Der ultimative HACK Süßigkeiten zu widerstehen, den sich NIEMAND traut

In diesem YouTube-Video teile ich 7 wirkungsvolle Strategien, um Süßigkeiten zu widerstehen, ohne auf reine Willenskraft angewiesen zu sein. Durch fundierte medizinische Einblicke und praktische Tipps erkläre, wie man intelligente Entscheidungen trifft, um Heißhunger zu besiegen. Von gesunden Alternativen bis zu psychologischen Ansätzen bietet dieses Video einen umfassenden Leitfaden, um süßen Versuchungen zu widerstehen und langfristige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.

Fette Verführung - Die düstere Seite des Dopamins

In diesem Video erkläre ich, wie fettiges Essen genau wie Zucker süchtig machen kann. Tauche mit mir in die Wissenschaft hinter dieser Sucht ein und entdecke, wie unser Gehirn auf diese verlockenden Aromen reagiert. Erfahre, warum der Griff nach fettigen Snacks oft schwer zu widerstehen ist und wie wir bewusster damit umgehen können. Lass uns zusammen einen Blick auf die Zusammenhänge werfen und Wege finden, eine gesündere Beziehung zu unserer Ernährung aufzubauen. Abonniere meinen Kanal für mehr faszinierende Einblicke in die Welt der Gesundheit!

STORYTIME: Meine Esssuchtgeschichte

In diesem Video schildere ich meine eigene Esssuchtgeschichte. Von meinem jahrelangen Kampf gegen mein eigenes Übergewicht hin zu meiner Erkenntniss, dass bestimmte Nahrungsmittel tatsächlich exakt wie Drogen auf unser Beleohnungssystem wirken können bis hin zu all den Problemen, die uns die Zivilisationskrankheiten bereiten, allen voran die Adipositas. Werde Ärzte noch Psychologen haben oft irgendein verständlich dafür, was jemandem umtreibt, der seit Jahren versucht anderes zu essen, besser zu essen und es einfach nicht kann. Dieses "einfach nicht können" kenne ich aber von, was mich motiviert hat rauszufinden wieso.

Der ULTIMATIVE Guide zur (veganen) Vitamin D Substitution im WINTER

In meinem neuen YouTube-Video dreht sich alles um den ultimativen Guide zur Vitamin D Substitution im winterlichen Mitteleuropa. Als Ärztin möchte ich mit dir teilen, wie wichtig es ist, in den kalten Monaten ausreichend Vitamin D zu bekommen. Erfahre, warum Vitamin D so entscheidend für deine Gesundheit ist und wie du sicherstellen kannst, dass du genug davon bekommst, besonders wenn die Sonne seltener scheint. Ich gebe dir praktische Tipps, welche Nahrungsmittel du in deinen Speiseplan integrieren kannst und wie sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel sind. Gemeinsam erkunden wir, wie Vitamin D nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch deine Stimmung und Energie verbessern kann. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Informationen und einfache Lösungen für eine optimale Vitamin D-Versorgung im Winter. Lass uns gemeinsam für ein gesundes und vitales Leben sorgen!

Was ist wirklich gesünder? - 100% vs. 90% vegan // Die GROSSE Debatte 😳

In meinem neuesten Video "Was ist wirklich gesünder? - 100% vs. 90% vegan // Die GROSSE Debatte 😳" tauche ich als Ärztin tief in die Welt der Ernährung ein. Wir beleuchten gemeinsam die Vor- und Nachteile von 100%igem Veganismus im Vergleich zu 90% Veganismus. Und auch Niko Rittenaus Empfehlung zum Verzehr von 2 Eiern am Tag genauer. Mit meiner medizinischen Expertise und fundierten Recherche liefere ich Einblicke, die zur Klärung dieser oft kontroversen Frage beitragen. Lasst uns gemeinsam die Fakten erkunden, um herauszufinden, welcher vegane Lebensstil wirklich die Gesundheit fördert. Sei gespannt auf eine informative und aufschlussreiche Debatte! 🌱

Was ich als vegane Ärztin an einem Tag esse #164 // Taurin, Kreatin, Ca...

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe "Was ich an einem Tag esse". Dieses Mal tracke ich alles im Cronometer mit und gehe explizit auf die neuen angeblich kritischen Nährstoffe Taurin, Kreatin, Carnitin und Cholin ein. Daher ist es leider ein wenig länger geworden als sonst, aber ich hoffe, das stört nicht. Ich hab ne Menge Wissen in dieses Video gepackt!

RE: Niko Rittenau "Vegane Ernährung ist eine Mangelernährung"

Dies ist das erste Video in einer Serie Reaktions-Videos bezüglich Niko Rittenaus veränderte Position zu veganer Ernährung und warum diese nicht evidenzbasiert ist. In diesem Video lege ich zum einen dar, warum Nikos Vorgehen nicht das eines Wissenschaftlers ist, sondern dem Influencermarketing entspricht. Und ich reagiere auf seine Unterstellung, dass ich die Risiken einer veganen Ernährung ignorieren würde. Außerdem lege ich dar, wie er Bestandteile der von ihm vorgelegten Studien verheimlicht, damit seine Argumentation nicht wackelt.