Und hier eine weitere Folge aus meiner Reihe: Vegan in der
Schwangerschaft.
Hier bespreche ich alle ggf. kritischen Nährstoffe im Rahmen einer
veganen Schwangerschaftsernährung und heute ist das Kalzium dran.
Kalzium ist auch ohne Milchprodukte nicht sonderlich schwer aufzunehmen,
vorausgesetzt man weiß, wo es drin ist und wie man die Nahrungsmittel
kombinieren muss. Daher muss man für Kalzium auch in der Schwangerschaft
definitiv KEIN Nahrungsergänzungmitte zu sich nehmen. In diesem Video
erkläre ich, wie es auch ohne Nahrungsergänzungmittel geht.
Was als schlichtes Rohkosttagebuch anfing hat sich zu einer Dokumentation über die wahrhaft gesündeste Ernährung für die Spezies Mensch entwickelt. Mein Medizinstudium ermöglicht mir seit 2011 die Zusammenhänge von Nahrung und Gesundheit wissenschaftlich zu erkennen sowie Studien objektiv zu beurteilen. Klar ist: Die optimale Ernährung für die Spezies Mensch ist vollwertig und weitestgehend pflanzlich. Anekdotisch und wissenschaftlich zugleich! - Viel Spaß beim Lesen!:-)
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