Was als schlichtes Rohkosttagebuch anfing hat sich zu einer Dokumentation über die wahrhaft gesündeste Ernährung für die Spezies Mensch entwickelt. Mein Medizinstudium ermöglicht mir seit 2011 die Zusammenhänge von Nahrung und Gesundheit wissenschaftlich zu erkennen sowie Studien objektiv zu beurteilen. Klar ist: Die optimale Ernährung für die Spezies Mensch ist vollwertig und weitestgehend pflanzlich. Anekdotisch und wissenschaftlich zugleich! - Viel Spaß beim Lesen!:-)
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Freitag, 28. Juli 2023
Stoffwechsel reparieren: 5 Tipps für eine gesunde Gewichtsabnahme!
Montag, 24. Juli 2023
Vom ÜBERESSEN zur FREIHEIT - Esssucht überwinden in 4 Schritten
In diesem inspirierenden YouTube-Video "Vom Überessen zur Freiheit: 4 Schritte, um Esssucht zu bewältigen" enthülle ich wirksame Strategien, um einen gesunden Umgang mit Essen zu finden. Wenn du dich gefangen fühlst in der endlosen Spirale von Überessen und Esssucht, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich. Ich führe dich durch vier transformative Schritte, die dir helfen werden, Essgewohnheiten zu überwinden, die dich gefangen halten, und die Tür zur Freiheit zu öffnen. Erfahre aus erster Hand von erfolgreichen Geschichten und wissenschaftlich fundierten Ansätzen, wie du eine positive Veränderung in deinem Leben erreichen kannst. Verabschiede dich von Esssucht und finde den Weg zur Selbstbefreiung!
Donnerstag, 20. Juli 2023
Warum Gefühle unser Essverhalten beeinflussen
Freitag, 14. Juli 2023
Was ich als vegane Ärztin an einem Tag esse (OHNE 1000 Supplemente!!!) ...
Freitag, 7. Juli 2023
Unglaublich: Mehr essen, weniger wiegen - So geht's
Diäten funktionieren nicht. Würden sie funktionieren käme nicht jeden Tag eine Neue raus und würde sie funktionieren, würden es nicht von Jahr zu Jahr mehr Übergewichtige werden. Statistisch gesehen schafft es nur einer von 100 Abnehmwilligen sein Gewicht zu reduzieren und zu halten. Zeit also, um mal was anderes zu probieren. Nämlich Abnehmen mit MEHR essen anstatt weniger. Wie das geht, erkläre ich in diesem Video.