Mit Soja gegen Wechseljahrsbeschwerden

Es ist eigentlich bereits Allgemeinwissen, dass Asiatinnen weniger unter den Wechseljahren leiden, dass Soja Flavonoide bzw. Phytoöstrogene enthält und dass ein regelmäßiger Verzehr von Sojaprodukten bei Asiatinnen diese Wirkung hat. Aber gab es bereits eine klinische Studie, die diesen Zusammenhang untersucht hat? Ich, jedenfalls, kenne keine. Dr. Neal Barnard vom Physicans Comitee for responsible Medicine hat nun eine Studie duchgeführt, Corona bedingt leider recht klein, bei der die Probandinnen täglich eine halbe Tasse Sojabohnen essen sollten. Und siehe da, die Hitzewallungen verschwanden!

"Aber vegane Ernährung ist nicht natürlich..." // FLASHBACK FRIDAY

Dieses Video wurde erstmals hochgeladen im Januar 2017 und ist heute mein Flashback Friday. Immer, wenn den Leuten die Argumente ausgehen gegen vegane Ernährung zu argumentieren - also wenn sie gegen Herzinfarkte, Klimawandel und Tierleid nicht mehr an kommen - kommen sie mit dem Argument "Aber vegane Ernährung ist nicht natürlich". - In diesem Video zeige ich auf, was noch alles nicht natürlich ist und von den betreffenden Leuten dennoch genutzt wird.;-)

Was ich als stillende vegane Ärztin an einem Tag esse # 151

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe "Was ich an einem Tag esse" - als stillende, vegane Ärztin, die so ihre liebe Not hat, weil das Kind immer dann Aufmerksamkeit braucht wenn ich Hunger kriege. Dieses Mal sind es etwas weniger Kalorien geworden als letztes Mal, aber immer noch recht viele. Dafür ist aber auch dieses Mal meine Nährstoffbilanz super. Cronometer-Auswertung folgt, wie immer, am Schluss.

Welche Still-Empfehlung gibt die WHO und warum?

Nur 20% aller Frauen stillen ihr Kind in den ersten 6 Lebensmonaten voll, füttern es also ausschließlich mit Muttermilch. Wahrscheinlich noch weniger folgen der Stillempfehlung der WHO der sich die Deutsche Hebammengesellschaft anschließt nämlich bis zum vollendeten 2. Lebensjahr weiter zu stillen, während das Kind auch bereits richtige Nahrung zu sich nimmt. Warum die WHO das empfiehlt und welche Vorteile ich selbst im Stillen sehe, erzähle ich in diesem Video.

Nachwirkungen von Entbindung und Wochenbett (Harnwergsinfekt, Gerstenkor...

Ein weiteres Video darüber, was einem niemand über die Entbindung oder das Wochenbett sagt: Man bzw. ich hat aufgrund des Stresses durch die neue Situation und der Beeinrächtigung des Körper eine extrem hohe Cortisolausschüttung. Cortisol ist in der Lage das Immunsystem runter zu schauben und wird daher in der Therapie von Autoimmunerkrankungen sowie entzündlichen Erkrankungen genutzt. Bei mir hatte das zur Folge, dass während der ersten Tage nach Entbindung es aufgrund der Cortisolausschüttung diverse Errege in meinen Körper geschafft hatten, mit denen dieser sich erst nach dem Cortisolabfall wieder auseinandersetzen konnte. Folge: Blasenentzündung, Gerstenkorn und Mastitis zwischen der 5. und 8. Woche nach Entbindung. Nicht schön!

Geld anlegen für's Kind - So mach ich's!

Ein Großteil meiner Probleme zwischen meinem 20. und 35. Lebensjahr waren Geldprobleme. Mir wäre viel Leid erspart geblieben hätte mir jemand beigebracht, wie man damit umgeht. Meinem Kind soll es daher nicht so ergehen. Einerseits soll Lilly lernen wie man mit Geld umgeht und wie man es anlegt, andererseits ist man als Eltern ja dazu verpflichtet, die Ausbildung des Kindes zu finanzieren. Darüber hinaus möchte eine 18jährige vielleicht auch ein Auslandsjahr oder den Führerschein machen. Daher habe ich seit 2018 darüber nachgedacht, wie ich Geld für mein Kind investieren kann. Und nun kann ich endlich damit anfangen. - Hier ist mein Plan!

Briten überlegen Salz- und Zuckersteuer für Klima und Gesundheit

Vor 2 Jahren hat die britische Regierung eine Untersuchung in Auftrag gegeben. Ein unabhängiges Gremium sollte in Erfahrung bringen, wie sich die Briten ernähren sollen um ihre eigene Gesundheit sowie die Umwelt zu schonen. Das Ergebnis sieht eine Reduktion von Salz- und Zucker von 25% sowie die Reduktion von Fleisch um 30% vor. Das Gremium empfiehlt dazu eine Steuer auf eben diese Nahrungsmittel, weil das mit der Softdrink-Steuer in Großbritannien ja so gut geklappt hat. Nun hat Boris Johnson und seine Regierung ein paar Monate Zeit, sich zu überlegen, was er mit dieser Empfehlung anstellen will.

Sind Vorsorgeuntersuchungen nutzlos? // FRAG SILKE

Durch Vorsorgeuntersuchungen fallen viele Krankheiten auf und machen Menschen zu Patienten. Damit gelangen diese in einen Therapiestrudel, müssen Medikamente nehmen und leben, laut Studien, dennoch kaum länger als Menschen, die Vorsorgeuntersuchungen nicht wahrnehmen. - Sind Vorsorgeuntersuchungen demnach nutzlos? - Der SWR hat eine Doku ausgestrahlt, welche dies suggeriert und meine Zuschauerin Petra hat mich gefragt, was ich davon halte. Meine Position zu Vorsorgeuntersuchungen in diesem Video.

Absolute Baby Essentials - 2 Monate // MINIMALISMUS

Eigentlich schon vor, aber spätestens NACH meinem Video über den Baby-Capusle-Wardrobe, wurde ich gefragt, was ich denn sonst noch als absolut essentielle Babyausstattung besitze. Und auch das ist wirklich wenig und neu gekauft habe nur die Nagelschere. Alles Andere war gebraucht oder geschenkt. Warum NEUE Sachen kaufen und damit die Umwelt, in der das Baby in Zukunft lebt, ruinieren!?

Reduktionsdiät besser als Intervallfasten

Und eine weitere Studie zeigt, dass Intervallfasten nicht das hält, was es verspricht. Zumindest in diesem Fall nicht, wenn man das Alternate-Day-Fasting macht. Also einen Tag essen einen Tag fasten. Selbst bei gleichem Kaloriengehalt über die Zeit war nur die Reduktionsdiät auch tatsächlich in der Lage Fett abzubauen UND Gewicht zu reduzieren, während das Intervallfasten zwar das Gewicht reduzierte, vermutlich durch Proteinabbau, nicht aber das Körperfett. Wer tatsächlich Körperfett verlieren will sollte also tatsäch am besten die Kalorien reduzieren. Am besten mit meinem Raus aus der Lustfalle-Programm: https://silke-rosenbusch.de/lustfalle/

Leben mit 33 Kleidungsstücken - Project 333 - MINIMALISMUS // FLASHBACK...

Dieses Video erschien ursprünglich im August 2017. Demnach praktiziere ich das Project 333 nun bereits seit 4 Jahren und habe keinen einzigen Tag bereut. - Allerdings habe ich immer noch Kleidung von dieser Ausmistaktion im Keller, die ich wahrscheinlich nun wirklich endlich entsorgen sollte. Aber wie mistet man am besten seinen Kleiderschrank aus? - Ich finde, am besten mit Project 333. 33 Kleidungsstücke für 3 Monate. - Es heißt, es soll einen zu einer sehr gut gekleideten Person machen!:-) - Ich probiere es aus!

Resultate der Teilnehmer nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle Kurs

Im Juni ging ein weiterer geleiteter Durchlauf meines Raus aus der Lustfalle-Programms zu Ende. Und auch dieses Mal wieder haben die Teilnehmer beeindruckende Resultate hervorgebracht. Was sich nach drei Wochen getan hat, schildere ich in diesem Video. Und auch, wie es mir in der Schwangerschaft mit der Raus aus der Lustfalle-Ernährungsweise erging. Der nächste Durchlauf startet übrigens am 4. September und ist jetzt bereits schon mit Frühbucherrabatt hier zu buchen: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle. - Für alle, die sich fragen, ob es überhaupt Esssucht ist, mit der sie sich rumschlagen, die sich fragen, wie man eine Esssucht entwickelt, was dabei im Gehirn passiert und vor allem, wie man sich daraus befreit, findet am 5. August wieder mein kostenloses Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!! - Esssucht und emotionales Essen verstehen und überwinden" statt. Kostenlose Teilnahme und Anmeldung hier: http://silke-rosenbusch.de/esssucht/

Wer steckt sich derzeit mit Corona an? Wirkt die Impfung nicht?

Wenn ich die Nachrichten schaue, frage ich mich immer, wer denn - trotz steigender Impfzahlen - sich heutzutage noch mit Corona ansteckt und die Inzidenz steigen lässt. Für mein Gefühl wurde in den Medien zu wenig kommuniziert, ob es sich dabei um Geimpfte oder Ungeimpfte handelt und auch um welche Altersgruppe es sich handelt. Ohne diese Information könnte man meinen die Inzidenz steige derzeit, weil die Impfung nicht gegen die Delta-Variante wirkt. Dem ist natürlich NICHT so. Vor allem junge Ungeimpfte lassen aktuell die Inzidenz steigen.