Heute tauche ich in die faszinierende Welt der Kaloriendichte ein und
zeige euch, wie ihr sie effektiv nutzen könnt, um eure Abnehmziele zu
erreichen. Wenn ihr schon immer wissen wolltet, wie ihr klüger essen
könnt, um Kalorien zu reduzieren und dennoch satt und zufrieden zu
bleiben, seid ihr hier genau richtig!
In diesem Video erkläre ich zunächst, was Kaloriendichte überhaupt
bedeutet und wie sie sich auf eure Ernährung auswirkt. Dann gehe ich
Schritt für Schritt durch praktische Tipps und Tricks, wie ihr
Lebensmittel mit niedriger Kaloriendichte in eure Mahlzeiten integrieren
könnt, um euer Sättigungsgefühl zu maximieren und gleichzeitig eure
Kalorienaufnahme zu reduzieren.
Ich werde auch einige Beispiele für kaloriendichte und kalorienarme
Lebensmittel geben, um euch bei eurer eigenen Ernährungsplanung zu
unterstützen. Egal, ob ihr gerade erst mit dem Abnehmen beginnt oder
eure Fortschritte beschleunigen möchtet, dieses Video bietet euch
wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge.
Was als schlichtes Rohkosttagebuch anfing hat sich zu einer Dokumentation über die wahrhaft gesündeste Ernährung für die Spezies Mensch entwickelt. Mein Medizinstudium ermöglicht mir seit 2011 die Zusammenhänge von Nahrung und Gesundheit wissenschaftlich zu erkennen sowie Studien objektiv zu beurteilen. Klar ist: Die optimale Ernährung für die Spezies Mensch ist vollwertig und weitestgehend pflanzlich. Anekdotisch und wissenschaftlich zugleich! - Viel Spaß beim Lesen!:-)
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Donnerstag, 28. März 2024
Donnerstag, 14. März 2024
Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!!-Essucht und emotionales Esse...
Bist du frustriert über deine ständige Esssucht und den Drang, dich
emotionalem Essen hinzugeben? Du bist nicht allein! In meinem exklusiven
Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!! - Essucht und emotionales
Essen verstehen und überwinden" erfährst du alles, was du wissen musst,
um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Tauche ein in die Psychologie
hinter Esssucht und emotionalem Essen und lerne, wie du die
tieferliegenden Ursachen identifizieren und bewältigen kannst. Ich teile
wertvolle Einblicke, Techniken und Strategien, die dir helfen werden,
eine gesunde Beziehung zum Essen wiederherzustellen. Schluss mit
Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen! In diesem Webinar biete ich dir
einen sicheren Raum, um deine Herausforderungen zu besprechen und
praktische Lösungen zu finden. Ich gebe dir das Werkzeug an die Hand, um
deine Essgewohnheiten zu transformieren und langfristig positive
Veränderungen zu erreichen.
Freitag, 8. März 2024
Heißhunger Alarm!!! - 5 Gründe, warum du nicht aufhören kannst zu essen
In diesem Video geht es um ein Thema, das uns fast alle betrifft:
Heißhungerattacken! 🍔🍫 Kennst du das auch, wenn du einfach nicht
aufhören kannst zu essen? Keine Sorge, du bist nicht allein! In diesem
Video werde ich mit euch fünf Gründe teilen, warum diese
Heißhungeralarme auftreten können und wie wir damit umgehen können. Ich
freue mich darauf, diese Tipps und Tricks mit euch zu teilen, um
gemeinsam einen gesünderen Umgang mit Heißhunger zu entwickeln!
Freitag, 1. März 2024
ENTLARVT: Die 5 Mythen über Anti-entzündliche Ernährung
In diesem Video entlarve ich die Top 5 Mythen über antientzündliche
Ernährung. Wir werden gemeinsam durchgehen, warum nicht alle
entzündungshemmenden Lebensmittel gleich sind und wie wir durch klare
Ernährungsinformationen unsere Gesundheit verbessern können. Lasst uns
gemeinsam herausfinden, ob eine entzündungshemmende Ernährung wirklich
alle Krankheiten heilen kann und warum teure Superfoods nicht immer die
Antwort sind. Begleitet mich auf dieser Reise der Aufklärung, um einen
klaren Blick auf die Wahrheit hinter der anti-entzündlichen Ernährung zu
werfen.