Sehr oft werde ich gefragt, was ich von naturidentischen bzw. bioidentischen Hormonen zur Substitutionstherapie, sei es bei Kinderwunsch oder auch in den Wechseljahren halte. Hier kommt ENDLICH ein Video dazu. Hier erkläre ich, warum ich sie zur Akuttherapie durchaus als nützlich erachte, für die dauerhafte Einnahme jedoch für ungeeignet einstufe. Die Nebenwirkungen sind einfach zu gravierend. Heißt, für die Wechseljahre bitte nicht einnehmen. Damit steigert ihr nur das Brustkrebsrisiko. Und die Wechseljahresbeschwerden kommen dann eh, wenn ihr die Hormone irgendwann dann doch absetzt. Außer, ihr nehmt sie, bis zu eurem Tod.
Was als schlichtes Rohkosttagebuch anfing hat sich zu einer Dokumentation über die wahrhaft gesündeste Ernährung für die Spezies Mensch entwickelt. Mein Medizinstudium ermöglicht mir seit 2011 die Zusammenhänge von Nahrung und Gesundheit wissenschaftlich zu erkennen sowie Studien objektiv zu beurteilen. Klar ist: Die optimale Ernährung für die Spezies Mensch ist vollwertig und weitestgehend pflanzlich. Anekdotisch und wissenschaftlich zugleich! - Viel Spaß beim Lesen!:-)
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Montag, 29. August 2022
Montag, 22. August 2022
Einstieg in gesunde vegane Ernährung - Nur so geht's!
Vegane Ersatzprodukte mögen
mittlerweile fast genauso schmecken wie die tierischen Originalprodukte. Dabei
enthalten sie aber nicht dasselbe Nährstoffspektrum. Und auch, wenn tierische
Produkte nicht unbedingt die tollste Nährstoffkombination aufweisen, lässt sich
nicht wegdiskutieren, dass sie gute Eisen- und Kalziumlieferanten sind. Vegane
Ersatzprodukte sind das nicht. Wer seine Ernährung auf vegan umstellen möchte
kommt daher nicht umhin andere Quellen für Eisen und Kalzium. Wie das geht,
erzähle ich in diesem Video.
Donnerstag, 18. August 2022
Harnsäure natürlich senken // Gicht heilen
Gicht ist eine klassische Zivilisationskrankheit und entsteht, genau wie Typ-2-Diabetes und Adipositas, durch den Verzehr von zu viel Essen. Besonders Fleisch, Fructose und Alkohol sind hier die Faktoren, die zu hohen Harsäurewerten, dem Auslöser der Gicht führen. Natürlich gibt es Medikamente, die die Harnsäure senken können. Aber alles, was eine Wirkung hat, hat auch eine Nebenwirkung. Wie es ohne Medikamente geht, erkläre ich in diesem Video.
Montag, 15. August 2022
Gesund essen trotz Inflation // 5 Tipps
Donnerstag, 11. August 2022
Webinar "Kinderleicht abnehmen mit niedriger Kaloriendichte"
Am 10. September startet mein neuer Kurs "Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte". Zum selben Thema habe ich vor Jahren schon mal ein Webinar gehalten, welches ich heute mit dir teilen will. Darin erfährst du, was es mit Kaloriendichte auf sich hat, wie man sie berechnet und auch, warum sie der wichtigste Wert ist, den man, wenn man abnehmen will, berücksichtigen sollte. Wenn dich das Webinar überzeugt, komm doch gerne in den Kurs: http://silke-rosenbusch.de/kaloriendichte/ Da bekommst du dann Antworten auf offene Fragen und kannst dich mit anderen austauschen. Du bekommst das Handwerkszeug vermittelt, das du brauchst, um überschüssige Kilos loszuwerden. Seien es 5 oder 50.
Montag, 8. August 2022
Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte // KURSANKÜNDIGUNG
Buchen kannst du hier: http://silke-rosenbusch.de/kaloriendichte/
Donnerstag, 4. August 2022
Der Traum vom Genuss ohne Reue
Montag, 1. August 2022
Womit süßen? Was ist halbwegs gesund?
Wir mögen es alle süß. So viel ist
klar. Wenn aber Zucker doch so ungesund ist und die WHO empfiehlt maximal 5%
der Kalorien aus Zucker zu verzehren, was kann man dann stattdessen nehmen? Ist
Xylit ok? Oder Kokoszucker? Was ist mit Agavendicksaft, Ahornsirup oder Honig?
Ist Süßstoff wirklich krebserregend? In diesem Video bespreche ich alle
alternativen Süßungsmittel und spreche Empfehlungen aus.