tag:blogger.com,1999:blog-9130546026512712515.post3257642567357008621..comments2023-06-11T14:41:23.502+02:00Comments on Food is Medicine: Little Sugar AddictsSilke Rosenbuschhttp://www.blogger.com/profile/09244653519296196396noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-9130546026512712515.post-2546983490526041162015-05-19T17:30:10.721+02:002015-05-19T17:30:10.721+02:00Hallo Vany,
nein, es gibt kein Video dazu. Ich ge...Hallo Vany,<br /><br />nein, es gibt kein Video dazu. Ich gebe morgen mal ein paar Literaturtipps, denn das ganze ist ja nicht auf meinem Mist gewachsten.<br /><br />Ich esse Reis.<br />Ich 99,5% vegan.<br />Ich hab die perfekte Ernährung gefunden.<br /><br />LG SilkeSilke Rosenbuschhttps://www.blogger.com/profile/09244653519296196396noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9130546026512712515.post-12024225639756966382015-05-19T17:26:17.730+02:002015-05-19T17:26:17.730+02:00Hallo, ich habe mich jetzt mal ein wenig hier im B...Hallo, ich habe mich jetzt mal ein wenig hier im Blog umgesehen, auch ein youtube video von dir geguckt. Wo hast du denn die empfohlene Ernährungsweise genau erklärt? Wäre froh über den Link?<br />Ich blicke da noch nicht ganz durch, was du nun genau empfiehlst.<br /><br /><br />Ich bin Laie, mache mir schon länger Gedanken übers Essen. Im Moment esse ich vor allem Gemüse (gekocht mit zugabe von Olivenöl)) mit Reis und zwischendurch Haferflockenbrei oder Obst. <br />Hatte auch schonmal gemerkt das ich zu wenig fett esse. Ich stille auch gerade derzeit.<br />Isst du kein Reis und warum?<br />Ernährst du dich nun vegan oder nicht?<br />Du bist noch immer am ausprobieren oder hast du den schon eine gute Ernährung gefunden? <br />Grüsse <br />VanyAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9130546026512712515.post-26450436330016103532015-05-17T20:21:19.403+02:002015-05-17T20:21:19.403+02:00Hallo Silke,
nochmals vielen Dank für Deine Beitr...Hallo Silke,<br /><br />nochmals vielen Dank für Deine Beiträge und auch die Tips die Du mir schon hier gegeben hast. Entschuldige auch mein ggf. auch für mich veraltetes Nickname (801010) - ich weiß derzeit noch nicht wie ich es ändern kann.<br /><br />Ich hatte ja mal darüber berichtet - das es mir mit nur 10% Fett am Anfang des Winters irgendwie nicht gut ging (zu schnell Kalt, Gefühl zu wenig Reserven zu haben). Seit dem liege ich bei ca. 20% Fett - aus Samen, Nüssen, ab und zu einer Avocado und Schokolade (fermentierte, aber ungeröstete Kakao Rohkoststückchen) , ab und zu mal (wenig) Kokosmilch im Essen - und es geht mir sehr gut damit.<br /><br />Eine Körperfettwage (Klinisch zugelassen) zeigt bei mir immer so um die 10-11% Körperfett (uns ca. 42-43% Muskelmasse) an. Der BMI ist konstant bei ca. 20,5. Nach einer kurzen Zelt/Radtour (320 KM, 5 Tage + 2 Tage an/Abreise) ging das Körperfett aber auf 8%. Aktuell habe ich noch logistische Probleme mehr als 3000 Kal zu essen, wenn ich auf einer Radtour bin... ggf. muss ich da auf 30% Fett erhöhen um das logistisch zu stemmen.... so wie ich die WHO Empfehlungen und Braizier verstanden habe - wäre das ja o.k. wenn der sofortige Um/Durchsatz durch Sport auch da ist?!?<br /><br />Mich beeindruckt, das die Fettverwertung zwischen Männern und Frauen anscheinend so unterschiedlich ist - ich mich nicht erinnern kann, das McDougal, Braizier, Barnard & Co. darauf eingehen. Hast DU eine Erklärung?<br /><br />Ansonsten würde mich Deine Meinung zum Körperfettanteil interessieren - irgendwie habe ich da noch nicht so richtige Literatur gefunden und McDougal & Co. gehen darauf auch nicht weiter ein.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15802056540320887731noreply@blogger.com