In diesem YouTube-Video teile ich 7 wirkungsvolle Strategien, um
Süßigkeiten zu widerstehen, ohne auf reine Willenskraft angewiesen zu
sein. Durch fundierte medizinische Einblicke und praktische Tipps
erkläre, wie man intelligente Entscheidungen trifft, um Heißhunger zu
besiegen. Von gesunden Alternativen bis zu psychologischen Ansätzen
bietet dieses Video einen umfassenden Leitfaden, um süßen Versuchungen
zu widerstehen und langfristige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.

Was als schlichtes Rohkosttagebuch anfing hat sich zu einer Dokumentation über die wahrhaft gesündeste Ernährung für die Spezies Mensch entwickelt. Mein Medizinstudium ermöglicht mir seit 2011 die Zusammenhänge von Nahrung und Gesundheit wissenschaftlich zu erkennen sowie Studien objektiv zu beurteilen. Klar ist: Die optimale Ernährung für die Spezies Mensch ist vollwertig und weitestgehend pflanzlich. Anekdotisch und wissenschaftlich zugleich! - Viel Spaß beim Lesen!:-)
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Freitag, 1. Dezember 2023
Der ultimative HACK Süßigkeiten zu widerstehen, den sich NIEMAND traut
Freitag, 24. November 2023
Fette Verführung - Die düstere Seite des Dopamins
In diesem Video erkläre ich, wie fettiges Essen genau wie Zucker süchtig
machen kann. Tauche mit mir in die Wissenschaft hinter dieser Sucht ein
und entdecke, wie unser Gehirn auf diese verlockenden Aromen reagiert.
Erfahre, warum der Griff nach fettigen Snacks oft schwer zu widerstehen
ist und wie wir bewusster damit umgehen können. Lass uns zusammen einen
Blick auf die Zusammenhänge werfen und Wege finden, eine gesündere
Beziehung zu unserer Ernährung aufzubauen. Abonniere meinen Kanal für
mehr faszinierende Einblicke in die Welt der Gesundheit!
Freitag, 10. November 2023
STORYTIME: Meine Esssuchtgeschichte
In diesem Video schildere ich meine eigene Esssuchtgeschichte. Von
meinem jahrelangen Kampf gegen mein eigenes Übergewicht hin zu meiner
Erkenntniss, dass bestimmte Nahrungsmittel tatsächlich exakt wie Drogen
auf unser Beleohnungssystem wirken können bis hin zu all den Problemen,
die uns die Zivilisationskrankheiten bereiten, allen voran die
Adipositas. Werde Ärzte noch Psychologen haben oft irgendein
verständlich dafür, was jemandem umtreibt, der seit Jahren versucht
anderes zu essen, besser zu essen und es einfach nicht kann. Dieses
"einfach nicht können" kenne ich aber von, was mich motiviert hat
rauszufinden wieso.
Freitag, 3. November 2023
Der ULTIMATIVE Guide zur (veganen) Vitamin D Substitution im WINTER
In meinem neuen YouTube-Video dreht sich alles um den ultimativen Guide
zur Vitamin D Substitution im winterlichen Mitteleuropa. Als Ärztin
möchte ich mit dir teilen, wie wichtig es ist, in den kalten Monaten
ausreichend Vitamin D zu bekommen. Erfahre, warum Vitamin D so
entscheidend für deine Gesundheit ist und wie du sicherstellen kannst,
dass du genug davon bekommst, besonders wenn die Sonne seltener scheint.
Ich gebe dir praktische Tipps, welche Nahrungsmittel du in deinen
Speiseplan integrieren kannst und wie sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel
sind. Gemeinsam erkunden wir, wie Vitamin D nicht nur dein Immunsystem
stärkt, sondern auch deine Stimmung und Energie verbessern kann. Freu
dich auf wissenschaftlich fundierte Informationen und einfache Lösungen
für eine optimale Vitamin D-Versorgung im Winter. Lass uns gemeinsam für
ein gesundes und vitales Leben sorgen!
Freitag, 27. Oktober 2023
Was ist wirklich gesünder? - 100% vs. 90% vegan // Die GROSSE Debatte 😳
In meinem neuesten Video "Was ist wirklich gesünder? - 100% vs. 90%
vegan // Die GROSSE Debatte 😳" tauche ich als Ärztin tief in die Welt
der Ernährung ein. Wir beleuchten gemeinsam die Vor- und Nachteile von
100%igem Veganismus im Vergleich zu 90% Veganismus. Und auch Niko
Rittenaus Empfehlung zum Verzehr von 2 Eiern am Tag genauer. Mit meiner
medizinischen Expertise und fundierten Recherche liefere ich Einblicke,
die zur Klärung dieser oft kontroversen Frage beitragen. Lasst uns
gemeinsam die Fakten erkunden, um herauszufinden, welcher vegane
Lebensstil wirklich die Gesundheit fördert. Sei gespannt auf eine
informative und aufschlussreiche Debatte! 🌱
Freitag, 20. Oktober 2023
Was ich als vegane Ärztin an einem Tag esse #164 // Taurin, Kreatin, Ca...
Und hier eine weitere Folge aus der Reihe "Was ich an einem Tag esse".
Dieses Mal tracke ich alles im Cronometer mit und gehe explizit auf die
neuen angeblich kritischen Nährstoffe Taurin, Kreatin, Carnitin und
Cholin ein. Daher ist es leider ein wenig länger geworden als sonst,
aber ich hoffe, das stört nicht. Ich hab ne Menge Wissen in dieses Video
gepackt!
Freitag, 29. September 2023
RE: Niko Rittenau "Vegane Ernährung ist eine Mangelernährung"
Dies ist das erste Video in einer Serie Reaktions-Videos bezüglich Niko
Rittenaus veränderte Position zu veganer Ernährung und warum diese nicht
evidenzbasiert ist. In diesem Video lege ich zum einen dar, warum Nikos
Vorgehen nicht das eines Wissenschaftlers ist, sondern dem
Influencermarketing entspricht. Und ich reagiere auf seine
Unterstellung, dass ich die Risiken einer veganen Ernährung ignorieren
würde. Außerdem lege ich dar, wie er Bestandteile der von ihm
vorgelegten Studien verheimlicht, damit seine Argumentation nicht
wackelt.
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