Resumée nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle-Onlinekurs

Heute ziehe ich Resumée der Ergebnisse der Teilnehmer nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle-Onlinekurs. Der nächste Kurs startet am 24. August und ist buchbar bis 12. August 2019. https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/

Wie man dem Esssucht/Übergewichts-Teufelskreis entkommt

Heute folgt der letzte Teil meiner Serie zum Thema Esssucht, wie
Übergewicht wirklich entsteht und wie man dem Teufelskreis entkommt. In
diesem Video geht es um das Entkommen. Ich erkläre, welche
Nahrungsmittel gewählt werden sollen, um das Belohnungssystem milde zu
stimmen und warum das so ist sowie welche psychischen Hintergründe
angegangen werden sollten. Viel Spaß!

Was ich an einem Tag esse #121 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Wie ich einkaufe // MINIMALISMUS

Wie kauft ein konsumkritischer Mensch eigentlich ein?

Wie Übergewicht WIRKLICH entsteht und die daraus resultierenden Erkrank...

Sowohl übergewichtige als auch schlanke Menschen sind der Überzeugung, dass Übergewicht eine Frage reiner Willenskraft ist und dass dicke Menschen einfach zu willensschwach sind, sich an eine Diät zu halten und zu faul um Sport zu treiben. - Ich glaube hingegen, dass nichts weiter von der Wahrheit entfernt ist und dass man überlebenswichtige Funktionen und autonome Tätigkeiten des Körpers nicht mit "Willenskraft" steuern kann. Vielmehr kann man Tools verwenden, die diese Mechanismen automatisch in der Griff kriegen...

Resumée nach einer Woche "Raus aus der Lustfalle"

Heute mal die Resultate der Teilnehmer des Raus aus der Lustfalle-Onlinekurses nach nur einer Woche!😳

Hier geht's zum Kurs: https://foodismedicine.teachable.com/p/raus-aus-der-lustfalle-challenge/

Was ich an einem Tag esse #120 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Essen als Sucht - Der aktuelle Stand der Wissenschaft

In diesem sehr ausführlichen Video geht es darum, wann man ein Überessen als Sucht einstufen kann. Lerne, dein Essverhalten besser einzuschätzen und einzuordnen. Ich zeige dir auf, warum es nicht deine Schuld ist, dass du zu viel und das Falsche isst, sondern die Manipulation deines Belohnungssystems durch hochkalorische und häufig auch industrielle Nahrung.

Was ich an eine Tag esse #119 // fettarm, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

Ohne Salz gegen Krähenfüße

Ich hab vor einem halben Jahr angefangen Salz aus meiner Ernährung auszuschleichen, um zu schauen es sich negativ auf meine Lachfalten auswirkt. Heute - mit nur noch Spuren von Salz in meiner Ernährung - sehe ich Resultate!

Neue Therapie bei Binge Eating

Kürzlich berichtete das Ärzteblatt über eine neue Studie, die in Tübingen durchgeführt wurde, in welcher eine neue Therapieform der Binge Eating Disorder untersucht wurde. Mit dieser neuartigen Therapieform war es gelungen, dass Essverhalten der Probanden bis 3 Monate nach Studienbeginn zu verändern und ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Was ich an einem Tag esse #118 // fettarm, vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe: "Was ich an einem Tag esse"

5 Gründe warum ich minimalisiere // MINIMALISMUS

Eine Zuschauerin hat mich gefragt, warum ich überhaupt minimalisiere! - Hier meine 5 (oder vielleicht auch 6) Gründe!

Gesund essen im Urlaub

Es ist Urlaubszeit! - Viele Menschen verbinden Urlaub auch mit den kulinarischen Genüssen des Urlaubslandes und wollen nicht auf lokale Delikatessen verzichten. Wie findet man einen Mittelweg zwischen Urlaubsessen und gesundem Essen?