Vollkorngetreide ist gesund!!!

Im letzten Video habe ich versprochen, euch die Metaanalyse
vorzustellen, die auf ein Neues zeigt, wie gesund Vollkorngetreide ist.
Besonders zur Prävention von Diabetes. Also lasst euch von LowCarbern,
Paleo-Anhängern und selbsternannten Keto--Gurus nichts Gegenteiliges
erzählen.

Milchprodukte erhöhen die Sterblichkeit

Vor Weihnachten ging es auf diesem Kanal um die Schädlichkeit von zu
viel Protein für die Nieren. Heute geht es um die Schädlichkeit von
Milchprodukten, welche in 3 großen Kohortenstudien die Mortalität - also
die Sterblichkeit - steigern

Nephrologen warnen vor LowCarb für Diabetiker, Übergewichtige und Herz-K...

Aufgrund zweier neuer Studien zu Proteingehalt der Nahrung und Nierenschäden, warnen 3 Nephrologen in einem neuen Paper inständig davor, willkürlich hohe Proteinmengen zu sich zu nehmen. Egal ob pflanzlich oder tierisch. Dass hohe Proteinmengen eine bereits geschädigte Niere weiter schädigen sei eindeutig bewiesen. Sehr wahrscheinlich sei, dass auch gesunde Nieren dadurch Schaden nehmen können. Daher raten sie besonders Diabetikern, Übergewichtigen und Herz-Kreislauf-Kranken davon ab, einer LowCarb Ernährung zu folgen.

Warum "Schlank im Schlaf" Schwachsinn ist FLASHBAcK FRIDAY

Dieses Video habe ich erstmals im Januar 2017 hochgeladen und weil es so
beliebt es, ist es heute das FLASHBACK FRIDAY. Es handelt davon, warum
"Schlank im Schlaf" Bullshit ist, warum es keine gesunde Ernährung
widerspiegelt und warum Insulin-Trennkost oder Abends keine
Kohlenhydrate nichts mit Wissenschaft zu tun hat.

Was ich an einem Tag esse #134 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Ein Stent ist keine Heilung

Im Gegensatz zu den meisten Ärzten, glaube Patienten, dass sie, wenn sie einen Stent bekommen, ihr Risiko einen weiteren Herzinfarkt zu bekommen senken, dass ihre koronare Herzkrankheit gar geheilt ist und auch, dass sie damit länger leben. Leider ist das nicht so. Warum erkläre ich in diesem Video.

Wie man mit vollwertiger, pflanzlicher Ernährung Typ-II-Diabetes heilen ...

Am heutigen FLASHBACK FRIDAY gibt es ein Video, welches ich ursprünglich im Juli 2016 hochgeladen habe. Es handelt davon, warum man mit fettarmer, vollwertiger, pflanzlicher Ernährung Typ-II-Diabetes heilen kann und mit LowCarb nicht. Und auch dieses Video zählt zu meinen beliebtesten. - Viel Spaß!

Was ich an einem Tag esse # 133 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse".

30% weniger Krebs bei 7.-Tags-Adventisten

Weitere Resultate der Adventists Health Study sind kürzlich in der Fachzeitschrift "Cancer" erschienen. Erstmals, so behaupten die Autoren, sei die Kohorte der Adventisten mit einer vergleichbaren Kohorte von Durchschnittsbürgern verglichen worden, mit dem Ergebnis, dass die Adventisten eine um 30% verringerte Rate an Krebserkrankungen und eine um 30% geringere Sterblichkeit aufwiesen. Die Forscher schieben das darauf, dass 50% der Adventisten vegetarisch leben und die Fleischesser unter ihnen nur sehr wenig Fleisch essen. Nähere Infos gibt es in diesem Video.

Wie war das nochmal mit dem B12?

In der Starch-Solution-Gruppe auf Facebook erklärte kürzlich einer
meiner Zuschauer: "Der Instrinsic Factor wird benötigt, damit das
Vitamin B12 im Magen aufgenommen werden kann". Diese Aussage stimmt nur
halb. Ich hatte kurz überlegt ebenfalls auf Facebook zu Klugscheißern
und hin zu schreiben, wie es wirklich ist. Das hat allerdings wesentlich
geringeren Nutzen, als wenn ich in einem Video nochmal allumfassen
erkläre, wie das wirklich ist mit dem B12. - Hier als das Erklärvideo!

Welche Ernährung ist besser: McDougall oder Fuhrmann/ Greger?

Über Instagram bin ich gefragt worden: "Welche Ernährung ist eigentlich besser? - McDougall oder Fuhrmann/Greger?" - In diesem Video gibt es die Antwort.

Fastfood: Werbung stärker als elterliches Vorbild

Das Ärzteblatt berichtete kürzlich darüber wie gering der Einfluss "gesund essender Eltern" ist, wenn das Kind der Fernsehwerbung ausgesetzt ist. Konsum von viel Fernsehwerbung verdoppelte den Fast-Food-Verzehr eines Kindes im Vorschulalter, sogar dann, wenn die Eltern selber kein Fast Food aßen. Erschreckende Erkenntnisse, wie ich finde. Alle Details zu dieser Studie, gibt es in diesem Video.

Emotionales Essen in der Akutsituation stoppen // FLASHBACK FRIDAY

Das heutige FLASHBACK FRIDAY Video passt zufällig hervorragend zum Raus aus der Lustfalle-Challenge Launch. Es handelt davon, wie man sich in Akutsituationen vom Essen abhalten kann.
Mittlerweile ist es 3 Jahre alt! - Wahnsinn, wie die Zeit vergeht!😳Hier geht's übrigens zum Raus aus der Lustfalle-Onlinekurs. Für alle interessant, die dem emotionalen Essen immer und immer wieder erliegen: https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/

Dr. Michael Greger VegMed 2019

Hier meine, zugegeben lange, Zusammenfassung von Dr. Michael Greger Vortrag "How Not to Die" auf der VegMed 2019 in London.

Verarbeitetes Fleisch steigert das Risiko an COPD zu erkranken

Unglaublich aber wahr: Verzehr von verarbeiten Fleisch hat negative Auswirkungen auf die Funktion der Lunge. Sowohl wenn man raucht, also auch, wenn man nicht raucht.

Food is Medicine bei...Reflux/Sodbrennen

Ein weiteres Thema, was wir hier auf dem Kanal quasi noch nie besprochen haben, was aber 10% der Bevölkerung betrifft: Sodbrennen - saures Aufstoßen oder Reflux.
Wie bei Typ-2-Diabetes ist auch hier erste Therapiewahl die Ernährungsumstellung. Jedoch habe ich in meinem klinischen Alltag noch nie erlebt, dass diese Therapieoption je ernsthaft angeboten oder genutzt wurde. Statt dessen schluckt man lieber Medikamente, die dann fast immer mit Nebenwirkungen einher gehen. Hier also: Essen ist Medizin bei Reflux!

Warum ich die 100%ige Rohkost an den Nagel gehangen habe // FLASHBACK FR...

FLASHBACK FRIDAY - auch dieses ist eines der beliebtesten Videos der letzte 5 Jahre //

Hier erkläre ich was mich vor bereits 9 Jahren von 100%iger Rohkosternährung abgebracht hat und warum ich so vehement darauf hinweise, dass 100% Rohkost absolut keine wissenschaftliche Grundlage hat und auch nicht gesund ist.

Silke Rosenbusch im Interview mit Daniela Convertini von Recovery Buddy ...

Daniela Convertini, die auf ihrer Plattform Recovery Buddy Essgestörten hilft ihre Krankheit hinter sich zu lassen, hat mich zum Thema Esssucht und "Raus aus der Lustfalle"-Challenge interviewt. Viel Spaß mit 46 hoffentlich anregenden Minuten!😊

Resumee nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle-Onlinekurs

Hier sind die Endresultate der Teilnehmer des zweiten Raus aus der Lustfalle-Onlinekurses.

Der Kurs startet erneut zum 1.1. 2020. Hier geht's zu Kursseite https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/

Was ich an einem Tag esse #131 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"!

Wie man dem Esssucht/Ubergewichts-Teufelskreis entkommt

Heute folgt der letzte Teil meiner Serie zum Thema Esssucht, wie Übergewicht wirklich entsteht und wie man dem Teufelskreis entkommt. In diesem Video geht es um das Entkommen. Ich erkläre, welche Nahrungsmittel gewählt werden sollen, um das Belohnungssystem milde zu stimmen und warum das so ist sowie welche psychischen Hintergründe angegangen werden sollten. Viel Spaß!

Triglyceride naturlich senken // FLASHBACK FRIDAY

Ich wurde von einer Zuschauerin gebeten, mich dazu zu äußern wie man Triglyceride auf natürlichem weg senken kann, da ihr Arzt kurz davor war ihr Medikamente zu verschreiben, auf die sie lieber verzichten würde. Hier also meine Tipps, um ohne Medikamente seine Triglyceride zu reduzieren.

Auf der VeggieWorld in Köln 2019

Am 9. und 10. November 2019 fand die Veganmesse "Veggie World" erstmals
in Köln. Ich war da und hab euch spontan ein paar Eindrücke mitgebracht.

Resumée nach 2 Wochen Raus aus der Lustfalle Online Kurs

Hier die Resultate der Teilnehmer nach 2 Woche Raus aus der Lustfalle- Onlinekurs!

VegMed 2019 // Brenda Davis über die Kraft pflanzenbasierter Ernährung

Brenda Davis ist eine der wenigen Nicht-Ärzte gewesen, wenn nicht sogar die einzge Nicht-Ärztin, die auf der Vegmed in London einen Vortrag gehalten hat. Sie ist Ernährungsberaterin und ihre Botschaft deckte sich selbstredend weitestgehend  mit der der plant-based Doctors. Sie geht pathologenetisch nicht ganz so sehr ins Detail wie einige der Ärzte, was ihrem Beruf gechuldet ist, dafür aber den Vortrag für Laien weitaus verständlicher macht. Hier also meine Zusammenfassun von Brenda Davis Vortrag "The Power of plant-based Nutrition" auf der VegMed 2019.

Wie Übergewicht WIRKLICH entsteht und die daraus resultierenden Erkranku...

Sowohl übergewichtige als auch schlanke Menschen sind der Überzeugung,
dass Übergewicht eine Frage reiner Willenskraft ist und dass dicke
Menschen einfach zu willensschwach sind, sich an eine Diät zu halten und
zu faul um Sport zu treiben. - Ich glaube hingegen, dass nichts weiter
von der Wahrheit entfernt ist und dass man überlebenswichtige Funktionen
und autonome Tätigkeiten des Körpers nicht mit "Willenskraft" steuern
kann. Vielmehr kann man Tools verwenden, die diese Mechanismen
automatisch in der Griff kriegen...

Cholesterin effektiv mit Ernährung senken // FLASHBACK FRIDAY

FLASHBACK FRIDAY // Nicht nur in der Öffentlichkeit, sondern auch in Medizinerkreisen herrsch noch viel Unwissenheit darüber, mit welcher Nahrung man wirklich effektiv den Cholesterinspiegel senken kann. Da Cholesterinsenker aber die meistverkauften Medikamente weltweit sind und leider auch Nebenwirkungen haben, ist es hilfreich zu wissen, was man tun kann um mit der Ernährung seinen Cholesterinspiegel zusenken. Und zwar effektiver als mit Statinen!

Was ich an einem Tag esse #130 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse" !

Resumée nach 1 Woche Raus aus der Lustfalle Challenge

Hier sind die Resulate der Teilnehmer des 2. Durchlaufs des Raus aus der Lustfalle-Onlinekurses nach einer Woche!😊

VegMed 2019: Dr. Barnard über Ernährungstherapie bei Diabetes

Ich wurde gebeten die Vorträge der einzelnen Vortragenden bei der VegMed 2019 in London zusammenzufassen, damit auch der Zuschauer und interessierte Laie was daraus mitnehmen kann. Los geht es mit Dr. Barnards Vortrag zu Ernährungstherapie bei Typ-2-Diabetes.

Essen als Sucht - Der aktuelle Stand der Wissenschaft - reloaded

In diesem sehr ausführlichen Video geht es darum, wann man ein Überessen als Sucht einstufen kann. Lerne, dein Essverhalten besser einzuschätzen und einzuordnen. Ich zeige dir auf, warum es nicht deine Schuld ist, dass du zu viel und das Falsche isst, sondern die Manipulation deines Belohnungssystems durch hochkalorische und häufig auch industrielle Nahrung.

Schilddrusenunterfunktion naturlich heilen // FLASHBACK FRIDAY

Sehr viele Menschen, besonders Frauen, leiden an einer Schilddrüsenunterfunktion. Entweder jodmangelbedingt oder als Autoimmunerkrankung vom Hashimoto-Typ. In diesem Video erkläre ich, was man in beiden Fällen unternehmen kann, um die Schilddrüsenfunktion, wenn nicht zu heilen, so doch zumindest zu verbessern.

Was ich an einem Tag esse #129 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Freebie Dattel küsst Kakao für Muffins: https://silke-rosenbusch.de/dattel-kuesst-kakao/
Link zum Webinar: https://silke-rosenbusch.de/abnehmen/

1/3 aller Bauchspeicheldrüsenkrebse vermeidbar durch Lebensstilverände...

Bauchspeicheldrüsenkrebs ist einer der Krebsarten mit der schlechtesten Prognose. Umso wichtiger, dass man die Risikofaktoren meidet, die 1/3 aller Pankreaskarzinome verursachen. Welche das sind, erfährst du in diesem Video.

London - vegan - Nach der VegMed 2019 Tag 2

Am zweiten Tag nach der VegMed ging es schon wieder nach Hause, aber erst nach Besichtigung des Buckingham Palace und der Westminster Abbey. Die Queen, die an diesem Tag das Parlament eröffnet hat, habe ich leider verpasst. Dafür gab es "Donald Trump Klopapier" auf der Straße zu kaufen!😉

London - vegan - nach der VegMed 2019 Teil 1

Am Tag nach der VegMed haben wir uns London und den Tower angeeschaut und vegane Fish&Chips im Canvas Café gegessen. Und nein, Fish&Chips wird nicht mein neues Lieblingsgericht, auch nicht, wenn es vegan ist. Es war das erste Mal, dass ich überhaupt Fish&Chips gegessen habe, da ich ja seit 30 Jahren Vegetarier bin und es bestand aus Tofu mit Nori im Teigmantel fritiert, dazu Pommes mit Remulade und einem EL grüner Erbsen! - Alles weitere in diesem Video!

VegMed 2019 - Teil 2

 Hier ist Teil 2 meines VegMed 2019 Besuchs in London!

VegMed 2019 - Teil 1

Heute geht's auf die VegMed, die Messe für vegaen Medizin, die dieses Jahr in London statt in Berlin stattfand. - Hier ist Teil 1!

VegMed 2019 // Anreise Köln-London

Dieses Jahr fand die VegMed, die Messe für pflanzenbasierte Medizin nicht in Berlin statt, sondern in London. Grund genug für mich, einen Wochenendtrip dort hin zu unternehmen! 😊 In diesem Video gibt es die Anreise und unsere ersten Eindrücke von London, sowie, was wir gegessen haben. Morgen dann den ersten Teil der VegMed!

Project 333 // Umstellung Sommer auf Winter 2019

Es ist wieder so weit. Der Winter naht und ich muss meinen Kleiderschrank, welcher 33 Teil enhält, auf die kalte Jahrezeit umstellen.

Dr. Otto Warburgs Krebs-Hypothese

Was besagt Dr. Otto Warburgs Krebshypothese wirklich? Dass Krebs nur in saurem Milieu entstehen kann? Ist diese Hypothese bestätigt worden? Und hat er dafür den Nobelpreis bekommen?
Das alles behauptet die alternative Gesundheitsszene immer und immer wieder. Tatsächlich stimmt aber fast nichts daran. Willst du mehr erfahren, schau dir dieses Video an!

Was ich an einem Tag esse #128 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Was tun bei Verstopfung?

15% aller Deutschen leiden unter Verstopfung. Was für den einen einfach nur eine Qual ist, führt für den anderen zu Hämorrhoiden oder zu einer Digmadivertikulitis, einer Entzündung des Enddarms. - Aber was kann man tun, um seine Verstopfung zu beseitigen ohne auf Laxantien oder andere Abführmittel zurück greifen zu müssen,  um seine Verstopfung zu beseitigen? Die Antwort gibt es in diesem Video.

Kann man Krebs mit Backpulver heilen?

Ein poplärer Mythos der alternativen Gesundheitsszene ist, dass Krebs ganz einfach zu heilen ist indem man ein basisches Milieu schafft, was durch Natriumhydrogencarbonat möglich ist. Googelt man "Krebs und Backpulver" findet man hunderttausende Websites dazu. Da ist leider kaum was dran, außer dass Krebszellen tatsächlich, wenn man sie in eine Petrischale gibt und reichlich Natriumhydrogencarbonat darauf schüttet, tatsächlich kaputt gehen. (Was ziemlich wahrscheinlich bei jeder Zelle der Fall sein wird). - Aber was kann man denn tatsächlich mit Backpulver therapieren? Darum geht es in diesem Video.

Mein Buchprojekt: Verlag, Vorgehen und Veröffentlichungstermin

Wie so viele andere auch träume ich schon seit Jahr(zehnt)en davon irgendwann mal ein Buch zu schreiben. Nun nimmt dieser Traum Gestalt an. Im Juli dieses Jahres habe ich ein Buch-Exposé an einen Verlag geschickt und ziemlich bald darauf die Zusage erhalten. Veröffentlichungstermin ist im Januar 2021. Alles weitere zum Thema "Buchprojekt" gibt es in diesem Video!

Was ich an einem Tag esse #127 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"!

Film Review: The Game Changers

Am 16. September feierte James Camerons Film "The Game Changers" Weltpremiere und ich war dabei! - Hier ein Review über einen der großartigesten Filme über pflanzenbasierte Ernährung überha

Körperfett führt zu Depressionen?!

Das "Ärzteblatt" berichtet über eine Studie, welche bestätigt, dass es das Körperfett ist, welches bei Übergewichtigen zu Depressionen führt und nicht etwas Depressionen, die zum Verzehr von hochkalorischer Nahrung führen, die dann wiederum dick macht. - Kann das sein?

Was ich an einem Tag esse #126 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"!

Abnehmen mit Paleo/LowCarb/Keto...Und dann?

Viele Menschen wenden sich einer LowCarb-Ernährung zu, um endlich abzunehmen oder ihren Blutzucker zu verbessern oder sich einfach nur besser zu fühlen. Das zeigt initial häufig recht gute Resultate. - Aber was tun, wenn die Nebenwirkungen dieser Ernährung zutage treten?

Paleo-Ernährung steigert Herz-Kreislauf-Erkrankungs-Marker

Eine neue Studie zeigt, dass bei einer Paleo-Ernährung die Marker für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigen. Details gibt's in diesem Video.

Was ich an einem Tag esse # 124 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

So ist das PJ: Chirurgie

Heute mal wieder ein Update aus meinem Medizinerleben. Seit 6 Wochen bin ich nun in meinem Chirurige PJ. Genug Zeit, um erste Eindrücke mitzuteilen.

Übergewicht und Krebs

Was ich an einem Tag esse #122 // gesund, vegan, bei Dreharbeiten

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"



Hier gehts zum Raus aus der Lustfalle Onlinekurs: https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/

Resumée nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle-Onlinekurs

Heute ziehe ich Resumée der Ergebnisse der Teilnehmer nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle-Onlinekurs. Der nächste Kurs startet am 24. August und ist buchbar bis 12. August 2019. https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/

Wie man dem Esssucht/Übergewichts-Teufelskreis entkommt

Heute folgt der letzte Teil meiner Serie zum Thema Esssucht, wie
Übergewicht wirklich entsteht und wie man dem Teufelskreis entkommt. In
diesem Video geht es um das Entkommen. Ich erkläre, welche
Nahrungsmittel gewählt werden sollen, um das Belohnungssystem milde zu
stimmen und warum das so ist sowie welche psychischen Hintergründe
angegangen werden sollten. Viel Spaß!

Was ich an einem Tag esse #121 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Wie ich einkaufe // MINIMALISMUS

Wie kauft ein konsumkritischer Mensch eigentlich ein?

Wie Übergewicht WIRKLICH entsteht und die daraus resultierenden Erkrank...

Sowohl übergewichtige als auch schlanke Menschen sind der Überzeugung, dass Übergewicht eine Frage reiner Willenskraft ist und dass dicke Menschen einfach zu willensschwach sind, sich an eine Diät zu halten und zu faul um Sport zu treiben. - Ich glaube hingegen, dass nichts weiter von der Wahrheit entfernt ist und dass man überlebenswichtige Funktionen und autonome Tätigkeiten des Körpers nicht mit "Willenskraft" steuern kann. Vielmehr kann man Tools verwenden, die diese Mechanismen automatisch in der Griff kriegen...

Resumée nach einer Woche "Raus aus der Lustfalle"

Heute mal die Resultate der Teilnehmer des Raus aus der Lustfalle-Onlinekurses nach nur einer Woche!😳

Hier geht's zum Kurs: https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/

Was ich an einem Tag esse #120 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Essen als Sucht - Der aktuelle Stand der Wissenschaft

In diesem sehr ausführlichen Video geht es darum, wann man ein Überessen als Sucht einstufen kann. Lerne, dein Essverhalten besser einzuschätzen und einzuordnen. Ich zeige dir auf, warum es nicht deine Schuld ist, dass du zu viel und das Falsche isst, sondern die Manipulation deines Belohnungssystems durch hochkalorische und häufig auch industrielle Nahrung.

Was ich an eine Tag esse #119 // fettarm, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Ohne Salz gegen Krähenfüße

Ich hab vor einem halben Jahr angefangen Salz aus meiner Ernährung auszuschleichen, um zu schauen es sich negativ auf meine Lachfalten auswirkt. Heute - mit nur noch Spuren von Salz in meiner Ernährung - sehe ich Resultate!

Neue Therapie bei Binge Eating

Kürzlich berichtete das Ärzteblatt über eine neue Studie, die in Tübingen durchgeführt wurde, in welcher eine neue Therapieform der Binge Eating Disorder untersucht wurde. Mit dieser neuartigen Therapieform war es gelungen, dass Essverhalten der Probanden bis 3 Monate nach Studienbeginn zu verändern und ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Was ich an einem Tag esse #118 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

5 Gründe warum ich minimalisiere // MINIMALISMUS

Eine Zuschauerin hat mich gefragt, warum ich überhaupt minimalisiere! - Hier meine 5 (oder vielleicht auch 6) Gründe!

Gesund essen im Urlaub

Es ist Urlaubszeit! - Viele Menschen verbinden Urlaub auch mit den kulinarischen Genüssen des Urlaubslandes und wollen nicht auf lokale Delikatessen verzichten. Wie findet man einen Mittelweg zwischen Urlaubsessen und gesundem Essen?

Was ich an einem Tag esse #117 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Q&A Teil 3 - Beziehungen, Hobbies und Selbstdisziplin im Studium

Heute ein weiteres Q&A. Es geht um Beziehungen, Hobbies und Selbstdisziplin im Studium

Der Raus aus der Lustfalle MITGLIEDER-Bereich

Diese Woche launche ich erstmals den Raus aus der Lustfalle MEMBERS Bereich, einen Mitlgiederbereich für alle, die schon mal gechallenged haben und auf der Suche nach mehr Motivation, Inspiration und Unterstützung sind, um weiter am Verständis ihres Essverhaltens und ihrer Esssucht zu arbeiten. Hier gibt es wöchentlich inspirierende Videos und Rezepte und alle 2 Woche ein Gruppemwebinar. - Sei dabei!

Je illegaler die Droge, desto mehr kümmert sich die Schulmedizin

Es sterben weit mehr Menschen an den Folgen des Rauchens, Trinkens und Fressen als an den Folgen des Konsums von harten Drogen wie Heroin. Dennoch kümmert sich das Gesundheitssystem um längen besser um die Versorgung Heroinabhängiger. Im Gegensatz zum Raucher oder Trinker bekommt der Heroinabhängige seine Substitution von der Krankenkasse bezahlt und wird von Psychologen und Sozialarbeitern umsorgt, wenn es aus der Sucht aussteigen will. 

Was ich an einem Tag esse #116 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Warum finanzielle Unabhängigkeit Unsinn ist!

Ist es erstrebenswert 15 Jahre lang zu ackern, wie blöde, in einem Job den man hasst zm dann noch in jungen Jahren in Rente zu gehen und nichts mehr zu tun? Ich denke nicht. Ich denke, es gibt einen Mittelweg bzw. eine bessere Lösung für das Problem des ungeliebten Jobs als FI. - Heute daher "Warum finanzielle Unabhängigkeit Unsinn ist"

Kann man Krebs mit Ernährung heilen?

In den Weiten des Internets werden immer wieder Anekdoten verteilt, wie jemand eine (angebliche) Krebserkrankung (Name unbekannt)(gutartig oder bösartig auch unbekannt) alleine durch Ernährungsumstellung geheilt hat. - Geht sowas? Ist es empfehlenswert die Chemo zu verweigern und sich gegen ärztlichen Rat selbst aus dem Krankenhaus zu entlassen? - Natürlich nicht, denn jeder Krebs ist unterschiedlich. Dennoch gibt es natürlich Studien zur Verbesserung von Krebserkrankungen unter bestimmten Ernährungsweisen.

Was ich an einem Tag esse #115 // vegan

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse" - Heute bei McDonald's!

Q&A Teil 2: Kinderwunsch, finanzielle Unabhängigkeit und YouTube Einnahmen

Und hier ist Teil 2 des Q&A. Heute gehts um  Kinderwunsch, finanzielle Unabhängigkeit und YouTube Einnahmen. Sowie vieles, vieles mehr...

Produktreview Humble Brush //ZERO WASTE

Ich bin endlich dazu gekommen die "Humble Brush" zu testen. Hier mein Review und warum ich davon eher abrate.

Was ich an einem Tag esse #114 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Was ich in einer Woche minimalisiere //MINIMALISMUS

Diese Woche mal beispielhaft, wie ich 5 Dinge aussortiere!

So war das PJ Innere Medizin

Mein PJ Innere ist so gut wie vobei. Zeit ein Résumé zu ziehen.

Wie ich mir Salz abgewöhnt habe

Ich habe mir in den letzten paar Monaten nach und nach Salz weitestgehend abgewöhnt. In diesem Video schildere ich wie genau ich das gemacht habe und wie es sich angefühlt hat!

Was ich an einem Tag esse #113 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse" - Mit Cronometer-Auswertung!

MINIMALISMUS und Gesundheit - Gibt es einen Zusammenhang?

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Minimalismus und Gesundheit? Ich finde ja. Auch, wenn ich in diesem Video etwas über den Minimalismus hinaus schlage...

Q&A Teil 1: Sport, wahrer Norden, vegane Dates, Cheatdays, Madame Moneyp...

Hier ist Q&A Teil 1! - Es geht um Sport, wahrer Norden, vegane Dates, Cheatdays, Madam Moneypenny und Los Angeles! - Wenn du auch Fragen hast, stelle sie mir einfach unter diesem Video! Dann beantworte ich sie vielleicht in Teil 2.😀

Ketogene Ernährung steigert Cholesterin und Entzündungswerte

Und wieder eine Studie, die zeigt wie schädlich die ketogene Ernährung ist. Hier stieg signifikant der Cholesterinspiegel und die Entzündungswerte.

Was ich an einem CheatDay esse #112 // vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse" - CheatDay-Edition!

Minimalismus = Sauberkeit? // MINIMALISMUS

Sind Minimalisten immer picobello sauber? - Ich nicht. Hier ist der Grund.

Die 3 Nahrungsmittel, die zu 50% der ernährungsbedingten Todesfälle fu...

Die "Lancet" veröffentlichte kürzlich den 2017er Bericht über die Ernährungslage auf dem Planeten Erde. Was funktioniert und was muss verbessert werden. Der Bericht kommt zu dem Schluss, dass 3 Ernährungsfehler verantwortlich für 50% aller ernährungsbedingten Todesfälle sind.

Mein DHA-Review

Anfang des Jahres habe ich ein DHA Nahrungsergänzungsmittel gekauft in der Hoffung, dass mein Gehirn davon besser wird. Hat es geklappt?

Dankbarkeit - Und warum sie so wichtig ist // Die Gratitude-App

Zugegeben: Man braucht keine App, um dankbar zu sein. Aber in einem Land, in welchem man alles hat im welchem aber dennoch mehr gejammert wird als sonst irgendwo auf der Welt, fällt es mir leichter einer App zu nutzen, um daran erinnert zu werden, wofür man alles dankbar sein kann. Und damit eine positive Grundhaltung aufzubauen.

Was ich an einem Tag esse #111 //fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe "Was ich an einem Tag esse".

Das CheatDay-Konzept

Man muss sich nicht permanent gesund ernähren, um gesund zu
bleiben. Es reicht, wenn man es die meiste Zeit macht. In diesem Video erkläre
ich das Konzept von gelegentlichen Ausnahmentagen, sogenannter
"CheatDays" und warum ich glaube, dass es sich dabei um einen
gangbaren Weg zu gesunder Ernährung handelt.

Auch hohes HDL-Cholesterin nicht ungefährlich

Ein LowCarber hat mir gegenüber mit seinem hohen HDL von 100
mg/dl angegeben. Leider musste ich mitteilen, dass auch ein zu hohes HDL-Cholesterin
mit einer erhöhten Infarktwahrscheinlichkeit einher geht.

Was ich an einem Tag esse #110 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Wie man seinen Notgroschen nicht anrührt // SPAREN

Wie beim Essen so beim Geld!:-) Um nicht alles Geld, was man hat, auszugeben braucht es für manche Leute ein paar Tricks. Genau so wie es Tricks gibt, um nicht alles zu essen, was das Belohnungssystem essen will. - Hier ein Trick, um seinen Notgroschen nicht anzurühren!

ZERO WASTE // Was funktioniert wirklich? - Teil 2

Und hier die Fortsetzung von Zero Waste: Was fuktioniert wirklich?

Die Dosis macht das Gift NICHT Viel hilft viel (Am Beispiel von Vitamin D)

Ich werde immer wieder mit Leuten konfrontiert, die meine, wenn ein bisschen was von einer Substanz für den Körper wichtig ist, sollte man wohl so viel wie möglich davon essen. So z.B. von Vitamin, Cholesterin und essentiellen Fetten. Warum das nicht so ist, erkläre ich in diesem Video: Die Dosis macht das Gift.

ZERO WASTE - Was funktioniert wirklich? TEIL 1

Eine Zuschauerin hat mich gebeten mal zu resumieren, was bei ZERO WASTE funktioniert und was nicht. Hier ist Teil 1

Neue Therapie bei Adipositas: Dem Magen die Blutversorgung entziehen

Die Schulmedizin hat sich als neue Therapie für Übergewicht überlegt, dass man dem Magen ja auch einfach die Blutversorgung entziehen könnte. - Leider hilft das nicht so gut, wie ein Magenbypass. - Und natürlich noch wesentlich schlechter als EINFACH DAS RICHTIGE ESSEN!

Was ich an einem Tag esse #108 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe "Was ich an einem Tag esse"

FB Live: "Stress meistern" - Der Lustfalle die Grundlage entziehen.

Alle 2 Wochen gibt es ein Live Video in der Raus aus der Lustfalle Facebook Gruppe. Wenn du auch live dabei sein will, geht es hier zur Gruppe: https://www.facebook.com/groups/737463279681650/

Brauchst du Rezepte? - Der Forks MealPlan vorgestellt // MINIMALISMUS

Es hat mich jemand gebeten einen Onlinekurs zum Thema MealPreping und Batch-Cooking zu machen. - Das kann ich leider nocht, weil ich Arzt bin und nicht Koch und weiß ich für mich selber kein Essen vorkoche und auch nicht für die Woche meine Essen plane. - Jetzt hat aber Gabel statt Skalpell das perfekte Essens-Planungs-Tool herausgebracht, welches alle Planungsschritte für einen übernimmt. Man kann Nahrungsmittel, auf die man allergisch ist ausschließen, die Anzahl der Personen eingeben, anklicken, dass man vorkochen möchte. Rezepte hinzufügen und entfernen, sich eine Einkaufsliste ausdrucken etc., etc. - Das Ganze kann man 14 Tage kostenlos testen und ich finde es fantastisch! - Aber für mich nicht geeignet, weil ich nicht vorkoche.😉

FB Live Warum Kalorien zählen nicht funktioniert

Diese FB-Live lief auf meine Facebook Seite Food is Medicine (https://www.facebook.com/FoodisMedicineBlog?fref=ts). Hier erkläre ich warum jegliches Kalorien- oder Punktzählen oder Abwiegen und Beschränken von Nahrung nicht funktioniert.

Wie man mit LowCarb seinen Stoffwechsel ruiniert

LowCarb-Ernährung ist ungesund. Außerdem gaukelt sie dir vor, du würdest Fett verlieren, in Wirklichkeit verlierst du aber hauptsächlich Wasser. Und dann passiert noch folgendes, was ich in diesem Video bespreche: Bereits nach 3 Tagen LowCarb ist die Expression von Mitochondrien Genen reduziert. Das hat zur Folge, dass die Zelle weniger Mitochondrien bildet und in der Folge dann weniger Energie verbrennt. Energie, die der Körper dann als Fett einlagert. So kann man mit LowCarb ganz wunderbar seinen Stoffwechsel ruinieren.

Was ich an einem Tag esse #106 - fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Kochbücher, die ich NOCH besitze // MINIMALISMUS

Und hier mal meine Kochbuch-Schätze, von denen ich mich bisher nicht trennen konnte. Meistens, weil mein Belohnungssystem sie behalten will!;-)

FB Live Eier und Cholesterin

Immer wieder schleicht sich die Nachricht in die Presse, dass Eier gesund seien und nicht den Cholesterinspiegel anheben. Oder dass es eine Cholesterinlüge gäbe. Tatsächlich ist die Menge des verzehrten Nahrungcholesterins direkt für höhere Sterblichkeit und höhere Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich.

Wie ich mir die Hand gebrochen habe

Und heute erzähle ich endelich, wie ich mir die Hand gebrochen habe.

Mehr Infos zu Challenge und Spende an Hof Butenland

Fragst du dich noch, ob der Kurs „Raus aus der Lustfalle" etwas für dich ist?



Die Kurstüren zum Kurs „RAUS AUS DER LUSTALLE" schließen am Mittwoch den 10.04.2019 um Mitternacht.



Bist du noch unschlüssig?



Fragst du dich noch, ob der Kurs „Raus aus der Lustfalle" etwas für dich ist?



Der Kurs „Raus aus der Lustfalle“ ist für dich, wenn du …



·       endlich nicht mehr wie automatisiert nach jeder Süßigkeit greifen willst, die sich        

·       eine fettarme, vollwertige, pflanzliche Ernährung für dich Sinn macht, es aber an

        der Umsetzung hapert        

·       du seit Jahren darum kämpfst Gewicht zu verlieren, seien es 5 oder 25 kg

·       du alles in deinem Leben in den Griff kriegst, nur dein Gewicht und dein          

        Essverhalten nicht

·       du ständig ins Fitnessstudio rennst, um das zu viel gegessene wieder    

        abzutrainieren

·       du alleine nicht durchhalten kannst

·       du endlich wieder keine Süßigkeiten-Impulskäufe tätigen willst

·       du vegan geworden bist, um abzunehmen, es aber nicht funktioniert hat

·       du den schnellsten Weg suchst, dich aus der Lustfalle zu befreien

·       du den Glauben an Wunderdiäten aufgegeben hast

·       du wissen willst, was du essen musst, um keine Gelüste mehr zu haben und  

        nachhaltig abzunehmen

·       du dein Essen nicht wiegen oder Punkte/Kalorien zählen willst

·       du dich satt essen willst

·       du Typ-2-Diabetes oder Bluthochdruck hast und schnell Resultate in deinen

        Werten sehen möchtest

·       du Tricks, Tipps und Unterstützung suchst um durchzuhalten

·       du dich nur 4 Tage diszipliniert verhalten möchtest und nicht für den Rest deines

        Lebens

·       du nie wieder der Mensch sein willst, der die Kontrolle über Essen verlierst



Wann ist die Raus-aus-der-Lustfalle Challenge NICHT für dich?

·       Wenn du dich nicht an die Regeln halten willst

·       Wenn du gerade ein mega-anstrengende Zeit im Beruf hast

        oder sonst wie stark unter Stress stehst



Die Raus aus der Lustfalle-Challenge ist das Programm, dass dir zeigt, dass nicht DU schuld daran bist, dass du deine Ernährung nicht in den Griff kriegst, sondern deine Nahrungsauswahl



PS: 2% des Umsatzes aus dem Kursverkaufs geht an den

Gnadenhof "Hof Butenland"



Der Preis von nur 199,92 Euro brutto ist der EINFÜHRUNGSPREIS, weil das ja das erste Mal ist, dass ich die Kurstüren öffne! Gut möglich, dass ich den Kurs beim nächsten Mal nicht mehr so günstig anbieten kann. Ob ich den Kurs wieder anbiete, kann ich zum jetzigen Zeitpunkt auch nicht sagen.



Überraschungs-Bonus: Für alle, die jetzt schnell zuschlagen!



Wenn du das Kurspaket bis Mittwoch  kaufst, bekommst du als Geschenk zusätzlich noch diesen Bonus von mir:

Den Raus-aus-der-Lustfalle FoodPlan mit 47 challengetauglichen Rezepten





Klick hier, https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/ um dich anzumelden!!!



Liebe Grüße,



Silke

Das sagen andere Leute über die Raus aus der Lustfalle-Challenge

Im heutigen Video erzähle ich in bisschen darüber, welche Erfahrungen die Teilnehmer der Raus aus der Lustfalle-Challenge mit ihr gemacht haben. Und bekomme dann auch gleich noch einen weiteren Kommentar von Alexandra unter das Video gepostet, die folgendes schreibt:



"Die Challenge war wirklich spitze für mich, um seine Esssucht bzw. -verhalten in den Griff zu bekommen und abzunehmen. Und sie ist mehr, denn wenn ich mich so ernähre wird meine Psyche und Laune insgesamt wird viel stabiler. Sie ist ein guter Einstieg in eine gesündere Ernährungsweise.  Für mich war es ausserdem wichtig, nicht völlig alleine los zu legen, und Silke Fragen stellen zu können und mich mit anderen Teilnehmern auszutauschen war sehr motivierend. Also, auch von mir noch einmal: Danke schön, Silke! :)"



Hier geht's zur Kursseite: https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/

Alternative Bezahlmögllichkeit für alle, die nicht mit Kreditkarte zahlen möchten: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-online-kurs/payment

Was ich an einem Tag esse #105 // vegan, gesund und mit nur einer Hand z...

Und hier eine weiter Folge aus der Reihe "Was ich an einem Tag esse"

Minimalisierte Dinge neu kaufen // MINIMALISMUS

Ich hab erstmals was zurück gekauft, was ich minimalisiert hatte. In diesem Video erzähle ich euch was und warum.

Intuitiv essen - Geht das? FB-Live

In der heutigen Wiederholung des FB-Lives geht es um das Thema intuitives Essen, was alle paar Jahre wieder modern und propagiert wird und sehr beliebt ist, weil es zu versprechen scheint, dass man alles essen kann, was man möchte und trotzdem dünn bleibt. Aber funktioniert das wirklich?

Milch und Neurodermitis - Gibt es einen Zusammenhang?

Drei Generationen meiner Familie leiden an Neurodermitis. Oder atopischer Dermatitis, wie man heutzutage offiziell sagt. Mein Vater, meine Schwester und neuerdings auch meine Nichte. - Ich nicht. - In alternativmedizinischen Kreisen hört man immer wieder, dass Neurodermitis geheilt wurde, nachdem Milchprodukte weggelassen wurden. - Stimmt das?

Warum weder LowCarb noch HighCarb noch WW bei Esssucht hilft

Und hier mal der wahre Grund, warum Diäten nicht funktionieren. Weder HighCarb, noch LowCarb noch Weight Watchers. Sie alle halten nämlich den Abnehmwilligen in der Lustfalle.

Was ich an einem Tag esse #104 // vegan und zuckerfrei

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Deine Essens-Komfortzone verlassen

Für viele Leute ist die Vorstellung längerfristig auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten der blanke Horror, weshalb sie es gar nicht erst versuchen. In diesem Video geht es darum, dass die Vorstellung des Verzichts häufig wesentlich schlimmer ist als der tatsächliche Verzicht. Unser Belohungssystem macht hier häufig viel Lärm um Nichts. Daher meine explizite Aufforderung: Lass dich von dieser Vorstellung nicht verunsichern, sondern probier es aus! Auch du wirst feststellen, dass es viel leichter geht als gedacht, wenn du es richtig anstellst.

FB-Live: Welche Kohlenhydrate gibt es eigentlich?

Ich hab euch bereits angekündigt, dass ich an dieser Stelle - also jeden Dienstag - statt der Zero Waste Videos FB-Lives unterbringen will, die jeweils in der Woche davor entweder in der Raus aus der Lustalle Gruppe (https://bit.ly/2uq2mxG9) oder auf Food is Medicine (https://bit.ly/2Wg53xL) stattfinden werden. Wenn ihr auch Fragen stellen wollt, kommt in die Gruppe und/oder auf meine FB-Seite. Heute geht es darum: Weche Kohlenhydrate gibt es eigentlich?

Anatomie der Esssucht

Wie genau sieht eine Esssucht oder Zuckersucht aus? Woher kommt sie? Warum kommt sie? Und wie kriegt man sie wieder weg? All diese Fragen beantworte ich in diesem Video.  





Buch „Das Salz-Zucker-Fett-Komplott: Wie die Lebensmittelkonzerne uns süchtig machen“ https://amzn.to/2CFTdG7

LA Tag 6 - Oscarverleihung (Reise-Vlog 2019)

LA Tag 4 Hollywood - Teil 2 (Reise-Vlog 2019)

LA Tag 4 Hollywood Teil 1 (Reise-Vlog 2019)

Taste-Test USA - Salzfreies Gewürz

Ich hab mir vorgenommen in den Staaten die besten salzfreien Gewürze, die es auf dem Markt gibt zu testen. Hier kommt der Taste-Test zwischen: Bragg's Organic Sprinkle, Mrs. Dash, Benson's Table Tasty und Kelp Flocken.

LA Tag 3 Zwischen Venice und Hollywood - Teil 3 (Reise-Vlog 2019)

LA Tag 3 Zwischen Venice und Hollywood - Teil 2 (Reise-Vlog 2019)

LA Tag 3 Zwischen Venice und Hollywood - Teil 1 (Reise-Vlog 2019)

Was ich an einem Tag esse an dem ich nach LA reise #101 // vegan

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"...Heute von unterwegs!

Minimalistisch verreisen // Was nehme ich mit?

Und wieder geht's von Köln nach Kalifornien. Auch dieses Jahr nur mit Handgepäck. In diesem Video zeige ich euch, was ich alle mitnehme!

KEINE Zero Waste Sonnenmilch und PLÄNE für Los Angeles

Ich hab mich dagegen entschieden zero waste Sonnenmilch zu kaufen, denn das Wetter in LA will nicht so wie ich. - Welche Pläne habe ich also jetzt?

Wahren Hunger erkennen!

Viele Menschen essen nicht weil sie Hunger haben. Sie denken, dass sie Hunger haben aber in Wirklichkeit sind sie durstig, gestresst, müde, gelangweilt, traurig oder einsam. Sie haben aber das Gefühl dafür verloren, was tatsächlich gerade mit ihnen los ist und greifen zu Nahrung noch bevor sie sich Gedanken darüber gemacht haben. Wie kann man also wahren Hunger erkennen?

Was ich an einem Tag esse #100 // fettarm, vollwertig, pflanzlich, zero waste

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Aufräumen mit Marie Kondo? // MINIMALISMUS

Mich hat jemand gefragt, was ich von Marie Kondos Aufräummethode halte. - Hier ist die Antwort!

Der Punkt, an dem ich Handtücher wegwerfe // ZERO WASTE LIFE

Wenn ein Handtuch nicht mehr als Handtuch taugt, wird es zu einem Putzlappen zerschnitten und weiter verwendet. Und wenn der Putzlappen dann auch zerschlissen ist, kommt er in den Biomüll. Und wann genau ist das?

Feinstaub durch Massentierhaltung // 6 Gründe vegan zu leben

Ich hab schon mal über die 5 besten Gründe vegan zu leben ein Video gedreht. Jetzt ist ein 6. Grund hinzu gekommen: Laut dem Deutschen Ärzteplatt geht ein Großteil der Feinstaub Emission auf die Massentierhaltung zurück, was in Deutschland zu 120000 vorzeitigen Todesfällen führt. - GO VEGAN!

Was ich an einem Tag esse # 99 // fettarm, vollwertig, pflanzlich, zero waste

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Kaufen als Sucht // MINIMALISMUS

Meine Expertise ist ja eigentlich "Essen als Sucht". Aber als ich hörte, dass es auch ein Programm namens "Debters Anonymus", welches mit den selben Methoden arbeitet wie die "Alkoholics Anonymus" fiel mir auf, dass nicht nur Essen eine Sucht ist, sondern auch Kaufen. In diesem Fall eine Sucht, die ich noch nie hatte, weil ich schon immer arm war.;-)

Starbucks spart Müll // ZERO WASTE LIFE

Ich war seit langer Zeit mal wieder bei Starbucks und war erfreut zu sehen, dass sie auch die weltgrößte Kaffeekette, um ein wenig mehr Umweltschutz bemüht!

Wie kann ich nur Gemüse frühstücken???

Immer wieder werde ich gefragt: "Silke, wie kannst du nur Gemüse frühstücken? - ich könnte da nicht" - Heute erkläre ich, warum ich das mache, und wie du das auch schaffen kannst!

Was ich an einem Tag esse #98 // Raus aus der Lustfalle Tag 18

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Stromersparnisse durch Kühlschrankabschaffung // MINIMALISMUS

Nachdem ich vor 1,5 Jahren meinen Kühlschrank ausgeschaltet habe, flatterte mir jetzt die neue, erfreuliche Stromrechnung ins Haus!:-)

Meine Meinung zu ex-veganen YouTubern

Mir werden immer wieder Videos zugespielt von Laien-YouTubern, die den Veganismus an den Nagel gehängt habe und in Zuge sessen werde ich gefragt, was ich davon halte. Ob der Veganismus nicht für alle Menschen funktioniert. Hier also meine 5Cent bezüglich ex-veganen YouTubern.

Mit Vitamin-D-Überdosis im Krankenhaus

Vitamin D ist nicht einfach nur ein Vitamin von dem man mit aller Ruhe Unmengen nehmen kann. Nein, es hat Nebenwirkungen. So tauchte letzt Woche im PJ im Krankenhaus eine Patienten mit Vitamin D Überdosis auf und blieb über eine Woche, weil es zu gefährlich war sie zu entlassen.

Die wahren Gründe für Esssucht

Die Auswahl der falschen Nahrungsmittel ist die eine Seite der Medaille. Die andere ist, dass dem Griff nach den falschen Nahrungsmitteln häufig Gefühle zugrunde liegen, die wir lieber nicht fühlen möchten. Daher geht es heute um die wahren Gründe von Esssucht.

Seifenspender //ZERO WASTE LIFE

Ich treffe immer wieder auf Leute, die ihren Gästen keine Stückseife anbieten wollen. Aber auch auf Leute, die Stückseife von anderen Leuten ekelig finden. - Hier gibt es die Lösung: Einen Zero Waste Seifenspender aus alten Limonadenflaschen!

Ich hab DHA gekauft!

Ich hab DHA gekauft, um zu testen, ob sich dadurch meine Gehirnfunktion verbessert. Also Start des 90tägigen Testlaufs DHA!

Was ich an einem Tag esse #96 // Raus aus der Lustfalle Tag 9

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe "Was ich an einem Tag esse"

Hausschuhe von Kleiderkreisel // ZERO WASTE LIFE

Meine Hausschuhe waren nun entgültig Schrott und ich brauche Ersatz. Also auf zu kleiderkreisel.de

Ernährung bei chronischer Nierenerkrankung

Chronische Nierenerkrankungen sind häufig, besonders bei Diabetikern. Und obwohl wir schon seit Jahren wissen, dass Fleischkonsum kranke Nieren weiter schädigt, wird nichts unternommen die Patienten dazu zu kriegen mehr Pflanzen zu essen

Was ich an einem Tag esse #95 // Raus aus der Lustfallle Tag 2

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Minimalismus - Wo stehe ich jetzt? // Teil 2

Vor 1,5 Jahren habe ich ein Video gedreht "Minimalismus - Wo stehe ich". Nun bat mich eine Zuschauerin, doch bitte ein Update zuzu zu drehen. Heute also Teil 2!

Produktvorstellung: The Humble Brush // ZERO WASTE LIFE

DM hat jetzt Bambuszahnbürsten im Sortiment und ich hab eine davon geschenkt bekommen! Daher in diesem Video die Vorstellung der Humble Brush!

Steig aus, aus der Lustfalle und befrei dich von Heißhunger, Gelüsten und bekomme endlich dein Essverhalten in den Griff! - Abonniere meinen Newsletter mit regelmäßigen Updates und bekomme GRATIS ein aus 6 E-Mails bestehende Mini-Esssucht-Coaching!

Kohlenhydrate in der Zuckersucht-Therapie

Mir hat jemand geschrieben, dass er/sie versucht sich mit dem kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate (bei pflanzlicher Ernährung) versucht aus der Zuckersucht zu befreien und mir ist fast das Herz gebrochen! - Man muss nicht auf alle Kohlenhydrate verzichten um sich aus der Esssucht zu befreien. Das Gegenteil ist der Fall! - Vollwertige Kohlenhydrate sorgen für einen konstanten Blutzuckerspiegel, der wiederum für eine konstante Insulinausschüttung und das dann für eine konstante Überführung von Tryptophan über die Blut-Hirn-Schranke, woraus dann Belohnungsbotenstoffe synthetisiert werden können. Es ist daher wichtig, dass man vollwertige Kohlenhydrate verzehrt, wenn man sich aus der Esssucht befreien will!

So ist das PJ (Innere)

So läuft das PJ...mehr schlecht als recht...