, die Regelbeschwerden um Längen geringer sind und das gekochte Stärke sie intensiviert. Das war schlussendlich auch gestern so. Aber nicht gravierend. Und allein schon deshalb weil ich mit dieser Ernährung nicht jeden Monat 2 Tage unter Schmerzen mich im Bett krümmen muss, behalte ich das mit der Rohkost bei. Da können so viel Essstörungskommentare kommen wie da wollen und so viel Beleidigungen und Lügen. Ich bin nicht bereit 2 Tage jeden Monat nicht in der Lage zu sein mein Leben zu leben und selbst wenn es das einzige währe wozu Rohkost taugt, wäre mir das genug!

Die offizielle Meinung wurde vorgestern bei web.de publiziert. Darin heißt es zum Thema Ernährungslügen „Rohkost ist in jedem Fall gesund" :

"Lasst die Nahrung so natürlich wie möglich." Dieser Satz des deutschen Ernährungswissenschaftlers Werner Kollath (1892-1970) wird vor allem von Vollwertköstlern gerne zitiert. Denn in ungekochter, natürlicher Form sind noch alle Nährstoffe enthalten, die beispielsweise durch Hitze verloren gehen. Richtig?
Das stimmt nicht so ganz! Zwar können Vitamin C und einige B-Vitamine tatsächlich durch Hitze "verkochen", das gilt aber nicht für Mineralien. Wie Studien gezeigt haben, kann der Körper darüber hinaus zum Beispiel Antioxidantien wie Beta-Carotin aus Karotten oder Lycopin aus Tomaten besser verwerten, wenn sie vorher kurz (!) gekocht wurden.
Damit nicht genug: auch Rohkost selbst hat so seine Tücken. Naturbelassenes Gemüse ist nämlich nur schwer verdaulich. Lagern sich die unverdauten Nahrungsmittelbestandteile im Darm ab und werden von Mikroorganismen vergoren, kann das zu Verdauungsstörungen, Blähungen und Durchfall führen.“

Nun, dann kann ja jeder seine Tomaten und Möhren kurz kochen und den Rest roh essen. Was die Blähungen und den Durchfall angeht ist es meines Erachtens so, dass der Körper sich an mehr Ballaststoffe gewöhnen muss, wenn er sie vorher nicht bekam und es ist auch eine Frage der Lebenmittelkombination sowie des Zustandes des Darms. Wer Parasiten und Pilze im Darm hat hat unter Garantie Blähungen und die hat wahrscheinlich jeder der irgendwann in den letzten paar Jahren mal Antibiotika genommen hat.

Aber Matt Monarch hat auch noch was zu sagen. Hier Teil 6 seines Vortrags. Es geht um Eiweiß und darum ob man besser Vegetarier ist oder nicht:



Was gab’s zu essen?:
Grüntee mit Steviosid (1 TL mehrfach aufgegossen)

7:45 Uhr: Hirse vom Vortag mit Olivenöl, Salz und Paprikagewürz
0,5 l MSM-Wasser

9:45 Uhr: 4 Carobschoten

12 Uhr: ¾ Püree aus Banane, Dinkelkeimen, Hanfprotein, Zimt, Maca, Kakaonibs
1,5 Tassen Kaffee

13:45 Uhr: Salat mit Essig/Öl-Dressing und Hirse

17:30 Uhr: Buchweizenbrot, roh

19:25 Uhr: Salat aus Radiccio, Tomate, Möhre, Linsenkeime, Frühlingszwiebel, Fenchel, Sonnenknuspis, Öl, Zitronensaft, Salz Paprikagewürz

Ca. 40 g Popcorn mit Salz
0,5 l MSM-Wasser

Das Popcorn ist jetzt verbraucht und ich werde vorerst kein neues kaufen, da ich mich für’s Erste nur auf Amaranth, Quinoa und Hirse beschränken werde. Wenn es nicht um Eiweiß geht, sondern um Eisen, werde ich es damit auf jeden Fall rausfinden! Die Plasmaspende wird mir dann Näheres verraten. Jetzt gerade kocht Amaranth für den heutigen Tag auf meinem Herd und nicht nur esse ich es weniger gerne als Hirse, es braucht auch 6 Mal so lange zum Kochen! Hirse kocht man nur 5 Minuten, Amaranth ganze 30!!!!

Egal, Augen zu und durch. Darüber hinaus habe ich gestern Abend noch Schokolade mit Xylit gesüßt gemacht, was nicht so gut geht, weil sich Xylit nur schwer auflöst, und habe in die Schokolade dann auch noch Alfalfapulver geschüttet, weil ich das Spirulina nicht gefunden habe. Shazzi macht Schokolade mit Spirulina und so kam ich auf die Idee. Das hat den Vorteil, dass man mehr Nährstoffe zu sich nimmt, ohne es zu merken!;-)

Heute wieder ganz normale Arbeit und ich werde versuchen nur das Positive darin zu sehen!:-)))

Alles Liebe,

Silke

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