Nur die Schulmedizin weiß, wie man wirklich abnimmt!!!;-)))

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Mit Stolz darf ich heute ein neues Tiefstgewicht von 59 kg präsentieren. Und somit ist ein weiterer Meilenstein erreicht, ich schraube daher die Tageskalorien hoch auf 2050 kcal.

Das hat jetzt 3,5 Wochen gedauert. Davon habe ich 4 Tage wahllos gegessen. 2 Tage bei meinem Vater, einen Tag das viele Sushi und dann den vergangenen Sonntag mit meinem Joggingfreund.

Das lehrt mich folgendes: Wenn es ums Abnehmen geht ist LowCarb, LowFat, Schlank im Schlaf, Fit für's Leben, Rohkost etc, etc, etc alles Blödsinn. Es gibt keine Diät bei der man alles und so viel essen kann wie man will und dabei abnimmt. Es ist alles eine Frage der Kalorien. - Die meisten dieser Diäten arbeiten auch mit Kalorienreduktion, nur sagen sie dem Leser das nicht. In Schlank im Schlaf werden auch nur 1850 kcal verzehrt.

Und das Krasse daran ist, dass ich nie auf die Idee gekommen wäre das auszuprobieren, dass es wahr sein könnte, wenn ich nicht in der Uni in der Vorlesung zum Metabolischen Syndrom gewesen wäre. Die Schulmedizin hat Recht! Es mag euch schockieren, mich schockiert es definitiv, aber alles ist und bleibt Kalorien!

Gerade in der natürlichen Gesundheitsszene wir immer wieder gesagt, vergiss Kalorien, iss gesund und du nimmst ab. Ich weiß aber aus eigener Erfahrung und auch aus der von anderen Bloggern, dass das nicht so ist. Man kann so gesund essen wie man will, wenn man zu viele Kalorien zu sich nimmt, nimmt man zu. Das ist ja das Geile an unserem Körper. Und wir können ihn auch nicht verarschen, nur weil wir wissen wie Insulin funktioniert oder die Beta-Oxidation oder die Ketogenese. Das ist alles Bullshit.

Unser Körper speichert zu viel Energie in Fett. Und doch, es fällt ihm leichter Fett als Fett zu speichern und nicht etwa Kohlenhydrate. Das sagen auch meine Biochemieinformationen aus der Uni. "Im Gegensatz zu Ratten, spielt die Lipogenese (Fettbildung) aus Kohlenhydraten beim Menschen eine untergeordnete Rolle" Am liebsten speichert der Körper Fett aus Fett, aber wir essen ja eh gerne Zucker und Fett zuammen. Dann freut sich der Körper, weil er was zu verbrennen und zum einlagern hat, der Selbsterhaltungstrieb freut sich, weil wir in nächster Zeit nicht sterben werden und unser Gehirn schüttet Botenstoffe aus, die uns mit guten Gefühlen belohnen. Tolles System.

Nur nicht in einer Zeit der totalen Überfülle, die es in der gesamten Evolution nicht gab, sondern erst seit den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts. Heutzutage sind sogar die ganz Armen zu dick. Sogar dicker als die Reichen, da die Reichen über mehr Bildung verfügen und sich gesundheitsbewußter ernähren.

Das Problem ist und bleibt daher: Wenn unser Stoffwechsel im Laufe der Jahre den Grundumsatz runter schraubt, wie stellen wir es dann an, ohne permanent it der Kalorientablle rum zu laufen, nicht zuzunehmen?

Während ich früher, wenn ich dicke Menschen gesehen habe, immer gedacht habe, dass das unästhetisch ist, denke ich jetzt an all die vielen Krankheiten, die sie erwartet. Sehe sie mit Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck und Co.

Der Prof. in der Vorlesung zum metabolischen Syndrom hat gesagt, dass die Gewichtszunahme schleichend käme und über Jahre passiert. Ist ja auch klar. Es sei daher sinnvoll präventiv zu handeln. Ich nehme an, dass das bedeutet, dass man sein Gewicht regelmäßig checkt und dass man, wenn es steigt, Diät halten sollte.

Eigentlich ist das Problem aber wahrscheinlich doch irgendwo anders. Gewichtszunahme ist auch nur ein Symptom. Eigentlich kann unser Körper genau einschätzen was er braucht und wie viel man essen sollte. Wir haben daher ein psychologisches Problem vorliegen. Essen macht zufrieden, Essen schüttet Serotonin aus, Essen kann dein Freund sein, weil es unbewußt mit Gesellschaft verknüpft ist. Essen beseitigt Langeweile. Essen beseitigt deinen Frust, wenn du gestresst von der Arbeit kommst. Essen kann wie eine Droge wirken. Und das kann sogar gesundes Essen!

Wer also dauerhaft alles Essen will, worauf er Lust hat, muss an die psychischen Ursachen des Poblems und nicht LowCarb oder Schlank im Schlaf machen wovon man einen Herzinfarkt, Krebs und weiß der Geier was kriegt. LowFat ist schon ok, für Diabetiker und Herz-Kreislauf-Patienten, ist aber zum Abnehmen auch nicht notwendig. Es sind die Kalorien. Und wichtig natürlich auch die Menge an Muskeln, die man hat und was man damit anstellt - sprich Sport!

Mein Sportprogramm war die ganze Zeit gleich und das werde ich so beibehalten. Nicht wegen des Abnehmens, sondern weil ich damit das Semester besser bewältigen kann, auch wenn es Zeit in Anspruch nimmt. Das ist gut investierte Zeit. In meine Gelassenheit, in meine Gehirntätigkeit, in meine Muskeln, meine Sauerstoffaufnahme, meine Vitamin D-Produktion und last and least ins Kalorienverbrennen.

Menu des Tages am 5. Juni

Frischkornbrei aus Hafer, 6-Korn-Getreide, Banane, Sojajoghurt, Zimt, Stevia
2 Grüntee

2 Pralinen (Verkostung im Bioladen)
Bio-Eiweißbrot mit Rohtella

Griechischer Salat mit veganem Feta

Möhren-Zucchini-Muffin

Spinatsalat mit birne und Walnüssen (heute im Newsletter)

Ich bin sehr gespannt wie satt ich mich mit 2050 kcal fühle.

Was ich noch nicht weiß: Hat die Abnahme evtl. auch etwas damit zu tun, dass ich abends recht leicht esse?

Das liegt daran, dass ich morgens meine vielen Kohlenhydrate zum Denken brauche. Das Frühstück allein enthält bei mir 650 kcal. Manchmal esse ich tagsüber zu viel und das Abendessen besteht aus Salat mit nur 300 kcal. Ist aber auch egal, denn man soll abends ja eh eher leicht essen, weil man dann besser schlafen kann und dann das ganze "Dinner-Canceling"-Ding.

Also, die Schulmedizin überzeugt mich mehr und mehr. Die wissen echt ne Menge.

Gestern sah ich voll Erstaunen auf der Toilette der Anatomie ein Plakat auf welchem für 3 Veranstaltungen geworben wurde, wo es darum ging aufzuklären darüber wie die Pharmalobby versucht ihre Interessen durchzusetzten und wie man als ethisch, moralisch motivierter Arzt sich dem widersetzten kann. Das fand ich krass! Das fand ich gut!

Denn Pharma überzeugt mich bis heute nicht. Es gibt zwar Medikamente die das Leben retten können und absolut notwenig sind, aber schlussendlich ist das Wichtigste für alle Krankheiten, auch die Zivilisationskrankheiten, ein optimal funktionierendes Abwehrsystem. Was alleine schon dadurch dezimiert wird, dass wir uns alle die Mandeln und den Blinddarm rausnehmen lassen. Zwei superwichtige Abewehrorgane! - Frage ist, warum entzündet sich das beides überhaupt? - Der Blinddarm weiß ich, darin lagern sich Essensreste ab, aber die Mandeln? Ich mach 3 Kreuze, dass ich beides noch habe!

Alles Liebe,

Silke

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