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Mittwoch, 31. Juli 2019

Resumée nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle-Onlinekurs

Heute ziehe ich Resumée der Ergebnisse der Teilnehmer nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle-Onlinekurs. Der nächste Kurs startet am 24. August und ist buchbar bis 12. August 2019. https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/



Montag, 29. Juli 2019

Wie man dem Esssucht/Übergewichts-Teufelskreis entkommt


Heute folgt der letzte Teil meiner Serie zum Thema Esssucht, wie
Übergewicht wirklich entsteht und wie man dem Teufelskreis entkommt. In
diesem Video geht es um das Entkommen. Ich erkläre, welche
Nahrungsmittel gewählt werden sollen, um das Belohnungssystem milde zu
stimmen und warum das so ist sowie welche psychischen Hintergründe
angegangen werden sollten. Viel Spaß!





Donnerstag, 25. Juli 2019

Was ich an einem Tag esse #121 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"



Mittwoch, 24. Juli 2019

Wie ich einkaufe // MINIMALISMUS

Wie kauft ein konsumkritischer Mensch eigentlich ein?



Montag, 22. Juli 2019

Wie Übergewicht WIRKLICH entsteht und die daraus resultierenden Erkrank...

Sowohl übergewichtige als auch schlanke Menschen sind der Überzeugung, dass Übergewicht eine Frage reiner Willenskraft ist und dass dicke Menschen einfach zu willensschwach sind, sich an eine Diät zu halten und zu faul um Sport zu treiben. - Ich glaube hingegen, dass nichts weiter von der Wahrheit entfernt ist und dass man überlebenswichtige Funktionen und autonome Tätigkeiten des Körpers nicht mit "Willenskraft" steuern kann. Vielmehr kann man Tools verwenden, die diese Mechanismen automatisch in der Griff kriegen...



Samstag, 20. Juli 2019

Resumée nach einer Woche "Raus aus der Lustfalle"

Heute mal die Resultate der Teilnehmer des Raus aus der Lustfalle-Onlinekurses nach nur einer Woche!😳

Hier geht's zum Kurs: https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/



Freitag, 19. Juli 2019

Was ich an einem Tag esse #120 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"



Montag, 15. Juli 2019

Essen als Sucht - Der aktuelle Stand der Wissenschaft

In diesem sehr ausführlichen Video geht es darum, wann man ein Überessen als Sucht einstufen kann. Lerne, dein Essverhalten besser einzuschätzen und einzuordnen. Ich zeige dir auf, warum es nicht deine Schuld ist, dass du zu viel und das Falsche isst, sondern die Manipulation deines Belohnungssystems durch hochkalorische und häufig auch industrielle Nahrung.



Samstag, 13. Juli 2019

Was ich an eine Tag esse #119 // fettarm, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"



Donnerstag, 11. Juli 2019

Ohne Salz gegen Krähenfüße

Ich hab vor einem halben Jahr angefangen Salz aus meiner Ernährung auszuschleichen, um zu schauen es sich negativ auf meine Lachfalten auswirkt. Heute - mit nur noch Spuren von Salz in meiner Ernährung - sehe ich Resultate!



Montag, 8. Juli 2019

Neue Therapie bei Binge Eating

Kürzlich berichtete das Ärzteblatt über eine neue Studie, die in Tübingen durchgeführt wurde, in welcher eine neue Therapieform der Binge Eating Disorder untersucht wurde. Mit dieser neuartigen Therapieform war es gelungen, dass Essverhalten der Probanden bis 3 Monate nach Studienbeginn zu verändern und ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.



Donnerstag, 4. Juli 2019

Was ich an einem Tag esse #118 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"



Mittwoch, 3. Juli 2019

5 Gründe warum ich minimalisiere // MINIMALISMUS

Eine Zuschauerin hat mich gefragt, warum ich überhaupt minimalisiere! - Hier meine 5 (oder vielleicht auch 6) Gründe!



Montag, 1. Juli 2019

Gesund essen im Urlaub

Es ist Urlaubszeit! - Viele Menschen verbinden Urlaub auch mit den kulinarischen Genüssen des Urlaubslandes und wollen nicht auf lokale Delikatessen verzichten. Wie findet man einen Mittelweg zwischen Urlaubsessen und gesundem Essen?