So helfen Haferflocken und Hülsenfrüchte

Hohe Cholesterinwerte? Kein Grund zur Sorge – in diesem Video zeige ich dir, wie du mit Haferflocken und Hülsenfrüchten auf natürliche Weise deinen Cholesterinspiegel senken kannst. 🌾✨ Diese beiden Superfoods sind nicht nur lecker und vielseitig, sondern auch wahre Gesundheitsbooster! 💪💚 Ich erkläre dir, welche Nährstoffe in Haferflocken und Hülsenfrüchten wirken, warum sie so effektiv gegen schlechtes Cholesterin sind, und gebe dir praktische Tipps, wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 🥣🍛

Erfahre:
✅ Wie Ballaststoffe das Cholesterin senken
✅ Welche Hülsenfrüchte besonders wirksam sind
✅ Leckere Rezeptideen für Hafer und Hülsenfrüchte Gesund zu leben muss nicht kompliziert sein – schau dir das Video an und starte noch heute mit kleinen Änderungen, die Großes bewirken können! 🌟

Vergiss nicht, das Video zu liken 👍 und meinen Kanal zu abonnieren, wenn dir das Thema gefällt. Lass uns gemeinsam gesund bleiben! 💬 Schreib mir in die Kommentare, wie du Hafer und Hülsenfrüchte am liebsten genießt.

Die Volumetrics Diät: Wie du mit niedriger Kaloriendichte schneller abn...

In diesem Video erfährst du alles über die Volumetrics Diät, mit der du durch den Verzehr von Lebensmitteln mit niedriger Kaloriendichte 🍉🍲 langfristig und nachhaltig abnehmen kannst – ohne zu hungern! Die Methode basiert auf dem Prinzip, große Portionen zu essen und dabei trotzdem weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ich erkläre dir, wie es funktioniert, welche Lebensmittel besonders geeignet sind und wie du deine Ernährung umstellen kannst, um schneller deine Ziele zu erreichen. 💪✨

Pflanzenmilch? Kuhmilch? Muttermilch? - Was ist das Beste/das Schlechte...

In diesem Video spreche ich darüber, welche Milch am besten für Kinder geeignet ist: Pflanzenmilch, Kuhmilch oder Muttermilch? 🍼🌱 Ich erkläre dir die Vor- und Nachteile jeder Milchart und worauf du achten solltest, wenn du das Beste für die Gesundheit deines Kindes möchtest. 👶 Ob Nährstoffe, Verträglichkeit oder mögliche Allergien – ich beleuchte alle wichtigen Aspekte, damit du eine fundierte Entscheidung treffen kannst. Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen! 😊

Hashimoto und Ernährung - So bekämpftst du Entzündungen natürlich!

Leidest du an Hashimoto und suchst nach Möglichkeiten, Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren? In diesem Video erkläre ich dir, wie eine gezielte, antientzündliche Ernährung deinen Körper unterstützen und deine Symptome lindern kann. 🍏🌿 Ich zeige dir, welche Lebensmittel besonders hilfreich sind und welche du besser meiden solltest. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps für deinen Alltag und erkläre, wie du durch kleine Veränderungen große Effekte erzielen kannst. Mit der richtigen Ernährung kannst du aktiv dazu beitragen, Entzündungen in deinem Körper zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Schau dir das Video an und entdecke, wie du deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst!

MYTHEN und FAKTEN: Was hilft WIRKLICH den Blutdruck zu SENKEN

Hoher Blutdruck betrifft Millionen Menschen weltweit, aber es gibt so viele Informationen darüber, was wirklich hilft, ihn zu senken. In diesem Video klären wir die gängigsten Mythen rund um Bluthochdruck und decken die wissenschaftlichen Fakten auf! 💡 Erfahre, welche Tipps tatsächlich wirken und welche Ratschläge du getrost vergessen kannst. Ob Ernährung, Bewegung oder Stressmanagement – hier bekommst du die Antworten, die du brauchst, um deinen Blutdruck effektiv zu kontrollieren. Schau rein und nimm deine Gesundheit selbst in die Hand! 💪💙

WEBINAR "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!! - Esssucht und emotionales E...

In diesem aufschlussreichen Webinar tauchen wir tief in das Thema Esssucht und emotionales Essen ein. Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht aufhören kannst zu essen oder oft aus emotionalen Gründen isst, bist du nicht allein. Viele Menschen kämpfen mit diesen Herausforderungen, und es gibt Wege, um damit umzugehen und sie zu überwinden. 

Was dich in diesem Webinar erwartet: 

🌟 Verständnis für Esssucht: Erfahre, was Esssucht ist, wie sie sich entwickelt und welche psychologischen und biologischen Faktoren eine Rolle spielen. 

🌟 Emotionales Essen erkennen: Lerne, wie du emotionales Essen identifizierst und unterscheidest von echtem körperlichen Hunger. 

 🌟 Strategien zur Überwindung: Entdecke effektive Strategien und Techniken, um Esssucht und emotionales Essen zu bewältigen und gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln. 

 🌟 Praktische Tipps: Erhalte praktische Tipps, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst, um deine Beziehung zum Essen zu verbessern. 

🌟 Expertenwissen: Ich teile mein Wissen und meine Erfahrungen, um dir zu helfen, ein besseres Verständnis für deine Essgewohnheiten zu entwickeln und einen Weg zu finden, der für dich funktioniert.

Dieses Webinar ist perfekt für dich, wenn du: 

 - Häufig Essanfälle erlebst und das Gefühl hast, die Kontrolle über dein Essverhalten verloren zu haben.

 - Oft aus emotionalen Gründen isst und nach Wegen suchst, um dies zu ändern. 

 - Dich für die psychologischen und biologischen Hintergründe von Esssucht und emotionalem Essen interessierst. 

- Praktische und umsetzbare Strategien suchst, um deine Essgewohnheiten zu verbessern. 

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WARUM du Typ-2-Diabetes nicht mit LOW CARB bekämpfen solltest - Meine E...

In diesem Video erkläre ich dir, warum Low Carb möglicherweise nicht die beste Methode ist, um Typ-2-Diabetes zu bekämpfen, basierend auf meiner Erfahrung als Ärztin. 🌟 Während Low Carb oft als die Wunderlösung für Gewichtsverlust und Blutzuckerkontrolle angepriesen wird, gibt es wichtige gesundheitliche Aspekte, die du kennen solltest. 📉👩‍⚕️ Ich teile mit dir wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Tipps und persönliche Erfahrungen, die dir helfen können, bessere Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen. Sei gespannt auf eine tiefgehende Analyse und lerne, wie du deinen Diabetes effektiv und nachhaltig managen kannst. 🍏🩺💪

Die Wissenschaft erklärt: Neuste Erkenntnisse zu cholesterinsender Erna...

Hast du dich jemals gefragt, wie bestimmte Lebensmittel deinen Cholesterinspiegel beeinflussen können? 🤔 Oder welche Ernährungsgewohnheiten am besten sind, um deine Herzgesundheit zu unterstützen? Dann bist du hier genau richtig! 💓 Wir werfen einen Blick auf aktuelle Forschungsarbeiten und Studien, die die Auswirkungen verschiedener Lebensmittel auf den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzkrankheiten untersucht haben. 📚🔬 Erfahre, welche Lebensmittel du in deine Ernährung integrieren solltest, um deinen Cholesterinspiegel zu senken und dein Herz zu schützen. Außerdem decken wir auf, welche Mythen über cholesterinsenkende Ernährung wissenschaftlich fundiert sind und welche eher ins Reich der Legenden gehören. 🌌 Von Avocados bis Haferflocken, von Nüssen bis hin zu Hülsenfrüchten - wir erklären dir, warum diese Lebensmittel so gut für dein Herz sind und wie du sie am besten in deine Mahlzeiten einbeziehen kannst. 🥑🌰

Ernährung und das Metabolische Syndrom - DAS musst du wissen!!!

In diesem Video geht es um ein super wichtiges Thema: Ernährung und das Metabolische Syndrom. Das Metabolische Syndrom ist ein Begriff, der eine Reihe von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes umfasst, darunter Fettleibigkeit, hoher Blutdruck, hohe Blutzuckerwerte und abnormale Blutfettwerte. Diese Faktoren können gemeinsam auftreten und das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme erhöhen. In diesem Video werde ich erklären, wie unsere Ernährung das Metabolische Syndrom beeinflussen kann. Ich gebe auch praktische Tipps und Empfehlungen, wie du deine Ernährung so anpassen kannst, dass sie zur Vorbeugung oder Behandlung des Metabolischen Syndroms beiträgt. Es ist wichtig zu verstehen, dass Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Prävention und Behandlung des Metabolischen Syndroms spielt. Durch eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil können wir unser Risiko für diese ernsten Gesundheitsprobleme signifikant reduzieren.

Was ist Kaloriendichte und wie kann sie beim Abnehmehn helfen?

Heute tauche ich in die faszinierende Welt der Kaloriendichte ein und zeige euch, wie ihr sie effektiv nutzen könnt, um eure Abnehmziele zu erreichen. Wenn ihr schon immer wissen wolltet, wie ihr klüger essen könnt, um Kalorien zu reduzieren und dennoch satt und zufrieden zu bleiben, seid ihr hier genau richtig! In diesem Video erkläre ich zunächst, was Kaloriendichte überhaupt bedeutet und wie sie sich auf eure Ernährung auswirkt. Dann gehe ich Schritt für Schritt durch praktische Tipps und Tricks, wie ihr Lebensmittel mit niedriger Kaloriendichte in eure Mahlzeiten integrieren könnt, um euer Sättigungsgefühl zu maximieren und gleichzeitig eure Kalorienaufnahme zu reduzieren. Ich werde auch einige Beispiele für kaloriendichte und kalorienarme Lebensmittel geben, um euch bei eurer eigenen Ernährungsplanung zu unterstützen. Egal, ob ihr gerade erst mit dem Abnehmen beginnt oder eure Fortschritte beschleunigen möchtet, dieses Video bietet euch wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge.

Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!!-Essucht und emotionales Esse...

​Bist du frustriert über deine ständige Esssucht und den Drang, dich emotionalem Essen hinzugeben? Du bist nicht allein! In meinem exklusiven Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!! - Essucht und emotionales Essen verstehen und überwinden" erfährst du alles, was du wissen musst, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Tauche ein in die Psychologie hinter Esssucht und emotionalem Essen und lerne, wie du die tieferliegenden Ursachen identifizieren und bewältigen kannst. Ich teile wertvolle Einblicke, Techniken und Strategien, die dir helfen werden, eine gesunde Beziehung zum Essen wiederherzustellen. Schluss mit Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen! In diesem Webinar biete ich dir einen sicheren Raum, um deine Herausforderungen zu besprechen und praktische Lösungen zu finden. Ich gebe dir das Werkzeug an die Hand, um deine Essgewohnheiten zu transformieren und langfristig positive Veränderungen zu erreichen.

Heißhunger Alarm!!! - 5 Gründe, warum du nicht aufhören kannst zu essen

In diesem Video geht es um ein Thema, das uns fast alle betrifft: Heißhungerattacken! 🍔🍫 Kennst du das auch, wenn du einfach nicht aufhören kannst zu essen? Keine Sorge, du bist nicht allein! In diesem Video werde ich mit euch fünf Gründe teilen, warum diese Heißhungeralarme auftreten können und wie wir damit umgehen können. Ich freue mich darauf, diese Tipps und Tricks mit euch zu teilen, um gemeinsam einen gesünderen Umgang mit Heißhunger zu entwickeln!

ENTLARVT: Die 5 Mythen über Anti-entzündliche Ernährung

In diesem Video entlarve ich die Top 5 Mythen über antientzündliche Ernährung. Wir werden gemeinsam durchgehen, warum nicht alle entzündungshemmenden Lebensmittel gleich sind und wie wir durch klare Ernährungsinformationen unsere Gesundheit verbessern können. Lasst uns gemeinsam herausfinden, ob eine entzündungshemmende Ernährung wirklich alle Krankheiten heilen kann und warum teure Superfoods nicht immer die Antwort sind. Begleitet mich auf dieser Reise der Aufklärung, um einen klaren Blick auf die Wahrheit hinter der anti-entzündlichen Ernährung zu werfen.

Und warum mein veganes Kind trotzdem normalgewichtig war

In diesem Video möchte ich meine persönlichen Erfahrungen mit euch teilen und darüber sprechen, warum mein veganes Kind Lilly trotz der statistischen Erkenntnisse über vegane Babys und geringes Geburtsgewicht, bei Entbindung normalgewichtig war. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die vorhandenen Studien, die zeigen, dass 25% der Babies veganer Mütter ein niedriges Geburtsgewicht aufweisen und klären, was die Ursachen dafür sein könnten. Dabei gehe ich auf eine ausgewogene vegane Ernährung ein und erkläre, welche Maßnahmen ich ergriffen habe, um das Gewicht meines Babys im normalen Bereich zu halten.